Dante che corre.......per la nutella

TA te la dò io Venezia 2012

2012-01-16T11:05:00.002Z

Ci sono giornate di corsa che nulla hanno a che fare con i cronometri o con le piccole grandi soddisfazioni legate alla prestazione, questa è una di quelle…

Oramai da tre anni o giù di lì, i ragazzi veneziani, si adoperano per creare questo evento e il “Te la dò io Venezia 2012”, ridendo e scherzando, ha radunato 100 persone con il solo scopo di farle divertire e conoscere Venezia scoprendola di corsa.

E’ un mix d’emozioni incredibili quello che noi “forestieri” tutti gli anni riportiamo a casa, l’allegria di ritrovare amici vecchi e nuovi, si mescola con la gioia di correre in un posto magico, Giorgio e Tiziana vengono addirittura dalla lontana Palermo per questo giorno di festa.

Ti appropri di una città favolosa attraversandola da attore, incontrando lo sguardo divertito dei turisti e dei veneziani che stupiti, pensano a chi possano essere quel branco di svitati colorati che attraversano l’ennesimo “sottoportego” di corsa e con un sorriso a 32 denti stampato in faccia.

Forse è la giornata di sole o forse la presenza di un numero così elevato d’amici, ma questa edizione è stata “perfetta” abbiamo fatto il circuito dello scorso anno al contrario…. forse :-)

E dico forse, perchè dopo un pò che giri per calli strettissime dove si passa uno alla volta, o sali e scendi per l’ennesimo ponte, ti perdi... e non sai più che zona pesti, tanto Venezia ha un grande vantaggio è tutta bella e tutta diversa, la puoi attraversare come la vuoi che comunque ti piace.

Abbiamo corso per 26 km e per quasi 4 ore con il classico arrivo dentro Piazza San Marco tutti assieme "ululanti" tra gli scatti dei turisti giapponesi.

Favolosi gli organizzatori Cristiano “Kapobecero”, Giorgio, Antonella hanno lavorato in maniera fantastica, organizzare un evento del genere è tutt’altro che facile, già solo organizzare una doccia per 100 persone deve essere un’impresa ardua.

Addirittura quest’anno, chi ha deciso di fare la camminata, ha avuto la figlia d’Antonella, Alessia che ha fatto da Cicerone e guida professionistica per i partecipanti.

Per non parlare del menù personalizzato.

Questi momenti di festa e sport sono quelli che mi ripagano di qualsiasi fatica e mi fanno star bene per un pò, grazie ancora ragazzi per questa splendida giornata di sport e amicizia.

Dante

Winter Trail Poggiolo

2012-01-09T14:50:00.001Z

E’ stato il mio primo trail, conosciuto quasi per caso grazie a Leonardo che mi suggerì di provarlo per vedere cos’era poi questo “trail”, inutile dire che l’esperimento funzionò e che tanti sentieri sono passati sotto le scarpe da allora.

E’ la quarta edizione e il ritrovo è sempre lì, a Casola Valsenio, noi arriviamo sempre il giorno prima per dormire presso l’agriturismo, ma questa sarà l’ultima volta, troppo caro per quello che offre, e poi ci ha deluso anche il mangiare punto di forza di questo locale e al termine della gara neanche la doccia… mancava l’acqua, vabbè l’incidente tecnico ci può anche stare però i nostri euro spesi sempre quelli sono.

Gli irriducibili del Poggiolo sono circa 200 persone, tanti amici ed anche tanti runners che provengono dalle gare su strada per provare la corsa in montagna e fare potenziamento.

Giornata serena ed alle 8e30 già si capisce che quando sbucherà il sole sarà “spettacolo” unico neo il freddo sembriamo tante cavallette impazzite che saltano sul posto.

in foto Mitico jane e Marco Golinucci Golo su Spirito Trail

Poi come al solito al via si lascia tutto dietro, non c è più freddo che tenga, ma solo un branco di bambini esaltati e urlanti che si butta per la strada sterrata come se la gara finisse 1 km dopo, ma saggiamente, come al solito, lascio sfilare la massa ululante e mi accodo al mio passo.

Sto proprio bene, mi viene da spingere, naturalmente è la mia spinta :-) nulla di eccezionale semplicemente la mia tapascio/spinta…….. però corro sempre senza mollare, anzi devo trattenermi e supero tante persone fino a quando non troviamo la prima vera salita dove si tace e si sale, un prato quasi verticale, si và su in fila indiana, come sempre in questi frangenti si è tutti uguali …. amo questi attimi dove si può respirare abbassando il battito cardiaco, la salita è sempre stata il mio pane.

Poi il crinale stupendo come al solito, tratti di bosco con veloci mangia e bevi, mi trovo solo, i più veloci sono davanti ma parecchi sono dietro, non c’è male vecchio valà.

Al Poggiolo non ci si può perdere il sentiero è tracciato benissimo e l’ho fatto quattro volte in fatti al primo bivio un pelo in dubbio imbocco la via sbagliata e quando mi fermo dietro dime 20 runner mi guardano dubbiosi decidiamo di tornare indietro e facciamo bene riguadagnando la via giusta.

Come al solito in discesa mi triturano tutti e mi capita anche di scivolare in alcuni tratti ghiacciati, quindi sovviene la saggezza innesco il “ruperzio’s passo” e non mi prendo nessun rischio.

Sarà così per tutti i 21 km chiusi in 2 ore e 54 minuti quasi record, mi sono divertito un sacco, una gara scivolata via solo con puro divertimento, pensavo, mentre attorno a me osservavo l’età media dei compagni di viaggio, che finchè sul sentiero riesco a tenere il passo di tanti ragazzotti con 20/25 anni di meno con un minimo di decenza apparente, devo solo essere enormemente contento….. e sai una cosa ? Io sono proprio strasoddisfatto del come sto interpretando questo tipo di gara, senza uccidermi di fatica (quasi mai) e cercando di mantenere un dignitoso decoro, equilibrio quasi perfetto tra decadenza atletico senile e divertimento fanciullesco :-)

E così sia … evviva il trail.

Dante

Elenco robe da farsi nel 2012

2012-01-02T09:55:00.002Z

Vabbè visto che la tristezza incombe, vedo di tracciare un calendario per il 2012 lo fan tutti ed io no ?

8 gennaio 21 km la gara che mi ha fatto conoscere il Trail grazie a Gert alias il Mago, non lo ringrazierò mai abbastanza
29 gennaio 43 km Ronda Ghibellina mai fatta sarà tosta per il tempo

Febbraio Ancor non sò

24 marzo Ecotrail de Paris 80 km come diceva uno che ne sà di corsa "A porsi obiettivi non sfidanti e poi raggiungerli son boni tutti".

22 Aprile Elba Trail me ne hanno parlato bene tutti, mi piace chi organizza, mi piace la locations

5/6 maggio Abbots Way 125 km sempre la questione degli obiettivi etc.. etc… mi è rimasta solo questa versione da fare

23/24 Giugno Cro Magnon 114 km forse…. senza forse… sto esagerando, ma mi sento che è giusto così difficilissimo iscriversi

28 Luglio Trans d’Havet 50 miglia 80 km ancor non sò, MAAMEMI piacerebbe assai

5 Agosto Camignada OPPURE TerraAcquaCielo Wild Trail 50 km tutte e due molto carine, ma sarei più per la seconda

Ho esagerato ? Certo che sì :-))

Dante

Pensieri … stupendi

2011-12-27T14:51:00.001Z

INVICTUS– William Ernest Henley (1849-1903)

MAI SCONFITTO

Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid.

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

William Ernest Henley (1849-1903)

Dal profondo della notte che mi avvolge,
buia come il pozzo più profondo che va da un polo all’altro,ringrazio gli dei chiunque essi siano
per l’indomabile anima mia.

Nella feroce morsa delle circostanze
non mi sono tirato indietro né ho gridato per l’angoscia.

Sotto i colpi d’ascia della sorte
il mio capo è sanguinante, ma indomito.

Oltre questo luogo di collera e lacrime
incombe solo l’Orrore delle ombre,
eppure la minaccia degli anni
mi trova, e mi troverà, senza paura.

Non importa quanto sia stretta la porta,
quanto piena di castighi la vita.
Io sono il padrone del mio destino:
io sono il capitano della mia anima.

Oggi in piena fase classificata “cazzeggio ad oltranza” ho navigato per siti cercando di dare un senso al mio tempo, e gira che ti rigira vado a pescare su un forum questa favolosa poesia di tal “William Ernest Haley” poeta inglese, che naturalmente, nella mia enorme ignoranza manco sapevo esistesse.

L’ho letta e riletta, “Io sono il padrone del mio destino, io sono il capitano della mia anima” mi piace proprio pensare che sia così…. mi piacerebbe essere sempre così positivo.

Trovo queste righe incredibilmente sagge e proverò a farne tesoro quando cadrò “sotto i colpi d’ascia della sorte” il succo del pensiero si adatta a chi, come me, ama cimentarsi in fatiche mirabolanti correndo gare lunghe e difficili per un atleta …. figurarsi per un succedaneo d’atleta come il sottoscritto :-)

Ringrazio quel trailer che ha fatto sua questa poesia segnalandola sul web, poche righe a volte fanno più riflettere che interi romanzi o lunghe tavole rotonde … forse è questo il fine del poeta.

Dante

E che festa sia !!!

2011-12-21T09:00:00.001Z

I hope you have a wonderful time....

Bella gente che siano buone feste per tutti voi

vi auguro di realizzare l’impossibile … sempre.

Dante

al prossimo anno :-)

Reggio Emilia

2011-12-13T14:08:00.001Z

La maratona che non ti aspetti.

Poca voglia, anzi pochissima, gli allenamenti sostenuti in vista di questa maratona non hanno fatto altro che alimentare la repulsione all’asfalto. Correre seguendo tabelle, tempi prestabiliti, ripetute e lunghi lenti non fà più per me e non mi diverte, arrivo alla viglia di questa maratona colto da discreto disgusto.

Arriviamo alla domenica mattina a Reggio Emilia dove ci accoglie il palazzetto dello sport, ambiente caldo riscaldato e spazioso ci si cambia sui gradoni belli comodi … un bel lusso per noi spartani podisti, un‘ ottima organizzazione logistica di cui tanti hanno parlato bene nelle 15 edizioni di questa maratona una classica di fine stagione.

Siamo in tanti tutte facce più o meno conosciute, l’appuntamento è con la Barbarella che mi aspetta per la sua prima maratona davanti all’ostello, bello e accogliente pure quello e posto a 30 passi (contati da Barbara) dall’ingresso del palazzetto …proprio niente male.

Ci cambiamo con la solita litania del “che mi metto ?”

Opto per la manica maglia ufficiale della maratona su canottiera traspirante, braghe fino al ginocchio e via fuori al fresco del mattino.

Con me anche Mauricio italo/argentino alla sua prima, l’ho svestito e rivestito in maniera corretta, aveva addosso 6 strati e sarebbe morto dal caldo dopo appena 1 km, classico errore da principiante si tende a vestirsi troppo ed è peggio che vestirsi poco, il sudore porta via energie e aumenta in maniera esponenziale la fatica e il disagio disidratando chi corre.

il tempo di salutare il moroso di Barbara, lui farà gara a sè appartenendo alla categoria dei veloci quelli che vedi ad inizio gara e nelle foto alla fine peggio per loro non sanno gustarsi il “contorno” di queste gare, badano solo al sodo.

C’ infiliamo nelle gabbie, e aspettiamo il via, dò le ultime raccomandazioni a Mauricio.

“Parti piano”-
“Non seguire l’amico Fausto che và troppo forte” -
”Stai vicino a noi”

naturalmente lo perdo subito e lo incontrerò solo al 32esimo km come da copione.

L’esuberanza e l’allegria della “socia” mette subito di buon umore, stabiliamo che partiamo con calma per poi rallentare se ci serve , senza mire cronometriche, e chi se le può permettere ?

Poi al suono della fanfara dei bersaglieri partiamo per la nuova avventura, due giri dentro il centro cittadino e via verso la campagna.

Davanti a me i pacer delle 4 ore ci mettiamo li per un paio di km, vorrebbe dire fare la maratona a 5’40” ogni km piu’ o meno, lo faccio notare alla Barbarella e decidiamo di mettere il freno è la sua prima maratona meglio non rischiare nulla.

Correre con la socia abatessa si rivelerà solo divertimento, è allegra sempre, anche quando la fatica inizia ad arrivare, i km sembrano volare via come birilli e in un amen arriviamo al decimo km dove ci aspettano ponpon girls in mutande dorate che fanno una gran cagnara, ci spariamo un gel e beviamo acqua e via avanti come orologi svizzeri.

Questa la nostra tabella di marcia:

Addirittura ogni 10km spugnaggi con acqua calda e the caldo, fantastico…

Ogni pensiero negativo è rimasto a casa mi stò veramente divertendo, non ricordavo la varia umanità che frequenta questo mondo, a questa velocità si può parlare con chi corre attorno a te, conosciamo Livio che ha iniziato a fare maratone a 53 anni e ne ha già fatte 65 e 6 100 km ed una 6 ore, assieme a lui condivideremo tanti km, incontriamo Mark irlandese di Monghidoro che sta testando il suo ginocchio in vista dell’ Ecotrail de Paris, uno Spirito Trail come noi, personaggio simpaticissimo percorriamo gli stessi sentieri d’allenamento e non ci troviamo mai.

Verso il 25 ° la socia ha qualche problema di panza, ma li supera in scioltezza, quella di Reggio è una maratona veramente piacevole con un percorso vario, mai uguale', perdi qualcosa in salita, ma recuperi bene in discesa.

