Ieri ripetute a 3x3000 2x2000 1x1000 si doveva recuperare veloci....ma facciamo la prossima comunque tutto sommato un discreto allenamento.....molto pesante perche' alla fine saltano fuori una 20 di km che non sono poi una passeggiata....ora riposo poi venerdi di nuovo una decina di km lenti per scaricare le tossine.
Domenica CORRIFERRARA una bella 21km nella città estense...stavolta la gara la farò al solo passo della maratona perche' non vorrei esagerare.
In effetti trovo che fare la mezzamaratona tirata comporta uno stress muscolare non indifferente ed io ridendo e scherzando ogni settimana o lungo o 21 km.
Ho aggiornato anche sportstrack tra le novità i pallini gialli con il rilievo dei km....questo programma non finisce mai di stupire ed è ancora gratuito.
