Sono arrivato a Monteforte, domenica scorsa, per fare il mio primo lungo dopo un periodo di potenziamento......come ogni anno assieme al mio gruppo di impavidi maratoneti in fase avanzata di preparazione (e di età purtroppo) mi volevo sciroppare i 29 km della non competitiva tra esalazioni di vin brulè e svariati kg di salsicce e polenta......ma dopo la prima salita bella tosta è arrivato potente un inaspettato scoppio generale...... per farla breve non andavo piu' a tal punto che avendo anche male alle gambe, sopratutto dietro la coscia, ho deciso di tirare i remi in barca e alternare tratti di corsa e tratti camminati e con tagli vari mi sono fatto 27 km tagliando l'ultima salita quella dellle stazioni del rosario.
Cosa e' successo? E' la prima volta che mi fermo in gara e probabilmente non sarà l'ultima :-) Il mio parere è quello di avere esagerato con i km....purtroppo io non me ne rendo conto .....ma poi si paga dazio.....Ora sto seguendo il consiglio di chi e'esperto e mi sto facendo una fantastica settimana di relax solo 10/12 ore di sano lavoro ma niente corse....a parte una oretta oggi a metà settimana di corsa lenta rigenerante e stretching..... poi giovedì e venerdi ancora riposo assoluto.
Non e' facile per un neorunner come me, anche se datato, trovare i ritmi giusti, scarico, carico, la suddivisione corretta degli allenamenti, insomma ......ci ho da imparare.
Domenica prossima l'ultima gara in salita la Galaverna di Pianoro 21 km un po' di boschi e un po' di asfalto equamente distribuito.
Ciao a tutti dal Dante in relax