Incontriamo anche i mitici parmensi compagni di tanti trail, faremo assieme gli ultimi km programmando a chiacchiere almeno 1000 km di gare per il 2012 .

Arriviamo al km 32 tra punti di ristoro con musica sparata a manetta ed incitamenti di gruppetti di sparuti tifosi fà sempre piacere un incitamento, è da tanto che stiamo solo ed esclusivamente superando persone alla fine della corsa avremo rimontato 246 posizioni.

Sono contentissimo non ho male da nessuna parte ho ancora una grande energia e la Barbarella piu’ di me, averlo saputo si poteva anche andare decisamente piu’ forte, ma così è stata una gara veramente piacevole, quasi senza eccessiva fatica.

Incontriamo Mauricio agli sgoccioli è partito troppo veloce e adesso paga, ma con grande forza terrà duro e chiuderà in 4 0re e 12 minuti la sua prima maratona chapeau !!!

Torniamo a raggiungere il centro di Reggio verso il km 36 aumentando il passo chiudendo alla grande.

La socia vola via felice … mi piace…. sono stracontento , mi emoziona … mi commuove….
è per momenti come questi che vale la pena correre, grazie Barbara per questa favolosa giornata di sport e di amicizia.

Fatica, gioia, condivisa con una giovane amica…. ma cosa cerchi di più nella vita.

Alla prossima avventura … la piu’ bella

STASI NEURALE

2011-12-03T12:15:00.001Z

E un pò che latito, lontano dal blog ed anche lontano dalla voglia di raccontare qualcosa a qualcuno… va così… senza neanche una ragione specifica, ed oggi mentre sono qui seduto sul divano con i Coldplay che profumano la mente e un pò di melanconia attorno al cuore classica del periodo autunnale con le sue nebbie e il suo grigiore padano scrivo così di getto per lavare i pensieri senza nulla pretendere.

Non corro in montagna da un mesetto, dopo la decisione di fare la maratona di Reggio Emilia ho ripreso a pestare bitume, anche per distanze lunghe 25/30/35 km …. non ero piu’ abituato e ho trovato, che mentalmente la corsa “urbana”, è veramente dura, molto più dura di quello che mi ricordavo.

Cambia tutto, scatta immediatamente il tarlo cronometrico, il ritmo che deve essere costante, continuo.

La fatica ,è almeno per me, sensibilmente più sentita, più pesante, fà fatica a scivolare via d’ addosso… correre 3 ore e mezza allo stesso passo è veramente difficile, figuriamoci poi se uno è bello lento come me… vabbè diciamo soprattutto lento bello un pò meno, molto meno.

Occorre concentrarsi con attenzione e cercare di far lavorare la mente positivamente… altrimenti affiorano tutti i dolorini e arrivano le cattive sensazioni e me ne dovrò ricordare a Reggio Emilia quando in compagnia della Barbarella e di Mauricio arriveremo verso il 32°/35° km… dopo sarà durissima non mi preoccupa la Barbara lei è una tosta e ben allenata, ma l’amico Mauricio dottore argentino è alla sua prima maratona non sa bene a cosa andrà incontro anche se dopo l’ultimo lungo lento di 35 km un segnale forte e chiaro l’ha raggiunto per me sarà l’ottava maratona e qualcosa mi ricordo.

Ora manca finalmente l’ultima settimana quel che è fatto è fatto, domani ultimi 21 km ad un passo simile a quello che si farà in quella che sarà una lunga maratona in ottima compagnia.

Rimane solo da scegliere la scarpa …. dilemma Karhu Fast già ampiamente usurate e collaudata o Karhu Fluid un pò troppo nuove e ancora un po’ durette che qualche fastidio ancora le danno … mah !!!

Dopo Reggio Emilia stop asfalto sarà solo bosco, roccia, erba…

Buone corse tra i boschi ragazzi…

Dante perplesso e in attesa di sapere Lunedì cosa ci regalerà il Siur Monti come pacco dono prenatalizio per rallegrarci questo fantastico fine anno sic !

Pestando bitume

2011-10-30T17:29:00.001Z

Era da tanto tempo che non correvo una mezza maratona su asfalto, ma stavolta mi sono lasciato convincere dagli amici Fausto e Giovanni si trattava di andare a pestar bitume a 5 km da casa mia alla maratonina di Calderara.
E’ una grande forzatura, le montagne sono lì a solo mezzora di strada, la c’è il fango il sudore e l’odore dell’ autunno che corre con te, qua un branco di scalmanati armati di Garmin pronti a vendere la nonna per migliorare di un minuto al km il passo, però bisogna in vista dell’ Ecotrail di Paris corsa molto veloce, molto più Ultra che Trail.
A Parigi bisogna tenere un passo decente per arrivare entro i cancelli e il dislivello non basta bisogna piazzare almeno due/tre maratone per riabituarsi al ritmo costante.
Mentre siamo lì che chiacchieriamo un solerte signore ci chiede se vogliamo partire o stare a guardare, “certo che partiamo diciam in coro” “ ecco allora lo striscione è 800 metri da qua in fondo al rettilineo e la partenza è tra 8 minuti fate voi”
Coglioni spaziali…. scattiamo come molle e ci spariamo quasi a freddo 800 metri arriviamo al pelo alla chiusura della spunta neanche il tempo di smadonnare che parte la gara.
Mi ritrovo a fianco di Fausto che và molto piu’ forte di me, ho in testa di mettermi sui 5’20’’ e vedere se ce la faccio dopo due km Fausto mi dice 5’ al km perfetto così son certo di non durare nemmeno 15 km, per fortuna che poi si passa dallo slancio dei primi km ad andamenti piu’ normali.
Facciamo in breve un trenino di tapascio trailer D.O.C. sembriamo dei metronomi 5’ 08’’ costanti da pacer professionista, io sono sempre stato un regolare, se taro le gambe e sto bene sono decisamente costante e difficilmente vario con accellerazioni o cali bestiali.
E i km scivolano via…. non male mi meraviglio, ma come faccio ad avere una forza così con poco allenamento su strada boh ? si vede che la salita dei Trail ha reso le gambe forti e reattive, ed è forte anche la testa 21 km una passeggiata domenicale insomma per farla breve arriviamo al traguardo belli arzilli o quasi con gli ultimi due km in leggera progressione …. con mia grande meraviglia…. ma allora non sono ancora un cesso così eclatante mi difendo ancora 1 ore 47 minuti di chiacchiere in compagnia volate via ….
La prossima domenica Maratona di Ravenna per 30 km, ma soprattutto scorpacciata di pesce a Lugo insomma sono iniziate le manovre in vista di Parigi questa è la tabella rubata ad internet che inizierò in dicembre, vediamo la carcassa cosa ne dice.

Bon courage
Dantè

TARTUFO TRAIL 2011

2011-10-19T20:46:00.001+01:00

Sono partito solo soletto la mia metà ha preferito il vile bitume ed è volata ad Amsterdam a fare la sua Maratona.

Sono un pò titubante non vorrei esagerare con i km, ma non riesco a trattenermi a me correre in mezzo ai monti mi piace troppo e così sono qua a Calestano a dire la verità c’ero anche l’anno scorso, ma da povero spettatore infortunato, ci ho litigato per un anno con i tendini, ma ora sembra che ci riesca a convivere (mentre scrivo tocco non si sa mai).

L’ anno scorso non ho avuto una buona impressione da questa gara, pioveva a dirotto con tanto freddo e un percorso balisato male e pure sabotato da qualche buontempone ha contribuito a rovinare la gara, molto probabile che chi organizzava avesse ben poche colpe.

L’ impegno degli organizzatori e la vicinanza da casa mi hanno convinto che era giusto tornarci… ed ho fatto bene.

Inizio dalla camera dell’ albergo da subito mi ha messo allegria, vale la pena pubblicare la foto….. merita.

Non la trovate favolosa il primo bagno con camera che io abbia visto fantastico !!!

Ritiro il pettorale e ascolto il breafing con le raccomandazioni sulla gara dell’indomani, dopo aver scambiato due chiacchiere con Beppe e Filippo, mi vien voglia di andare subito in branda, è stata una settimana infernale per la testa troppo piena di pensieri cupi e per il fisico a rischio raffreddore e nonostante Filippo carinamente mi venga a cercare per fare baldoria, alle 9 sono già a letto non sono decisamente da compagnia.

Alle 6 sveglia, vestizione e prima sorpresa, fuori un freddo cane con non più di 3/4 gradi azzo… la brina per terra . Il primo “giazzo” dell’anno è arrivato e scatta la braga lunga e due strati più una marea di vestiario come al solito inutile dentro lo zaino, io esagero lo ammetto, ma una maglia di ricambio corta e una lunga la voglio sempre con me.

Alla partenza Filippo mi controlla lo zaino per verificare la presenza del materiale obbligatorio, si scherza e ci si dà appuntamento al ristoro del 40 km dove mi aspetta col Tesar per darmi la scossa, due chiacchiere con Antonio e 5 –4 –3 –2-1-0 viaaaaa !!!!! 200 trailer vocianti partono all’ assalto della montagna.

Partiamo a passo controllato, un atleta guida il gruppone mantenendo una velocità moderata e appena usciti dal paese scattano i top runner, vedo la fila che si snoda verso l’alto con i migliori che corrono nonostante la forte pendenza …. altro pianeta altra età ad ognuno il suo tempo il mio in parte l’ho già speso.

A volte mi domando perchè mi piacciono tanto queste gare ci sono diverse ragioni, ma forse la più importante è che quando rimango solo in mezzo alle colline mi riesco a creare un buon equilibrio mentale… la testa lavora libera, i pensieri si susseguono, i più disparati frammentati da attimi di attenzione per non perdere la traccia.

Navigo come in una nuvola, in uno stato di piacevole torpore una sorta di trance emotiva dove convive la fatica e la determinazione ad arrivare…. ogni gara cresco ho la consapevolezza che pure io posso, non è una frase banale buttata lì…. è proprio così che a me capita, ho imparato ad alimentarmi senza più avere quelle cadute di energia da fine carburante in cui spesso mi sono imbattuto,ho imparato a sopportare i piccoli dolori che puntualmente arrivano dopo un certo kilometraggio, ho imparato a trattenermi, non sperperando velocemente le energie, a camminare o correre per ore in solitudine incontrando crisi che arrivano, ma che poi si allontanano scivolando via.

Immerso nei miei pensieri arrivo velocemente al 21 km, un’altra cosa che ho imparato è buttare via orologio, Garmin, cronometro io lo posso fare…. io lo devo fare…. ho il mio passo ed è quello che devo tenere se voglio arrivare in fondo, andare più forte può solo voler dire scoppiare e finire anzitempo.

Al CP2 mi viene incontro un ragazzo dell’organizzazione che mi incita, sei in vantaggio di 21 minuti sul primo cancello, mi dice, ed ora posso decidere se giro a destra vado per i 28 km a sinistra si prosegue per i 50 non ho mai avuto dubbi via per la lunga.

A pochi km il CP3 non sò perchè così vicino boh !!! Dopo la punzonatura del cartoncino continuo la mia gara, seguo la traccia palline giallo fosforescenti alternate a cartellini attaccati agli alberi, tutto perfettamente posizionato impossibile perdersi.

Questo percorso a tratti è incredibile, mi sono guardato attentamente attorno e si vedevano solo boschi alberi e montagne, nessuna casa, nessuna strada, mi è venuto in mente certi scorci canadesi…. veramente notevole, i colori autunnali con tutte le sfumature di rosso una cartolina fantastica.

La fatica s’inizia a sentire, ma rimane tutto sommato sotto controllo, e lassù finalmente il quarto cancello sono al 32 esimo km solita punzonatura, due chiacchiere veloci con i volontari e si riparte non pima di aver confortato Edered avvolto nella sua giacca in attesa del recupero dopo il ritiro, per lui è un momento no, gliel dico in continuazione parti più piano mannaggia, poi se ne hai allunghi.

Faccio passare Sergio e Michele, vanno più forte di me soprattutto in discesa inutile fare tappi, subito dietro di me il mitico Bucci Ultramaratoneta con le controballe reduce dalla spartatlhon 240 km un mostro di resistenza con decine di gare lunghissime nelle gambe e tantissima esperienza di deserto, scambiamo due chiacchiere è una persona interessante da ascoltare, avrei mille cose da chiedergli, ma bisogna fare ancora 10 km quindi pedalare.

Ultime salitine senza pretesa e poi 6/7 km di discesa tra sentieri stretti e carrareccie con sassi smossi,difficile stare in piedi, se uno si trattiene rischia i crampi è meglio mollare e fare un po’ di equilibrismi poi un piccolo tratto in salita e mi appare Filippo azzo… buon segno il 40esimo km, incredibile dal 32 al 40 è volato grazie al discesone tecnico che ha portato via il tempo.

Poi fino a due km dal gonfiabile sarà solo una piacevole cavalcata al piccolo trotto in compagnia di Sergio e Michele, gli ultimi 2000 metri sarò solo non tengo il loro passo, ma all’arrivo Sergio mi ha aspettato e dopo aver tagliato il suo traguardo torna per accompagnare me, mi ha fatto piacere.

Bella questa gara, organizzata perfettamente con un gran bel percorso appenninico con discese e salite ben distribuite e incredibilmente sono fisicamente integro, nessun dolore e quasi pronto a ripartire.

In tutto 7 ore e 52 minuti sulle gambe, ma perfettamente integro non male vecio !!! E anche il Tartufo Trail l’abbiamo sdoganato.

Avanti per la prossima.

