Ieri ho iniziato con ripetute brevi 20 minuti di riscaldamento poi 6 volte 500 mt con recupero il piu' possibile vicino al mio ritmo maratona diciamo 5' 30" ....con scars0 risultato diciamo che per le prime ce l'ho fatta poi sono andato piu' vicino ai 6' al km che ai 5'.
Mi stavo chiedendo se erano corrette le ripetute fatte così mi riferisco ai tempi sul 500 veloce il 500 di recupero diciamo che puo' essere anche vicino ai 3 minuti....mi spiego meglio quello che penso è che uno come me che puo' fare una maratona in 3 ore e 50 ha senso che faccia una serie velocissima ?
Io le ho impostate...... e con gran fatica attorno ai 2'20" ....chissà se e' corretto.
Ciao