Buone corse a voi tutti

Dante

TRAIL DEGLI EROI

2011-10-03T21:59:00.001+01:00

Areaphoto Image & Comunication

Ci sono gare che non sono semplicemente corse in montagna, sono decisamente qualcosa di più, una cavalcata tra emozioni forti e anche inaspettate.
L’organizzazione mi ha chiesto la disponibilità ad accompagnare Mauricio, giovane dottore che viene dalla lontana Argentina, è ormai da 3 anni in Italia e fa il ricercatore all’università di Bologna, è un ragazzo simpatico e curioso del mondo, ha sulle spalle qualche allenamento e un lungo su asfalto di soli 22 km è speranzoso, ma anche preoccupato… ed io più di lui, da 22 km a 46 km con 2.400 metri d+ non sono uno scherzo ci sarà da divertirsi.
Assieme a Mauricio Nima dottore ricercatore pure lui venuto a Bologna dal lontano Iran che a correre non ci pensa nemmeno si limiterà a fare il tifoso e il turista, saggi in Iran.
Arriviamo in auto in quel di Borso del Grappa, Fedele da Prato ci ha raggiunto a Bologna e assieme abbiamo proseguito il viaggio fino a qui. Non c’è tanto da scialare la partenza è alle 6 quindi sveglia alle 4 del mattino in pratica pasta party e a letto con le galline il pregara degli aspiranti eroi.
La mattina siamo tutti lì in 250 a vivere la solita allegra frenesia d’inizio gara poi via si corre il primo km in plotone nel buio illuminato dalla frontale, ci hanno già avvisato a breve si svolterà a destra su per un ripido single track dove è vietato sorpassarsi e sarà così per almeno 3 km.

Foto by
fedele.lepore

Saggiamente abbiamo lasciato sfilare i più veloci, praticamente i 3/4 del plotone inutile fare da tappo a chi và più forte di te, poi il sentiero il numero 100 s’inerpica sulla montagna ripido a zig zag, una via decisamente stretta che non lascia respiro, sorpassare è veramente impossibile si rischia di buttare il “sorpassato” a valle per un ritiro definitivo.
Questo sentiero in alcuni tratti è decisamente esposto ed è incredibile oggi quello che riesco a fare quasi con serenità, mi preoccupano i sassi che vengono scaricati a valle da chi sta sopra di me ogni tanto qualche pietra rotola in basso verso la fila dei soldatini, ma tutto fila liscio.
Si chiacchiera con Alessandro e si pensa a quei ragazzi che ormai 100 anni orsono, con zaini da 20 kg in spalla, arrancavano su quegli stessi sentieri e si scherza sulla nostra attrezzatura ipertecnica.
Finisce il sentiero da brivido e anche il costante batticuore da sottile “cagamento” costante se ne và si entra in un accogliente bosco e in breve si arriva al primo ristoro, detto il tempo a Mauricio mi sento responsabile nei suoi confronti, lo invito e bere spesso e a ricaricare il camel bag nei 4 punti di ristoro prestabiliti.
Improvvisamente il prato in cresta e sotto un paesaggio mozzafiato Bassano, i colli Euganei là in fondo pronti per Aprile…. e lassù si vede il Sacrario la nostra prima meta sulla cima del Grappa a 1.774 metri.
Dopo una ripida salita tra i prati arriviamo, abbondantemente dentro il cancello, ai primi scalini del tempio.
Areaphoto Image & Comunication

Entro in silenzio in punta di piedi e attraverso il sacrario con i resti di 22.910 soldati, austroungarici e italiani ora riposano qui …. è un 'emozione violenta mi è venuto un nodo alla gola e le lacrime mi hanno riempito gli occhi, molti attorno a me hanno i nonni inghiottiti dalla mitraglia e molti come me hanno gli occhi lucidi, me li sono visti davanti, 17/18 anni, figli del ceto povero, probabilmente molti unico sostegno per le loro famiglie, mandati lì a morire.
Eroi? Probabilmente sì... sicuramente vite spezzate da una storia che non ci insegna nulla.
Scesi i gradini del sacrario il secondo ristoro pieno alle borracce e via per una veloce discesa cerco di frenare Mauricio, “lè lunga” gli dico, ed è così io lo so bene che i conti si fanno al 35 km quando le energie svaniscono.
Poi veloci saliscendi tra prati da favola e traversi su ghiaioni ci portano al Monte Pertica e al colle del Finestron…. che spettacolo le dolomiti tutte lì a farsi passare in rassegna dallo sguardo di chi come me è poco abituato alla montagna mi sembra di vedere un atlante peccato non riconoscere quelle cime.

Areaphoto Image & Comunication
Poi il terzo ristoro con un paio di ore di vantaggio sulla mannaia del cancello, sto benissimo mi sono finalmente alimentato in maniera oserei dire perfetta un mix di frutta secca con banane, albicocche, uvetta e pezzetti di magico parmigiano reggiano, siamo ancora tutti lì in gruppo io Alessandro Mauricio e Fedele autentici tapascio trailer lenti sì forever, ma mai domi
Poi dopo aver trangugiato due bicchieroni di coca-cola elisir di lunga corsa, iniziamo la discesa che ci porterà al quarto ed ultimo ristoro a 9 km dall’arrivo, tra lazzi e sollazzi e saliscendi che macinano energie ecco l’ultimo controllo da dove parte quella che sarà l’ultimo pratone per poi immergersi in un bosco molto bello dove dopo l’ultima ripida salita ci si torna ad immergere nella storia correndo lungo le trincee della Grande Guerra, qui qualche sosta è obbligo, leggiamo la cartellonistica che spiega l’orrore di quei giorni per poi buttarsi per la discesona finale la curva dell’altimetria non lascia spazio all’immaginazione.

Mauricio è silenzioso e stanchissimo è stato bravissimo, ma ora è il momento di stare molto concentrati bisogna dire alle gambe di alzare i piedi e spesso queste non ne vogliono sapere si può inciampare facilmente e farsi male.
Il sentiero è strettissimo e fortemente in pendenza, un fondo sassoso e poco stabile io stò benissimo e detto il ritmo sempre di corsa con qualche sosta per far sbollire le ginocchia roventi…. vietato cadere non è igienico esorto il neo trailer italo argentino a mantenere la concentrazione e solo una volta inciampa malamente per fortuna senza danni.
https://www.facebook.com/fedele.lepore

Poi finalmente si spiana la strada e presto si costeggia strade “amiche” a destra e a sinistra pareti di roccia verticali ospitano arrampicatori domenicali che trovano il tempo per incitarci, poi lo striscione e l’arrivo dopo 8 ore e 35 minuti tutti assieme io Alessandro Mauricio e Fedele attardato di pochi minuti, e non siamo neanche ultimissimi, ma quello che conta è lo stato generale dell’insieme io sto benissimo e la cosa mi fà strafelice.
Vedere la felicità negli occhi di Mauricio è come ricevere due medaglie… baracolla un pò, ma è stato tosto ha vinto la crisi ed è arrivato in fondo…. grande !!!
Per la cronaca i primi due sono arrivati tenendosi per mano, ci hanno messo 4 ore e 35 minuti autentici marziani
5’ 55’’ minuti/ km 10,14 km all’ora i MARZIANI
11’ 04’’ minuti/km 5,42 km all’ora NOI i tapasciotrailers
In pratica ancora un pò e ci doppiavano

Ai ragazzi dell’organizzazione ho da dire solo una cosa:

Mi avete fatto divertire.... mi avete fatto commuovere...mi avete regalato una fantastica giornata.... ottimo lavoro ragazzi, ma uno cosa può pretendere di più dallo sport che ama.

Buone corse tra i boschi

ECOMARATONA DI PANTELLERIA

2011-09-19T21:56:00.001+01:00

Pantelleria, era da qualche anno che pensavamo a questa meta per trascorrere le nostre agognate ferie, e conoscere la Tiziana, palermitana doc, al TA di Venezia ha dato lo spunto.

Sentire parlare la Tizi della sua isola d'adozione è stato illuminante ed unire la vacanza all' Ecotrail di Pantelleria è stata una scelta senza indugi, non ho avuto neanche bisogno di parlarne alla Crucca, tanto l' approvazione era scontata.

E così ora dopo tre settimane pantesche sono qui a provare a mettere in fila i ricordi.

Pantelleria mi è piaciuta subito a pelle, sarà perché appena sbarcati dall’aereo si ha la sensazione di essere in un isola vera non martoriata dal turismo di massa, ma abitata e vissuta da isolani veri che sfruttano un territorio aspro e difficile da coltivare, ma che regala prodotti unici e genuini ricchi di sapore.

Questa isola è mare azzurro e verde smeraldo, bellissimo e difficile da raggiungere difeso da colate laviche che arrivano a lambirne le onde, a volte si ha l’impressione di camminare su colate appena appena raffreddate, che disegnano forme contorte e frastagliate.

Questa isola è verde come i suoi boschi che coprono la montagna che arriva a 800 metri. Questa è l'isola del cappero, suo ambasciatore nel mondo che è diffuso un pò ovunque, lo puoi trovare coltivato lungo i muretti di confine dei terreni o abbarbicato a una parete rocciosa a picco sul mare.

Questa isola è cucina sopraffina semplice nei suoi ingredienti ricchi di sapore e…. azzo come mi manca è il classico posto dove andrei a vivere senza indugio.

E poi c’è l’ Ecotrail gara magnifica che ci ha permesso di conoscere tutta l’isola percorrendola in lungo e in largo per 45 km con i suoi scorci a pagare della fatica perchè questa non è una gara semplice.

Si sale su single treck impegnativi e si scende per veloci discese su pietre laviche spesso instabili otto ore di fatica assolutamente ripagata... il lago di Venere visto da lassù assieme a Giorgio e Franco compagni d'avventura fino a quando non sono esploso, la diagonale che tagliava in alto la Balata dei Turchi e là sotto il mare verde, azzurro e bianco con la schiuma che sbatteva sulla sua scogliera nera.

La partenza dal faro di Punta Spadillo poi il Lago delle Ondine la salita alla montagna Grande il Monte Gibele la balata dei Turchi e il ritorno verso il faro di Punta Spadillo dove sbucando tra le rocce laviche nere che sembrano appena raffreddate passi sotto il gonfiabile ... io naturalmente da buon ultimo :-)

Bravissimo Aldo organizzatore e tracciatore con i controfiocchi, addirittura la bandella gialla che segnalava l' eventuale errore di percorso.

Ottimo il tempo se sbuca il sole a mio parere saltano il 50% degli iscritti. Un pò da rivedere la gestione dei ristori scappati via scordandosi l' ultimissima la Crucca 10 km senza acqua ... vabbè può succedere.

Ve la consiglio ragazzi perchè è un Trail vero più che Eco e rimane nel cuore.

Dante

Cerrado, close , chiuso ….. per ferie

2011-08-18T12:55:00.001+01:00

Mi sparo un’immensa vacaciones compresa di Ecomaratona in quel di Pantelleria…. come direbbe il Mitico Jane in romagnolo stretto… “Acvidin” companeros

Dante Buena suerte a todos

39° La Camignada poi Siè Refuge

2011-08-08T11:15:00.001+01:00

Ne avevo sempre sentito parlare e sempre solo bene, quindi è venuta anche il suo turno e quest’ anno ci siamo iscritti alla più che testata CAMIGNADA dei 6 rifugi, 39 edizioni non sono uno scherzo e ad andare a vedere le vecchie foto dei primi anni di questa gara quasi non ci si crede, fà un certo effetto quegli atleti in bianco e nero… e poi neanche troppo atleti, ma semplicemente gli abitanti di quel territorio che si camminavano in festa i loro splendidi sentieri.

Alle 8e15 della 39°edizione eravamo li io la Crucca assieme a 1.000 persone a cercare di capire come vestirsi guardando in faccia le tre cime che hanno giocato a nascondino con le nuvole per tutto il tempo della gara.

foto by FEDELE

Cosa dire che già non sia stato detto nelle precedenti edizioni.... beh ! In primis la presenza al via del mitico malandrino Rundiamo che per la prima volta in assoluto sfoggiava due bastoncini fantastici con clacson a trombetta che faranno sicura tendenza per il 2012

A parte gli scherzi tanti gli spiriti trail presenti e tanti i partecipanti a questa gara con l'abbigliamento più variegato che abbia mai visto in un trail (se di trail si tratta) dalla scarpa da tennis allo scarpone da montagna, dalla canotta traforata al pantalone invernale.

Le dolomiti sono una garanzia meravigliosa mi rimarranno negli occhi quei meravigliosi traversi che tagliano i ghiaioni fino alla forcella di Cengia e dopo il rifugio Comici la croda di Toni e la mitica discesa della Val Giralba , meravigliosa 12 km o forse piu' di salti e slittate, scivolate senza danni, per fortuna, clamorose atterrate di chiappa (due per l'esattezza).

Oggi ho un male boia ai muscoli del culo, sono indolenziti sia a dx che a sn e giuro che non ho commesso atti impuri sarei curioso di sapere che indice sia il male ai muscoli del culo dopo una discesa, buona tecnica ? O tecnica scarsissima con poco allenamento... propendo per quest'ultima.

Cosa ha funzionato ?

il percorso unico con le 3 cime padrone di un panorama incredibile che mi emoziona solo agirare gli occhi, inimitabile a prova di cinese, le dolomiti non riusciranno a duplicarle... o no ? La partecipazione di tanti runner e camminatori, i volontari e tanti i ragazzini che ho visto correre e arrancare sui sentieri, all'arrivo un bimbetto di anni 6 gli ho dato il cinque e dovevate vedere l'orgoglio e la grinta per la sua gara.

Cosa mi è piaciuto meno ?

28 Euro per l'iscrizione forse un po' troppo cara per un misero pacco gara, oltre i 5 euro per il passaggio corriera mi sembra un po' troppo, ma è un mio pensiero che puo' non essere condiviso.
Il pattume a terra dovunque dopo i ristori e che diamine le bucce di banana poi, ma prendi la banana sbucciala e butta nel pattume cosa ci vuole mannaggia, cartine e bicchieri che si muovono al vento perdendosi lungo i ghiaioni ... orribile.

Ringrazio della compagnia Fedele e Rundiamo compagni d'avventura e brava anche la Crucca che nonostante lo scarso allenamento è arrivata in fondo col sorriso dei giorni migliori.

L’ arrivo della Crucca foto by Fedele, la più bella come dice lui…. ed io sono d’ accordo

Si…. ci tornerò e stavolta le tre cime le vorrei al sole.

Dante

2012 pensiamo in grande

2011-08-01T08:47:00.001+01:00

Già perchè no ? Pensando in “grande” si alimenta l’anima e si dà carburante alle aspettative… e allora facciamolo… perchè limitarsi in partenza come diceva il mitico Otto Grunf che i piu’ vecchi ricorderanno :-) componente del gruppo TNT di Alan Ford, (mamma sembra preistoria)

“ Chi vale vola, chi non vola è un vile”

Ed allora voliamo, anche se solo con il pensiero e programmiamo il futuro:

Eco-Trail de Paris Ile-de-France® naturalmente la versione da 80 km, mi sembra giusto allungare e a 70 ci siamo già arrivati ….

L’insana idea nasce leggendo qua e là i pensieri di altri trailers Bloggatori, funziona così… il verme si insinua e inizia a lavorare lentamente poi si trasforma in farfalla e libera nell’aria il pensiero assassino e voilà il gioco è fatto, due clicchi e là due lì e sei già nella home page dell’ Eco trail de Paris in attesa che partano le iscrizioni.

E l’adrenalina inizia a scorrere al solo pensiero, a me piace il pregara ad iniziare dal momento che si genera nel neurone l’idea della gara, ora a fine Agosto, quando anch’io mi farò le mie immeritate ferie, non mi rimane che stendere l’ennesima tabella …e faticare aspettando e fantasticando di questa nuova avventura.

Chi vivrà vedrà e per dirla alla Grunf “ Marciare per non marcire” :-)
Dante

Ventasso 2011

2011-07-11T15:50:00.001+01:00

Troppi i chilometri sotto i miei sandali..e già, è giunto il momento di rallentare per davvero.

Ieri chiaro segnale di affaticamento durante la Ecomaratona del Ventasso, una gara dura, al confine tra Eco e Trail, superba come percorso, perfetta come organizzazione.

Giunta alla sua nona edizione, i ragazzi di Busana hanno servito un piatto ricco di condimenti e di allegria sembra sin quasi tutto normale e tutto facile dal gran che questa organizzazione scorre fluida e ben oliata.

Ed invece chi di corse mastica e capisce sà la fatica che comporta muovere i motori di una gara simile.

L’accoglienza è la solita che solo questa Ecomaratona riesce a riservare, è un intero paese che ti accoglie.

Si ragionava tra noi utenti di questa festa, come questo piccolo borgo tramite la sua gara abbia valorizzato in maniera perfetta il proprio territorio… roba rara nel nostro paese, ci ricordava Vincenzo uno dei babbi di questa festa dello sport, che molti ragazzini che servivano piatti di pasta al pomodoro correndo indaffarati, sono nati assieme alla maratona e che di essa si sentono parte integrante… per questo e per il tanto amore che si sente e si vede arrivando a Busana questa gara non può che avere lunga vita e non può che essere la regina di tutte le ECOMARATONE.

Veniamo alla gara, partenza alle 8e30 dopo una veloce spunta degli atleti, la giornata si presenta come tutti si aspettavano calda subito dal mattino sarà difficile già lo so, ma ancora non so quanto sarà difficile.

Partenza e via solita passerella per Busana tra i tanti applausi dei tanti volontari e dei cittadini che mattinieri prendono il fresco incitando la scia festante subito veloci assieme al Kappadocio e al Mitico Jane, ma subito capisco che è meglio lasciarli andare altro passo il loro io corro assieme alla Donatella mia complice oramai in tanti trail.

Subito il patatrac, bisogna stare sempre attenti agli appoggi ed invece io ho la testa fra le nuvole e swisss radice piena con atterraggio hard e per completare l’opera la Dona si gira per chiedermi come va se tutto è a posto e trac mette male l’appoggio girandosi la caviglia.

Ma porca vacca chi ben comincia

La Dona è una tosta e anche se molto dolorante tira dritto io mi adeguo al suo passo e le faccio compagnia volentieri ha male e si vede, vediamo come andrà a finire proseguendo.

Completato l’anello di 12 km si scende velocemente per un breve tratto per poi iniziare a salire davvero…. tra il 14 e il 15 km inizia il TIRONE , la Dona ha ripreso coraggio e morale e cambiamo ritmo iniziamo a salire abbastanza veloci con passo costante e deciso e i risultati si vedono subito, superiamo tanti atleti che hanno esagerato col ritmo iniziale ed ora pagano, mi sembra di arrivare in cima in un attimo.

Amo questo tratto duro senza attimi di respiro, immersi in un bosco molto fresco quasi tutto in ombra… i ristori si susseguono dando un ottimo supporto idrico, nulla da dire questa è un’organizzazione da professionisti.

Arriviamo al lago e con una rapida sosta al ristoro attacchiamo la salita verso la Croce di Ferro e subito veloci si continua a spingere, ma già un pò meno della Dona che costante và su con un passo montanaro che vorrei seguire, ma non riesco.

Sono 2 km durissimi si sale 300 metri secchi su un pratone fantastico, la fatica è grande e si fà sentire per davvero, tutti in fila il serpentone và verso la vetta che finalmente arriva, ho le gambe reattive, ma sono stanchissimo decido di non fermarmi nemmeno un attimo un veloce sguardo allo stupendo panorama e via giù in discesa.

Aggancio la Dona in discesa gli lascio fare il passo nella speranza di tenerlo cerco di correre sciolto… almeno ci provo.

La discesa scorre veloce attraverso boschi e pratoni che ben conosco e ben presto mi rendo conto che la mia compagna di viaggio nonostante una caviglia pesta và piu’ forte di me le dico di andare e dopo il ristoro dei 30 km la perdo giustamente e definitivamente.

Devo stringere i denti, mi arriva una crisi bella pesante, i tratti al sole sono una tortura non mi era mai capitato, il cuore và subito sù, io ho bevuto litri d’acqua e altrettanta me li sono versati addosso, decido di camminare un pò ed alterno corsa in discesa al passo in salita, ma spesso e volentieri anche nei tratti piani.

Per fortuna incontro un compagno di viaggio di Modena vede la maglia del Malandrino e si attacca discorso è stanco anche lui e assieme decidiamo di dividerci i km restanti sarà un’ottima scelta spero per entrambi, ma per me sicuramente.

Supero il momento più buio e dopo il campeggio facciamo l’ultima salita di buon passo riuscendo a correre gli ultimi due km quasi sempre di buon ritmo e finalmente l’arrivo in 6 ore 55 è minuti minuto piu’ minuto meno lo stesso tempo dell’anno scorso, ma con tanta fatica in più.

All’ arrivo trovo Fausto e Giovanni decisamente piu’ veloci di me e la Dona che mi fà vedere una caviglia nera e gonfia, mamma che tosta ha stretto i denti ed è arrivata 10 minuti prima di me… bravissima, mi ringrazia perchè dice che l’ ho sostenuta in realtà solo con la sua grinta e la sua forza è uscita dallo stallo … chapeau bravissima.

Poi inizia l’attesa della Crucca sapevo che difficilmente avrebbe rispettato le 8 ore di tempo massimo, però un pò ci speravo è stata bravissima e in 8 ore e trenta minuti ha chiuso una fatica immensa.

Inserisco la foto dell’arrivo del primo il marziano Pigoni è una foto stupenda che mi piace un sacco e che mi lascia un buon sapore in bocca … finchè ci saranno questi arrivi il trail sarà il mio sport preferito.

Ecco se devo trovare un neo è il tempo massimo, 8 ore su questo percorso è poco e tanti sono i trailers giunti tra le 8 e le 9 ore, almeno 20 atleti tra l’altro accolti con gli onori del caso con la medaglia e gli applausi strameritati, rimanere ad applaudire gli ultimi è cosa grande io lo so bene perchè spesso ultimo sono e quindi mi chiedo visto che si è tutti lì comunque perchè non allungare di un’ora il cancello d’arrivo ?

Grazie a voi tutti decine di volontari dalla maglietta rossa che ci avete coccolato per due giorni e lunga vita alla Eco del Ventasso la Regina di tutte le Ecomaratone una cosa è sicura se la salute lo permette io sarò lì puntuale al via per godermi nuovamente la mia cavalcata verso la Croce di Ferro.

Concludo con l’impegno di riposarmi per davvero… appunto troppi i km sotto i miei sandali.

Buone corse tra i boschi.

Dante

Sperimentando KHARHU shoes

2011-07-05T21:22:00.008+01:00

Il male al tendine achilleo oramai la fà da padrone assoluto del campo, morale si corre sempre con dolore costante, un classico purtroppo… il male diventa storia stabile e cronicizza.

Quindi bando alle ciance e alle lamentele i miei allenamenti e le mie gare sono fatte di dolore sempre presente che può essere accettabile, ma anche così forte da fermarsi, dico questo e lo racconto perchè ho provato ancora una volta a cambiare scarpe, fidandomi di chi ha più esperienza di me, nel mio caso un negoziante modenese che mi ha consigliato un paio di scarpe da strada che è un pò che avevo adocchiato…. queste

Ho fatto il primo allenamento un tapascio progressivo, partenza lentissima per scaldare il tallone infiammato e via sempre in crescendo fino a scoppiare in tutto quasi 13 km finiti a 4e40 il massimo a me consentito.

Peso dichiarato 283 grammi molto leggere e si sentono adatte ad un runner leggero, non me insomma, ed invece la sensazione è a dir poco eccezionale il tallone è libero dalla classica conchiglia quindi nessun sfregamento inutile e infiammante, poi il baricentro della scarpa è molto avanzato e questo comporta una corsa sull’avampiede anzichè sul tallone.

Il tallone è svasato leggermente obliquo in modo che l’appoggio sul tallone è ritardato… insomma tutto studiato per scaricare i tendini, per ora un’ottima sensazione da 10 e lode vedremo il proseguo con l’accumulo dei km vi dirò se funzionano veramente.

Domenica prossima Ecomaratona del Ventasso la mia seconda volta…. vi racconterò, naturalmente per sentieri si correrà con altre scarpe piu' idonee per sentieri.

Ciao a presto tra i boschi.

Dante

IL MIO INDIMENTICABILE “MALANDRINO”

2011-06-07T23:20:00.002+01:00

Era iniziata male questa avventura, mai come stavolta in partenza le sensazioni erano così “nere” l’ultimo test per provare il tendine non mi aveva convinto, solo dopo 10 km l’ infiammazione aveva iniziato a dire la sua e a far male, sapere che di km ne devi fare 70 + la sciocchezza dei 5000 metri D+ mi faceva pensare al peggio.

Partiamo sabato pomeriggio, io Mauro e Agno in arrivo da Parma, faremo la strada fino a Prato assieme in un’unica macchina invece la Crucca ritirerà ciò che resta di noi all’Abetone per riportarci poi a Prato.

Al ritiro pettorali ci accoglie un accurato controllo degli zaini e del materiale obbligatorio, tutt’ attorno è un brulicare di Malandrini e Malandrine all’opera, questa gara è in linea ed affronta tratti di sentiero su un crinale tosto che io in parte conosco già e la parte che conosco io è la meno difficile e non nascondo che per me questo è fonte di preoccupazione temo i sentieri stretti di montagna ho da sempre paura del vuoto.

La partenza a mezzanotte fà quasi “avventura” da sola, ma ha il difetto di lasciarti un’ enormità di tempo da riempire, cè chi riesce anche a dormire, ma i piu’ sono persi in chiacchiere e ultimi preparativi.

Mi sono preso due paia di scarpe e dopo avere attentamente valutato quelle da mettere ho scelto il terzo paio quelle che da qualche ora avevo ai piedi e che a ben pensarci non mi facevano scatenare il male al tendine le mie vecchie “CASCADIA” e sarà un’ ottima scelta.

Poi finalmente ci troviamo tutti sotto il gonfiabile nel parco di Galceti dove i pratesi di passaggio ci guardano incuriositi, si chiedono chi sono quel branco di scalmanati con zaino e luce in fronte che si vedono in giro per il parco e quando lo imparano non ci vogliono credere a piedi fino all’Abetone !!!! Già prima di partire io e Mauro ci guardiamo in faccia e ci chiediamo quale sarà mai quell’insano meccanismo mentale che ha innescato questa fantastica follia, la risposta la conosciamo, l’avventura la voglia di mettersi in gioco vedere cosa c’è più in là del proprio limite… abbiamo avuto il tempo di riflettere, durante il nostro lungo viaggio, su quanto sia incredibile il corpo umano ed io aggiungo e mi stupisco di quanto sia incredibile il MIO corpo umano che ha voglia di lottare e spingermi accompagnandomi in queste incredibili fatiche.

Ore 24 e un colpo di pistola sparato dal babbo di tutti i malandrini il toscanaccio ricciolone detto Kappadocio dà il via alle danze e tra urla liberatorie si parte verso la meta, ho ancora la frontale spenta. vivo di luce altrui e mi colpisce vedere che in soli 1000 metri scarsi dal via là davanti cè già chi mi ha staccato di 300 metri abbondanti è la gara dei primi i “NON UMANI”.

Poi si inizia a salire verso la collina di Prato conosco la strada già fatta nel mitico TA notturno, procediamo serrati in gruppo, tutti più o meno alla stessa velocità in fila indiana affrontiamo il primo dei tanti single track che troveremo da qui innanzi io stò con Paolo Mauro è in forma smagliante ha un altro passo e presto lo perderemo di vista.

Arriviamo in vetta al primo monte “Le coste” dove sorge il mausoleo Malaparte già sotto la vista si apre su Prato e le sue mille luci stò bene è una notte fresca mi sono messo i manicotti dono dei Malandrini che fanno egregiamente il loro lavoro, mi guardo gli zaini degli altri e sono tutti enormemente più piccoli del mio, ma perchè ? Il mio è sempre strapieno e quello degli altri no, prima o poi capirò dove sbaglio.

Arriviamo sulla Collina di Schignano al primo ristoro dove il mitico Rundi dirige le operazioni, ci salutiamo allegramente e via si riparte, ben presto arriviamo ai piedi della salita dello Javello la prima vera asperità che dal 6/7 km ci porterà in quota al 15 km questa è una salita che fà del male, ma tutto fila incredibilmente liscio si và su in fila indiana io mi attacco alla Raffaella ragazza ben piu’ brava di me tiene un bel passo costante e deciso mi piace (il passo naturalmente ) lei non lo sà e forse non lo saprà mai, ma sul Javello mi ha permesso di centrare perfettamente il ritmo e mi bevo il salitone quasi senza fatica unico neo… il tendine inizia a incazzarsi è la salita.

Poi la prima discesona “Le Cavallaie” due parole per dire che il balisaggio di questo traill è stratosferico bravissimi, ma bravo in particolare il Malandrino Gaggio che ha montato il tutto, ogni deviazione è segnalata da triangolini fosforescenti con il vertice girato verso la direzione da prendere ed inoltre in alcuni tratti ritenuti pericolosi il sentiero era illuminato da potenti luci bianche … un plauso agli organizzatori e alle loro facce stanche, hanno lavorato con tanta serietà e il risultato si è visto, eccome se si è visto.

Vivere un bosco di notte è fantastico ed attraversarlo correndo ancor di più, ma occorre massima concentrazione, bisogna prestare attenzione a dove si mettono i piedi il primo a cadere è Paolo che per fortuna ha riflessi da gatto e mette le mani avanti riducendo al minimo i danni, poco dopo incontriamo anche Mauro reduce da un discreto ruzzolone che decide saggiamente di correre in discesa piu’ piano e di mettersi al nostro passo almeno fino a quando non ci si vede.

Arriviamo a Cascina di Spedaletto non prima di aver sudato sulla salita dello Straccalasino siamo in forma e in anticipo di un’ora sul cancello sono le 4 di mattina e abbiamo corso per 21 km a parte il male al retro tallone và tutto bene ci spariamo un bel pò di cibo solido riempiamo il camel bag e via la strada lè lunga.

Con una serie infinita di saliscendi arriviamo al terzo ristoro a Collina di Pistoia … il male è continuo, sono indeciso sul da farsi sembra un dolore stabilizzato che si potrebbe quasi controllare… confinare…. riesco a correre ancora discretamente sciolto ho mille dubbi la testa direbbe fermati a Pracchia il cuore sarebbe lassù sul crinale dovrò decidermi presto, al ristoro un addetto ci comunica che il crinale sarà chiuso per ragioni meteo si farà una deviazione che porta 7 km in piu’ di strada, notizia funerea … io ad essere sincero sono quasi contento a me quel crinale fà cagare addosso.

L’alba sbuca improvvisa e il bosco si risveglia, il canto degli uccellini diurni risuona tra gli alberi cambiano i rumori è una magia che si rinnova e stavolta i sono lì a godermi lo spuntare del sole lentamente laggiu’ tra le colline è un’iniezione di fiducia ed è il momento di spegnere le frontali.

Arriviamo a Pracchia e ci troviamo circondati da decine di atleti che si stanno preparando alla gara gemella la Malandrinata, in pratica l’intera seconda parte della lunga 35 km partiranno alle 8e30.

Io ho deciso tiro dritto, trovo anche il Beppe che sta lentamente recuperando il suo infortunio scambiamo due parole mi incoraggia e mi sprona e il suo sorriso mi spinge ancor più ad andare avanti, via si riparte ora lo sappiamo bene….. i giochi si faranno duri.

Imbocchiamo il sentiero 33 ed inizia una salita dura che non lascia respiro, sono grossomodo 10 km tra boschi da favola e faggete incredibili la fatica si inizia a sentire , ma oramai la strada è imboccata e siamo arrivati al punto in cui si perde il fisico, ma subentra la testa …quella dura, ostinata e chiunque abbia fatto trail sa cosa voglio dire, si arriva a vivere in una specie di bolla dove ci sei tu e la tua fatica e non senti piu’ nessun dolore e ti godi il tuo momento magico fatto di odori di bosco di positività, e si và avanti un passo e un’altro ancora, avendo già la consapevolezza che si arriverà in fondo.

Ad un certo punto alle spalle uno scalpiccio è il primo della malandrinata Matteo Ghezzi … non è un umano è impossibile la salita è almeno un 30% e questo corre mi affianca e con un sorriso a 32 denti mi dice buongiorno e scompare all’ orizzonte così come è arrivato … e vabbè proprio un’ altra storia, per la cronaca l’ultimo dei malandrini “corti” ci supererà a 2 km dall’arrivo in pratica ci hanno superato tutti, escluso naturalmente i tanti ritirati e fermati ai vari cancelli che mi dicono sono stati tantissimi.

Arriviamo al Rifugio del Montanaro dopo un’interminabile fatica tanti i trailers con la faccia stanca a spararsi pane abbrustolito condito con ottimo olio pomodoro, mi sparo tre bicchieri di coca cola ci cambiamo e via abiti asciutti altra storia da qua in avanti non troveremo più nessun albero fino all’arrivo, imbocchiamo il sentiero 00 e iniziamo a percorrere un sentiero obbligato su un fantastico crinale che ci porterà in un paesaggio da sogno fino al lontanissimo Passo del Cancellino oramai sono piu’ di 12 ore che siamo sulle gambe e ancora si corre in discesa discretamente , finalmente davanti a noi il rifugio Duca degli Abruzzi.

Laggiù lontano il famigerato crinale il gran finale, il cuore batte forte devo vincere la paura non posso perdermi questa cosa… non esiste, arriviamo alla Croce Arcana penultimo ristoro ore 12e30 abbiamo 1 ora e mezza di vantaggio sul cancello, ma là in fondo incombono le nubi nere minacciose il Kappadocio e Rundi radio in mano sono in collegamento col soccorso alpino e il CAI.

Il Kappa mi guarda e mi chiede come vanno le gambe, “Perfette “ rispondo io “ E allora fatti stò crinale e vedi di arrivare all’Abetone” e si riparte di corsa il dado è tratto corriamo e Mauro urla “Ora Dante noi si aggredisce stò cazzo di crinale”, evidentemente il crinale era ancora la via per l’arrivo e le notizie arrivate non erano corrette.

Noi tre saremo gli ultimi a passare il cancello sarà chiuso in anticipo causa pericolo maltempo, saranno tanti i delusi, ma penso sia giusto così… chi ha la competenza e la responsabilità deve decidere ed io avrei accettato seppur a malincuore qualsiasi stop, anche perchè è la mia vita che rischio in cresta se arriva il maltempo per davvero.

Ed è subito di nuovo salita Cima Tauffi poi finalmente il vero crinale … favoloso essere lassù e guardarsi attorno Mauro è in gamba sa de miei problemi e mi fà da chioccia, per ora vado bene il sentiero è stretto e a destra e a sinistra il pendio è fortemente in pendenza, ma riesco ad allontanare la paura cammino spedito e finalmente mi godo il panorama, a sinistra le nuvole nere incombono e risalgono verso la cima il vento è calato e questo aumenta la preoccupazione.

E ancora si va sù… azzo… il Malandrino Ricciolone micca scherzava, qua lè dura davvero, arriviamo alla discesa dell’Omo Morto, apperò bella discesetta dall’appoggio sdrucciolevole fortuna che si gira al largo, finalmente il punto critico la parte esposta che non mi fà dormire la notte ci sono un bel gruppo di volontari, tiro fuori gli attributi e via quasi in scioltezza….. quasi in scioltezza, diciamo con postura un po’ curva poi ancora 50 metri un po’ complessi e via… ho sconfitto il mio Demone e vinto la paura sono stanco, ma al settimo cielo.

Lassù il Monte Rotondo la cima piu’ alta del Libro Aperto è una salita quasi verticale mi prendo un attimo di respiro sono nel punto più alto mi siedo girandomi verso valle, capisco perchè a Beppe gli luccicano gli occhi quando parla di questo sentiero la vista è incredibile si vede la traccia del crinale che si perde laggiù, è favoloso ed è tutto sentiero che abbiamo pestato semplicemente fantastico.

Il resto è solo gioia e stanchezza e soprattutto discesa, finalmente discesa verso l’ Abetone ci raggiungono le scope che liberate dagli ultimi atleti fermati dai cancelli hanno spinto sul gas, il mitico Antonio un ragazzo fortissimo grande atleta e bella persona e Massimo con Donatella scopa della Malandrinata ci viene incontro anche Nikos e tutti assieme corriamo fin sotto il gonfiabile della piazza tra urla di festa e incitamento…. bellissimo… gli ultimi accolti come i primi …. 16 ore e 28 minuti di emozioni forti per chiudere una gara che a mio parere è la piu’ dura e difficile che io abbia mai fatto, per la cronaca 5 minuti dopo il nostro arrivo si scatenerà un autentico inferno d’acqua, se questo fosse capitato in cresta in testa agli ultimissimi stanchi atleti sarebbero stati dolori, sia per chi correva, ma anche per le scope e i vari volontari appollaiati sulla montagna.

Ed anche il Malandrino se ne è andato con le sue paure e tutto ora sarà solo ricordo emozioni messe in archivio pronte ad essere ripescate per inumidire gli occhi e far battere il cuore.

Alla prossima corsa… la piu’ bella di tutte

Dante

Abbots way 2011

2011-05-02T14:20:00.001+01:00

Iniziamo così perché è bello e lo è talmente tanto che ogni volta lacrima l’occhio.

L’ arrivo a Bobbio assieme all’amico Gaggio ed alla mia sinistra Antonio 2° nella classifica finale tappa doppia che mi ha fatto l’onore di accompagnarmi al traguardo …. semplicemente un grande, alla destra di Gaggio l’amico Rundiamo che ha stretto i denti ed ha corso la sua frazione nonostante gli acciacchi … grandissimo anche lui.

Finisher !!! Già… 65 km al sabato + 60 km alla domenica 125 km da Pontremoli a Bobbio in un continuo vortice di emozioni 22 ore 52 minuti e 14 secondi di… pensieri… sensazioni estreme…. sconforto… gioia…. tutto questo regala questo incredibile sport che fà conoscere ogni volta persone nuove e che ogni volta ti fà guardare dentro, spremendoti lasciandoti alla fine sin quasi inebetito, stravolto, ma conscio di aver partecipato a qualcosa di grande.

Arriviamo a Pontremoli al Venerdì sera partecipando al rito del ritiro del pettorale con annesso pacco gara, il paese è già un fermento di trailers affaccendati nella ricerca di un locale dove rifinire il pieno di carboidrati.

Dopo essere stati respinti malamente da svariati locali troviamo una miserrima pizzeria …meglio che niente i gestori ci fanno capire che loro alle 21 vogliono chiudere, ma se proprio dobbiamo insistere nel rompere le balle un qualche tralcio di pizza ce lo danno, mamma mia manco gli avessimo chiesto di mangiare agratis , mah !!!

Comunque arriviamo belli stanchi ad occupare la nostra camerata nel bellissimo seminario di Pontremoli …. una salita micidiale con borsoni enormi (ognuno di noi puo’ vestire almeno tre atleti sia in tenuta invernale che estiva) dormiamo in 8 in una stanza, Parmigiani e Bolognesi uniti in questa fantastica avventura… naturalmente russerò tutta notte allietando le poche ore di sonno che ci restano.

Sveglia ore 4e30 ritrovo ore 5e30 partenza ore 6 del sabato mattina ognuno con la sua meta… per me Paolo Agnos, Mauro, sarà tappa doppia da 65 + 60, Riccardo abbinato ad un altro amico parmense il corsaiolo Federico uno che corre forte, Crucca in coppia con Giovanni, Fausto assieme a Roberto canoista estremo di Borgotaro appena conosciuto e accoppiato da Elio l’organizzatore, faranno la Twin team dividendosi a meta’ le due tappe che io faro’ per intero… decisamente la loro gara è piu’ umana.

La mattina nel buio della piazza siamo tutti lì in attesa del via…. gli ULTRAMAN della tirata unica 125 km senza fermarsi e noialtri ognuno immerso negli ultimi preparativi.

Foto del malandrino Fedele

Sono talmente sparso e affascinato da tutta la coreografia che accompagna queste gare che il via arriva all’improvviso e mi coglie di sorpresa non c’è più tempo di pensare si deve pedalare e via.

Dopo una breve corsa su asfalto con tanto di ingorgo da traffico presso un campo tiro con l’arco, iniziamo la salita verso la cresta del “Borgallo” in mezzo ad un bosco appenninico da favola.

Poi la cresta, bellissima l’ ho tovata l’anno scorso in mezzo alle nebbie, la ritrovo con la stessa nebbia abbarbicata alla cima dello stretto sentiero splendido che ci porterà in una veloce discesa di qualche km a Borgotaro, sto correndo e camminando (soprattutto camminando) con Paolo Agnos amico parmigiano, lui ha qualche problema con lo stomaco, ma è più veloce di me sicuro e infatti dopo il ristoro di Borgotaro allunga il passo ed io saggiamente lo lascio andare.

Da Borgotaro a Bardi per me è tappa nuova il team twin dell’anno scorso con Fausto, mi aveva fatto conoscere solo le prime due mezze tappe sò che la seconda metà dei 65 km sono più duri … ma porca vacca così duri no… non me li aspettavo strappi tosti non la dolce salita dei primi trenta km.

Faccio amicizia con Andrea Salernitano Doc, gran compagno d’avventura è un pò in difficoltà per una mezza contrattura guadagnata contro un qualche ostacolo naturale tra i tanti che il ricco menù Abbots offre, sarà il compagno perfetto per far scorrere i km che mancano a Bardi.

La discesa che arriva al ponte di Bardi è veramente impegnativa almeno 2 km di single treck che assolutamente non si possono camminare per la forte pendenza bisogna correre per forza, ora il castello lassù l’ultimo strappo e l’arrivo…. ed i primi 60 km sono andati, il tempo per un saluto ad Andrea un in bocca al lupo per i suoi 125 km e via sotto una doccia in palestra… sono stanco, ma non in maniera così drastica e definitiva mi fà male un pò tutto, ho solo bisogno di raffreddare i motori e pensare se è il caso di mettere dentro i successivi 60 km che mancano.

La sera si mangia in quel di Ponte Lecca tutti assieme, il gruppo dei toscani Rundi, Fedele Gaggio il reggiano Nikos che ha un passo camminato da paura in pratica và piu’veloce di me camminando se si mette a correre un domani passa sopra a tanti garantito.

Rundi malandrino DOC zoppica i tendini infiammati…. conosco il problema è avvilito domani ha deciso di non correre, mi dispiace, Gaggio è indeciso ha fatto i suoi primi 65 km non ha voglia di farsi gli altri 60 dovrò fargli cambiare idea.

Vado a letto stanco ed anche un pò dolorante domani mattina la vedo durissima.

2° tappa.

Ci troviamo davanti al Castello che per questa edizione è no-limits chissà perchè forse sporcavamo ? Mah !

Ho male ai tendini e pessime sensazioni sono decisamente arrugginito, ci provo, ma sono poco convinto … partiamo come al solito di corsa attraversiamo il paese e iniziamo a salire verso il monte Lama e la sua croce sono da subito in piacevolissima compagnia Stefania, che di solito mi passa sopra, ha male ai legamenti del ginocchio ed è costretta a gestirsi passo breve cioè il mio ci sono Gaggio e Fedele malandrini inside tutti in fila verso la cresta, la salita inpenna e velocemente arriviamo al pianoro che già conosco quello della ECO della Valdarda favoloso pratone appenninico con cavalli al pascolo e panorami mozzafiato.

Che spettacolo i cavalli sono bellissimi e i puledrini curiosi si fanno incontro ai bipedi che camminano, bisognerebbe fermarsi e lasciarsi andare a qualche ora di riposo e contemplazione.

Fedele e il Gaggio si godono il momento…. ohhh, ma quanto bello è sto trail.

Poi una veloce discesa ci porta al ristoro dei 15 km dove troviamo il Rundi e Nikos che ci fanno il tifo, ripartiamo verso Farini solo Gaggi che in discesa si diverte a mollare è sparito oramai è 10 minuti avanti a noi-

La discesa del Lama

E si procede alternando cammino e corsa poi a 5 km dal cambio dei Twin di Farini la Stefania trova nuove risorse e trovato l’ assetto meno doloroso parte per dare il prima possibile il cambio alla Barbarella socia in attesa…. che tosta Stefania.

Fedele è un pò abbacchiato sapere che l’avventura in twin non sarà completata gli pesa pensa al suo compagno in borghese costretto a saltare ed invece no… a Farino sorpresona !!

Rundi in assetto da guerra parte tra gli incitamenti di tutti grande il malandrino. e grande Fedele era contento come un bimbo per il suo compagno ritrovato.

Veloce pit stop se mi fermo si raffredda il motore e non si parte più, Fausto e Giovanni che hanno già fatto partire i loro gemelli mi chiedono se me la sento… e me la sento si faccio due versi al Gaggio che sta “gaggiando” da qualche parte e via verso il ponte gobbo sono gli ultimi 30 cosa vuoi che siano

Sono solo un pò duretti salita continua sino alla sella finale lassù che ci aspetta.

Questa la foto di Fedele che ci ha accompagnato trovandosi in tutti i ristori.

E su sempre su fino alla oramai famosa Sella dei Generali

Mamma mia…. un crinale largo con vista mozzafiato dietro tutte le montagne appena scavallate si dovrebbe correre …. si dovrebbe… lascio che Gaggio vada stà bene e la vista a destra là in fondo del mitico ristoro degli alpini, col loro celeberrimo minestrone, mi restituisce energia positiva …. incredibile 110 km mai una crisi seria inizio ad avere vibrazioni da finisher.

Mi scaraffo un piattone verduresco e mi trascino dietro il Gaggio che starebbe lì fino a stasera, ma mancano 15 km micca brustolini…. iniziamo a scendere in discesa Gaggio và via bello sciolto giusto così ha molta più gamba io devo limare non eccedere .

Alterno passo e corsa in discesa ancora abbastanza sciolto, altri volontari, tutti fantastici ben posizionati, organizzazione da dieci lode tutto perfetto, mi dicono solo 10 km evvai incontro un altro runner incredibile tappa unica ancora in giro tra l’altro fresco avrà dormito molto … non ho il coraggio di chiedere, poi un altro con un errore sul percorso di 13 km fatti in più naturalmente … imbufalito.

Ultimo ristoro frazione di Colli mi dicono 2 km di salita poi la famosa picchiata verso Bobbio me l’ha racconta il mitico Beppe l’anno scorso ricordo bene le parole “paurosa da far con le gambe stanche” e se vale per lui ancor di più vale per me.

Poi la sorpresa giro attorno all’ ennesimo caseggiato e mi ritrovo un losco figuro che cammina zoppo e “chillè costui” azzo …. il Gaggio in evidente difficoltà e no porca vacca no…. cerco di spingerlo a non desistere, ma di quel passettino ad arrivare ci si mette ore, addirittura si sdraia a terra, ha una coscia che balla da sola impressionante la mamma di tutti i crampi.

Poi improvvisamente appare là sotto lui…. Bobbio porca vacca che iniezione di adrenalina come bere 1 litro di caffeina… Gaggio ha male, ma non posso lasciarlo lì…. non esiste… lo tiro sù e lo incito con una marea di incoraggiamenti e gli devo avere rotto talmente i maroni che ci prova… gli dico “magari a correre fà meno male che a camminare” e qui il Malandrino Gaggio Gaggioli dimostra di che pasta è fatto, si fionda giù per la stretta pietraia , davanti a me ed io dietro a spronarlo corriamo per almeno un paio di km.

Fino alla fine di questo incredibile single treck spaccagambe, e dire gambe è parola grossa, rifiatiamo e corriamo sul mitico Ponte Gobbo…. ci sarà ancora il gonfiabile ? Percorriamo un paio di vie e finalmente vediamo l’ultima stretta curva appena girato l’angolo Gaggio mi la mano … laggiù il gonfiabile e improvvisamente urla da stadio, ma per chi ? Per noi ?

Sì erano tutti lì toscanacci, parmensi, le socie la Crucca Giovanni tutti lì ad urlare per noi …. una gioia che si fà fatica a raccontare da quanto è intensa, mi vedo arrivare incontro Antonio che mi accompagna verso l’arrivo il 2° arrivato che festeggia gli ultimi tapascioni e Rundi che prende la mano del compagno malandrino….. mi sono commosso…. vacca boia se mi sono commosso… un arrivo così ti rimane piantato dentro tutta una vita … e Armando ed Elio con due facce da sonno incredibili…. stanchissimi, ma gli si legge dentro l’orgoglio di chi sà di aver gestito la “gara perfetta” .

E finisce così quella che per me è stata una gara incredibilmente favolosa, dove tutto è andato bene…. ma che bello che è questo sport ragazzi ed io lo correrò finchè ne avrò forza.

Buone corse tra i boschi

Dante

Malandrino By Night - 22 Aprile

2011-04-22T10:52:00.005+01:00

un brivido freddo corre lungo la schiena......

...... gocce di sudore imperlano la fronte

ho aperto la porta sul lato oscuro dell'appennino.....

..... nulla sarà più come prima....

Se sarò ancora vivo..... vi racconterò

Traversata dei Colli Euganei 10 Aprile 2011

2011-04-11T13:22:00.002+01:00

Partiamo dal fondo, quest’anno addirittura il diploma questa classicissima del trail alla sua 27° edizione se mi ha regalato sensazioni fantastiche la prima volta, ma la seconda è riuscita andare oltre.

Edizione “secca” meravigliando l’esercito dei trailers, quest’anno madre natura non innaffia il percorso, dopo alcuni anni di fango (tre consecutivi) la pallina della roulette si ferma su caldo e terreno duro e compatto.

La giornata di Sabato ci accoglie con punte di temperatura oltre i 30 gradi, c’è di che temere il peggio, ed invece la mattina si presenta sì calda e soleggiata, ma rinfrescata da un venticello fresco predisposto opportunamente dall’organizzazione :-)

Due parole vanno spese per tutte le persone che permettono questa gara, primo tra tutti il mitico Emme (su Spirito Trail) fantastica persona che spende tanto del suo tempo per far sì che tutto scorra liscio in questa giornata.

I volontari sono tanti e tanti sono i ristori sparsi lungo il percorso (quest’anno allungato di almeno 1 km).

Arriviamo alla sera io la Cristina e Mauro che arrivando da Parma si è aggregato a Bologna…. manca Giovanni a casa con un piede distrutto e infiammato dappertutto :-( speriamo recuperi presto.

Ritiro pettorale e cena in compagnia di tanti Spiriti Trail tutti ragazzi mediamente con 20 anni in meno di me sul gobbone, ma io me ne rendo conto solo se ci penso, perchè normalmente mi sento uno di loro… almeno ci provo.

Due chiacchiere e a letto non prima di preparare gli arnesi del mestiere lo zainetto con il camel bag, le scarpe ….. quali usare ? La maglietta…. ne abbiamo mediamente 25 a runner, ma quella che ci vuole è sempre la numero 26 quella supertecnica che traspira sudore e fatica facendoti aumentare l’andatura di almeno 2 minuti al km, tutte fischiate naturalmente chi và forte ci và anche in mutande e a dorso nudo, ma noi siamo così in qualche maniera bisognerà pure appagarsi e godere.

E poi prima di prendere sonno mille pensieri il tendine fà un po’ male, i plantari neo acquisto, super leggeri, mega stimolanti e iper equilibranti chissà se fanno ancora venire le vesciche o il piede si è già adattato, sono allenato non sono allenato….. poi si sviene e se ne riparla alla mattina ore 6 tutti in piedi la macchina dei runners da montagna si accende e via tutti ci si incammina a Villa Teolo in attesa del via.

Tante facce note ci si saluta sempre con gran piacere, il Gaggio con le sue “barefoot” ai piedi parte per fare un’ intera ecomaratona ,è la sua prima con queste scarpe super minimaliste Paolo da Bologna conosciuto domenica. La Dona e tante altre facce già viste a cui collegare i tanti Nickname di spirito trail.

Un veloce saluto alla Crucca (sua prima ecomaratona e ha scelto anche la piu’ dura) poi si và …. partiti nel solito serpentone, si passa sopra il lettore del chip, novità di quest’anno, e poi via tra i campi che ci porteranno alle prime salite.

Con l’ultima occhiata all’orizzonte riesco a malapena a scorgere la testa della corsa che se ne và a 4 minuti al km, altra gara quella dei primi 10 diciamo, la mia è una gara diversa ce la fò a finirla o no ? Questa è il mio personalissimo obiettivo che è poi quella di tanti altri che mi circondano.

Arriviamo velocemente alle roccette da scavalcare quest’anno novità si puo’ sbisciolare a destra o intraprendere il percorso storico per giovini aitanti e saltare a mò si stambecco i grossi pietroni naturalmente io imbocco la via dello stambecco :-)

Foto by Fedele

Poi le corde e il discesone, si sta tutti in compagnia e in fila indiana per questa discesa quasi verticale tecnica e divertentissima, a me che tutt’altro sono fuorchè atleta questa sosta fà solo piacere si tira il fiato per un pò. L’amico Mauro è lì davanti la vorrei fare con lui, ma oggi la differenza di passo tra noi due è notevole, non ne ho per stare con lui.

Foto by Fedele

Arriviamo al ristoro stranamente faccio fatica a rompere il fiato… però ho i tendini che se ne stanno belli e zitti non male valà ci stò col cambio, Mauro carinamente mi aspetta ad ogni ristoro, ma quando ripartiamo al 15° km mi rendo conto subito che è meglio se saluto la compagnia, lo vedo allungare ed è giusto così.

Inizio ad applicare il mio trend da galleggio, tratti piani corsetta rilassata metodo insegnato dal “Checo” di spirito trail cerco di tenere le gambe nel momento del volo più sciolte possibili per dare respiro ai muscoli e decontrarmi il più possibile…. in salita solo e tassativamente camminare e spingere cercando di sollecitare al minimo i tendini.

Ho ai piedi un paio di plantari “minimalisti” nella forma (ma non nel prezzo) che stanno facendo il loro sporco lavoro ed ultimamente il loro utilizzo mi ha permesso di sfiammare il tendine achilleo, ora però sento che spingono in un punto nuovo del piede e nonostante abbia provveduto ad applicare due cerotti “comped” in tutte e due le piante sento arrivare il classico fastidio da vescica ahi !!! Ahi !!! Qua l’affare si complica.

Arriviamo a Villa Beatrice verso il 18 km e a differenza dall’anno scorso giriamo esternamente per uno stretto sentiero che salendo ci porta all’interno del caseggiato è un bellissimo passaggio e bravi gli organizzatori ottima idea.

Inizio a vedere i primi segni di cedimento … mamma mia sono solo alla mezza devo vincere questo inizio di crisi… non esiste mi alleno poco lo sò, ma non esiste questa crisetta la devo controllare, cammino e corricchio alternando il passo intanto bevo per vincere il caldo, lo faccio quasi in continuazione 1 litro e mezzo in 26 km piu’ almeno due bicchieri d’acqua ad ogni ristoro è caldo, ma non caldissimo un pò di brezza allieva la calura.

Davanti a me improvvisamente mi appare il Gaggio sta camminando e zoppicando ha sbattuto i ditoni contro una grossa radice gli chiedo se ha bisogno di aiuto, ma mi esorta a continuare lui si fermerà poco piu’ avanti il suo esperimento di corsa trail con le fivefinger si interrompe lì al 30 km … non male Gaggio, dai !!! La sua voglia di sperimentare mi piace e m’incuriosisce tra l’altro la sua tecnica di corsa è migliorata sensibilmente lo si vede ad occhio nudo.

Proseguo in compagnia di Fabio viene da Roma per la TCE, cosa ci fà fare questo sport
è un ragazzo simpatico e più o meno abbiamo lo stesso passo proseguiamo assieme, mi chiede dovè la salita della Madonna gliela indico è là sulla sinistra e ci aspetta.

Compare anche Paolo conosciuto da poco in quel di Mugnano, anche lui si unisce e tra una chiacchiera e l’altra proseguiamo facciamo gruppo, non male, l’unione fà la forza, ultimo ristoro sul pari si beve ancora sali perchè fà molto caldo adesso sono passate 5 ore mancano grosso modo 11 km sarà dura.

E si arriva sotto la salita della Madonna, il primo attacco ai lati della vigna è tutto all’ombra non male, si sale nella fatica…. ne sto facendo tanta, ma ci tiriamo l’un con l’altro e si procede, il peggio lo sò bene deve ancora venire, altro ristoro altro Ginger bevanda zuccherata che mi dà un pò di sprint, poi giriamo repentinamente sulla sinistra e saliamo decisamente, riconosco i gradoni è lei…. la Madonna e la sua salita… stacco il cervello inserisco le ridotte e si và io davanti gli altri due dietro, un piede avanti l’altro, la fatica quella che io cerco… quella terribile da vincere… quella con cui devi misurarti… quella che mi affascina tutte le volte e che tutte le volte che riesco a vincere mi dà un ‘enorme soddisfazione …la calma …. il riposo…. alla fine di una grande fatica è forse il premio piu’ bello e forse per godermi il dopo trail che a me piace affrontare tutta questa sofferenza.

Continuiamo…. sempre più sù e finalmente l’asfalto. la prima tratta è fatta a sinistra il trampolino per i deltaplani, io sono stremato, non ne ho più se ne accorge anche Paolo glielo dico chiaramente, ma imbocco la salita ancora deciso è l’ultima rampa quella finale e si arriva al ristoro … ancora Ginger siamo a 37,5 km, pezzo nuovo aggiunto quest’anno un rapido giro attorno alla casa in cima e giù verso il passo delle Fiorine, Paolo è convinto che la salita sia finita, ma io lo so manca l’ultima fatica per scollinare sul Monte Grande arriviamo in un bel pratone pieno di gente che fà picnic e si gode il sole, affrontiamo chiacchierando del piu’ e del meno gli ultimi tornanti di una stradella bianca è l’ultima salitella poi finalmente l’osservatorio e la discesa.

E sarà solo discesa Fabio ha male alle ginocchia,ma io e Paolo stranamente abbiamo recuperato energie da dove non lo sò proprio, le gambe vanno da sole non sò per quale strano meccanismo ma andiamo giu’ per i due km e mezzo che mancano quasi in scioltezza…incredibile… poi l’asfalto e la rampa finale 25/30 percento lascio che le gambe girino o almeno ci provo poi il campanile e l’agognato gonfiabile con roby che preleva il chip dal pettorale, io e Paolo arriviamo assieme e a qualche centinaio di metri Fabio che ha vinto le sue ginocchia.

Il minestrone e una bella birrona fresca 7 ore 26 minuti contro le 6 ore e 40 del 2010…. e chissenefrega io mi sono divertito un sacco, all’arrivo tanti amici facce conosciute saluto tanti tutti volti noti pieni di allegria con tante idee per la testa gare nuove in arrivo nuove fatiche e nuove avventure …. manca la Crucca sono seriamente preoccupato è la sua prima 42 dura e calda sarà a pezzi… forse ritirata…. ed invece arriva sorridente assieme a Cecilia trovata per strada, con un bel sorriso molto, ma molto meno stanca di me… beh è il regalo più bello, la ciliegina sulla torta per chiudere questa favolosa giornata …. cosa ti rimane dentro nel tuo personale pacco gara una grande pace avvolgente data da quintali di endorfine + due birre medie e due favolose vesciche perfettamente tonde con cui farò i conti…. domani con calma.

Avanti per la prossima…. la più bella…. perchè deve ancora iniziare.

Buone corse

Dante

Milano Marittima – Ravenna off road

2011-03-29T11:32:00.001+01:00

Non sò per quale strana ragione, ma decidiamo di fare questa gara che definire “trail” puro proprio non si può, manca l’essenza del trail ….il D+ , la salita.

Chiamiamola gara off road, basta guardarsi attorno per capire che l’ambiente non c’entra nulla col Trail, attorno un branco di “stradaioli” dediti al Dio Bitume con cronometro alla mano e tempi in minuti/secondi che frullano in testa, nulla a che vedere con il genere d gare che ora piacciono al sottoscritto.

Però, cè un però che mi porta a fare questa gara, la pineta , o meglio ciò che ne rimane correrci in mezzo per 33 km (saranno 34) è spettacolare.

Si parte alle 9,00 da Milano Marittima direzione Ravenna circondati da un branco di romagnoli simpaticissimi e ciacaroni, come al solito. L’allegria dell’inizio gara mette in moto una serie infinita di battutacce divertenti, urla e sberleffi fra partecipanti&amici dei vari gruppi sportivi dei dintorni.

Si entra subito in pineta col fresco, io decido di prendermela comodissima e farla a fianco della Crucca ancora indecisa sul da farsi se fermare la corsa al km 22 o provare ad allungare fino a chiudere l’Ecomaratona, è così che si chiama.

Il passo è attorno ai 5’40” anche 6 minuti al km ho bisogno di macinare strada andando molto piano già in partenza il tendine d’achille ulula alla luna, ma io non ci faccio caso devo testarmi e vedere fino a dove posso arrivare purtroppo resistendo al dolore.

La Cristina ansima che sembra asmatica, non ne capirò mai il motivo, si allena ed è preparata, ma non riesce mai a rompere il fiato, forse per lei il ritmo è un pò elevato, ma sono dell’idea che le può fare solo del bene spingere un pò piu’ del solito.

La gara l’ho già fatta due anni fà in senso inverso e il percorso lo conosco bene, nel 2009 mi esplose la bandelletta a fianco il ginocchio e al 26° km mi fermai tristemente, roba passata sepolta…. ora si lotta con i tendini… ma pari ci sarò mai ? Non credo la “vciaia” avanza strisciante c’è poco da fare :-).

Usciti dalla pineta ci attende un drittone incredibile almeno 5 km di stradella bianca da sbandamento di testa, urca … qua bisogna mettere il cervello in folle e lasciarlo in pausa altrimenti si scoppia, poi finalmente si torna a costeggiare i mitici “bilancioni” appollaiati sulle sponde dei canali, mi sono sempre chiesto se alla fine si pesca qualcosa o se servono ormai solo come ritrovo per gli amici per bevute colossali e pantagrueliche mangiate in compagnia, credo la seconda che ho scritto.

Poi finalmente si attraversa un piccolo ponte e ci si rituffa nuovamente nella frescura della pineta e si arriva al bivio per la scelta o si va a sinistra per i 22 km o a destra per i 34 km la Crucca è leggermente attardata e stanchina e come al solito quando inizia a cedere un pelo mi diventa anche leggermente “marronaia” come noi si dice a Bologna quindi ho allungato e l’aspetto al ristoro del bivio io la mia decisione l’ho già presa arriva anche lei mi fà segno che si và per la lunga … tosta la Crucca :-) chiamata crucca micca per niente.

Arriviamo a Fossa Ghiaia uno dei pochi angoli di mare dove si può ancora praticare nudismo, è una bella spiaggia con dune e sabbia quasi bianca, un ‘oasi naturale tra decine di migliaia di ombrelloni e sdrai che costeggiano la costa romagnola… incredibile come possa essersi salvato questo angolino.

E’ anche caldo e la Crucca inizia ad essere stanca al 20° km ci arriviamo in poco piu’ di due ore per lei decisamente troppo veloce la mezzamaratona la fà in due ore tirando… prevedo scoppio profuso.

Ci aspetta un rettilineo di “solo” 6/7 km dritto con un’unica svolta su un ponte per passare dal lato destro al sinistro del canale, sarà durissima …. è durissima ….si vedono i runner sgranati lontanissimi puntini colorati all’orizzonte, la Crucca scoppia come da copione, ma e’ brava alterna passo e corsa e avanza io la lascio altrimenti mi faccio male (o le faccio male), l’aspetto all’ultimo pit stop dove arriva arrancando, ma ancora integra.

Beviamo mangiamo qualcosa poi riprendiamo assieme, sto zitto altrimenti sbraita, con qualcuno se la dovrà ben prendere poi si ferma e torna a camminare,ok le dico, alterna passo con corsa mancano solo 4 km, poi io riparto lasciandola ai suoi pensieri ed inseguendo due belle fanciulle all’orizzonte me le prendo come traguardo intermedio e ci facciamo 3 km a 5’15” che manco me ne accorgo, poi finalmente il gonfiabile con l’arrivo rallento per fare stare le due fanciulle ben davanti poi passo anch’io col sorriso ebetedi circostanza … va benissimo così sono quasi fresco e non ho male (lo dico piano non si sa mai porti sfiga:-) dopo una ventina di minuti arriva la Crucca contenta anche lei… tutto sommato discreto allenamento 34 km tutti corsi in vista della TCE non sono poi da buttare via… ma non vedo l’ora che torni il prossimo fine settimana per tornare tra i miei boschi…la pianura mi uccide…

Avanti con la prossima mitica Traversata dei Colli Euganei e si allunga un ‘altro po’ saranno 42 km per l’ecomaratona piu’ fangosa d’Italia.

Dante

ULTRABERICUS 2011

2011-03-20T22:33:00.001Z

Faccia da trailer….

Questo Ultrabericus è iniziato all’alba ore 5 tutti giù dalla branda e via verso Vicenza dagli amici berici, lo faremo con la formula Twin io e la Crucca Cinzia e Giovanni stradaioli incalliti …. temo per sempre.

Arriviamo con le solite 3 ore d’anticipo ci siamo noi davanti all’ostello della gioventù e…. basta gli organizzatori giustamente sono ancora a letto .

Poi arrivano alla spicciolata i soliti amici di sentiero e fango Miticojane , Beppe … che trovo stranamente pensieroso lui sempre positivo e allegro.

Prendiamo i nostri pettorali e ci prepariamo all’ avventura partenza dalla stupenda Piazza dei Signori ad aprire le danze saremo io e Cinzia per i primi 35 km (dovevano essere 32), sono un pò preoccupato mi fà male il tendine ancora prima di partire, ma tantè che ho solo quello e me lo devo tenere, ho poco da scegliere.

Si parte nella solita allegria generale che contraddistingue il nostro ambiente, e dico nostro con un piccolo moto d’orgoglio io sono strafelice nel fare queste cose, ogni volta è la prima e una gran gioia ed un gran regalo.

Attraversiamo alcune zone molto belle del centro di Vicenza tra gli applausi di chi passeggia in questa domenica che, per ora si presenta col sole ci saranno almeno 14 gradi è stato tutto un togli e metti combattuti tra caldo e freddo, ma adesso è solo il caldo che si sente e ripongo lo smanicato nello zaino, subito si sale sotto un portico simile al nostro portico di San Luca e al solito si parte troppo forte … chiaramente per me.

Poi la collina vicentina col suo bosco dove troviamo stupende fioriture di viole e margherite, mi aspettavo più fango ed invece tutto sommato non cè male se solo si considera che fino al giorno prima si temeva la fuoriuscita dei fiumi e hanno suonato gli allarmi per avvisare del pericolo la gente di Vicenza.

Foto Fede

Il percorso è il classico “spaccagambe” collinare si sente nell’aria l’odore dell’aglio selvatico che scatena la fame… mi piace e vado assieme alla cinzia più allenata di me mi piacerebbe correre in compagnia, ma purtroppo gli obietivi della Cinzia son diversi dai miei lei ha in testa il tempo io solo divertimi e godermela.

Fà molto caldo e l’acqua finisce in fretta dopo il secondo ristoro mi ritrovo a secco coglionazzo …. ma il bello del trail nel cortile di un casolare una simpatica famiglia ha apparecchiato un ristoro abusivo acqua vino e marmellata fatta in casa scusa se è poco.

Si corre su un terreno a volte veramente difficile un single treck con forte pendenza dove non sò bene che fare se corro si rischia la caduta se cammini si và troppo piano, i km si sommano ed io non ho un grande allenamento infatti verso il 28 km arriva il male alle gambe e le forze se ne vanno e se ne và anche Cinzia piantandomi in asso in puro spirito trail vabbè va così ognuno è giusto che la veda come meglio crede.

Per tutto il percorso la mitica Barbarella mi prende bonariamente in giro ogni tanto sbuca con la sua allegria mi fà un gran piacere incontrerò anche la sua socia del Twin Team dell’Abbots Stefania che cerca di tirarmi sù il morale impegnata nei suoi primi 65 km bravissima perchè arriverà in fondo finendo la sua fatica in allegria.

Poi finalmente lassù in alto il pallone del cambio non ho piu’ gambe, ma un passo leva l’altro mi vedo la crucca e finalmente ricevo il mio cambio la Cinzia mi ha dato 10 minuti in 3 km.

Ultima mia fatica con le gambe marmoree.

Dopo una bella doccia calda nell’ostello io e la Cinzi siamo andati a vedere gli arrivi dei nostri soci che si stanno sciroppando i loro 30 km sotto una pioggia fastidiosa Giovanni si fà la sua metà correndo veramente forte contento come fosse arrivato primo e la Crucca si presenta all’arrivo sotto una pioggia battente bravissima ed anche piu’ riposata di me.

Poi terzo tempo con abbondante minestra e formaggi questo Ultrabericus è gara molto tosta e ben organizzata da trailer esperti che ci hanno messo l’anima e si vede perchè tutto fila liscio, anche se immagino la gran fatica a far funzionare questa macchina.

A me rimane il piacere di una splendida giornata ho rivisto amici facce nuove e vecchie assieme abbiamo faticato e trepidato nell’attesa di chi arrivava.

Una cosa è sicura dovrò meditare a fondo su questa gara mi ha fatto capire che sono ben lontano da una forma accettabile dovrò aumentare i km gradualmente ed aumentare gli allenamenti altrimenti si soffrirà troppo.

Alla prossima la mitica TCE e i suoi Euganei tra i profumi d’aglio in fiore 42 km un pò di più di questi vedremo…

A vederci tra i boschi.

Dante

Te la do io, Venezia! 13.02.2011

2011-02-14T13:42:00.002Z

Te la do io, Venezia è questo il simpatico nome che gli organizzatori di questo Trail Autogestito hanno trovato, quest’anno è la seconda edizione ed ho voluto assolutamente esserci assieme agli altri due compagni di merende Giovanni e Crucca .

Venezia è una città che ho visitato diverse volte sin da ragazzino e tutte le volte stoicamente si è sempre finito per aggregarsi alle masse di turisti in lenta processione per i soliti angoli … belli finchè vuoi, ma alla lunga sai comè un pò si ammoscia l’entusiasmo, quindi ghiotta è l’occasione per stare con veneziani doc per Venezia.

L appuntamento è davanti alla stazione di Santa Lucia ore 8e30 quasi un orario comodo per vecchi runners incalliti, il gruppo è composto di bella gente cosa usuale per il mio hobby Veneti per lo più ma anche romagnoli e addirittura due ragazze Palermitane giunte appositamente per il trailer autogestito.

Gli organizzatori che si riveleranno perfetti sono Giorgio, Antonella e il Kapobecero di Spirito Trail Veneziani doc.

Fatto il gruppo, circa 45 trailers, ci facciamo una bella passeggiata di 30 minuti verso la palestra che ci ospita per docce e spogliatoio, è bello camminare per una Venezia che vedo finalmente sgombra dalle orde dei turisti, la palestra è ricavata in un minuscolo spazio, ma è accogliente e perfetta per l’uso.

Venezia è città difficile da vivere, lungo il tragitto verso la palestra Antonella e Giorgio mi raccontano la difficile gestione del fenomeno dell’acqua alta fatta di veloci corse notturne per cercare di salvare il salvabile dai negozi, per noi sono problemi lontani, ma immagino l’angoscia nel vedere rovinare le proprie cose in continuazione (quest’anno tre volte) dall’arrivo del mare, che poi puntualmente una volta ritirato lascia strascichi di sporco danni e cattivi odori… mi sembra dura la vita in laguna.

Una volta cambiati ci si ritrova nella piazzetta del via per la foto iniziale di rito prima della partenza e via verso la scoperta di una Venezia nuova vista di corsa.

E’ subito divertente guardare la faccia incuriosita dei turisti mattinieri e dei veneziani, ma chi saranno sti soggetti armati di scarpe da running e zainetto in giro perla città.

foto by Checo

E’ un gioco divertentissimo saltare su e giù peri canali per vicoli e vicoletti strettissimi.

I “venessian” mi fanno vedere luoghi noti e altri assolutamente sconosciuti, ma con un ‘ottica diversa quella della corsa in scioltezza.

Vi pubblico alcune foto fatte dal Checo che avrò visto passare e ripassare decine di volte, la sua corsa è piu’ lunga di almeno di 2/3 km.

Faccio conoscenza coi “Masegni” cè attinenza con i nostri “masagni” forma dialettale bolognese per intendere un grosso sasso un masagno appunto.

Cito

“I masegni sono le pietre che selciano le calli ed i campi di Venezia. I masegni sono in trachite, una pietra di origine vulcanica che viene estratta in alcune cave localizzate nei Colli Euganei, nella vicina provincia di Padova.”

L’elasticità della trachite è famosa :-) l’asfalto è mille volte piu’ reattivo, alla fine dei 25 km avrò i tendini in fiamme incazzati come poche volte mi è successo, ma questa corsa la rifarei altre mille volte.

Uno “squero” dove nel 600 si aggiustavano barche e gondole, abbiamo goduto di squarci veneziani che da solo mai avrei trovato.

foto by MiticoJane

Una giornata da incorniciare 25km sostenuti ad un ritmo facile come piace a me , e non solo a me anche la Crucca e Giovanni , sempre titubanti, hanno gradito assai e anche loro finalmente hanno conosciuto il lato oscuro del Trail Autogestito e quando lo provi non ne puoi più fare a meno da questa spirale non si può più uscire :-)

foto by Toladolza

Gran bella gente :-)) alla prossima

Dante

Si inizia a far davvero

2011-02-08T06:31:00.001Z

Oggi finalmente il sole… e che sole dopo settimane di nebbie fitte e freddi intensi non se ne poteva proprio più, ho caricato lo zaino tipo gara lunga e per curiosità l’ho pesato prima del via 3 kg e 200 … però, ma è giusto così sul materiale obbligatorio non transigo più ed io mi porto dietro almeno un litro d’acqua, un ricambio completo d’intimo, una maglia lunga o corta, giacca d’acqua della Montura e anche un pile oltre alla coperta termica argentata.

Ho fatto anche verificare lo zaino da un giudice inflessibile.

Arriviamo ai Prati di Mugnano alle 8 e 30 i soliti tre io Giovanni e la Crucca il resto del gruppo ormai si è “fatto di nebbia” come diciamo noi a Bologna… chi è fermo ai box e chi si perso nel bitume inseguendo secondi preziosi da recuperare :-)

Partiamo come al solito, in allegria, come sempre deve essere un nostro allenamento, la strada la sò a memoria, fatta in lungo e in largo ma per Giò e la Crucca è la prima uscita lunga 30 km e voglio vedere come la prendono.

La neve che si scioglie ha lasciato un fantastico paciugo che renderà tutto più divertente iniziamo il nostro viaggio con meta Madonna dei Fornelli.

Ci sono 0°c e correre sul ghiaccione è un’ impresa ardua e con questo fondo nessuna scarpa garantisce la presa abbiamo INOV8, Cascadia e Salomon col risultato che tutti e tre non stiamo in piedi cè poco da fare.

Dopo un paio di ore di corsa PIT STOP al Centro tutela e ricerca fauna esotica e selvatica di Monte Adone a Brento qua la temperatura ha iniziato a spingere siamo già minimo a 8/9 gradi uno sbalzo impressionante via tutto il surplus nello zaino prima di fare un bagno di sudore, vestirsi troppo è quasi piu’ dannoso che vestirsi poco in un attimo si perde liquidi con energie annesse, salutata da lontano la leonessa Sissi proseguiamo verso la nostra meta.

Da Brento la Via degli Dei purtroppo collima con la strada asfaltata che porta a Monzuno saranno diversi km su bitume interrotti da qualche centinaio di metri in mezzo al bosco un “pezzo orriblis” del sentiero il mio tendine inizia a farsi sentire, ma lo ignoro anche Giovanni ha male, ma è ancora piu’ testone di me, io il tendine destro lui il sinistro, l’Achille infiammato ci accomuna che bella coppia di runners se ne fà uno in due e anche scarsettino :-)

Dopo 18 km e la Cristina inizia a essere un pò stanca io e Giovanni ci trasciniamo l’un con l’altro, ma lei non riesce a tenere il nostro ritmo, si arrabbia e sbuffa, ha ragione da vendere siamo micca in gara, io rallento e mi metto ad un passo ragionevole, le INOV8 sull’asfalto sono improponibili molto meglio le Cascadia, per l’Abbots Way non sono da usare, troppo dirette, la suola non ammortizza nulla sono eccezionali scarpe da “fuoristrada”pure e basta.

Finalmente Monzuno e la fine del bitume, sosta alla fontana foto di rito alla biblioteca e alla sua crepa d’autore .

Finalmente si riprende il bosco e qui ci attende la sorpresa, ci saranno almeno 50 cm di neve bella tosta e compatta e la troviamo sul tratto piu’ duro la salita fino al passo Croci.

Per fortuna che davanti a noi un’anima pia ha deciso di fare un giro con le Ciaspole e un pò ha compattato lo strato, ci sono almeno 15 gradi è una fantastica giornata di primavera …impagabile.

Si fà durissima per tutti, ma anche estremamente divertente, la faccia della Crucca in azione dice tutto :-)

E’ favoloso il sentiero si inerpica sempre di piu’ si affonda a mezza gamba, fantastico per i tendini infiammati sempre a bagno nel ghiaccio, ma mamma mia che fatica.

Poi finalmente la cima Coppi siamo quasi a 1000 metri di altezza 26 km sul coppone.

Poi via finalmente la discesa, Giovanni slega i cani e sparisce lui che può io e la Cristina al piccolo trotto ci facciamo gli ultimi 4 km di fatica fino al mitico Albergo Musolesi di Madonna dei Fornelli saranno 6 ore sulle gambe per 30 km, va benissimo così :-) tortelloni burro e salvia come nevicasse e meringa al cioccolato e via un’altra giornata da incorniciare semplicemente perfetta, col cuore gonfio di ottime sensazioni.

Alla prossima uscita… peccato perdere tempo tra una corsa e l’altra con dell’ insulso e inutile lavoro… mannaggia tutto tempo buttato via inutilmente.

Dante

Incredibile !!!! Ma vero :-)

2011-02-01T16:30:00.001Z

Doveroso omaggio alla mia compagna da sempre la mitica Crucca in arte Cristina, grande meraviglia vedere una sua foto scelta per la suggestione del controluce, su una rivista sportiva e tantomeno sulla mia rivista sportiva preferita.

La cosa mi ha fatto commuovere e inorgoglire insomma chiaro che la scelta della foto non è per meriti sportivi, tantomeno potrei averne io intendiamoci, ma lei è li profilo inequivocabile , quindi “documento canta” miei cari nero su bianco nessuno potrà mai dire “Mah !!! Chissa lei lì quante ne racconta …. trail in montagna”’ …. esatto trail in montagna la Crucca Cè e se li fatica tutti….e poche pugnette come diciamo noi a Bologna.

Dante

Ancora generale inverno

2011-01-31T12:10:00.001Z

E ancora freddo e neve eppur si muove e si và o almeno ci si prova ci ripresentiamo sul campo del nostro allenamento settimanale per altre 3 ore e passa di cammino e corsa come sempre fantastiche e faticose.

Note positive … beh basta guardarsi intorno e godere di ciò che madre natura offre a noi poveri mortali , note negative…stramaledetto legamento di “cacca” non mi molla si fà sentire a fine corsa e anche il giorno dopo , ma io non mollo sono più ostico di un maledetto pezzo di carne sfilacciata … fanculo.

Le foto raccontano già tutto, sperando che questo stramaledetto lungo ormai riprogrammato più volte lo si possa davvero fare mannaggia.

Ciao a tutti Dante

Surprise !!!

2011-01-24T14:42:00.001Z

Amo correre in mezzo alla natura e stupirmi e rallegrarmi l’anima con le sue bellezze semplici che arrivano direttamente agli occhi e al cuore.

A volte si percorre centinaia di km per trovare paesaggi ameni e pratoni incantati ed invece con 15 km scarsi ci si trova in mezzo ad un ambiente fantastico e intatto che mai ti saresti sognato di vedere.

Partiamo la mattina con calma da Bologna, solita destinazione lassù sopra Sasso Marconi, avevamo in programma un lungo di 30 e passa km, ma il gran freddo arrivato improvvisamente e il brutto tempo che ha colpito la regione ha consigliato il posticipo al prossimo weekend.

Siamo in tre i soliti noti io, Giovanni neo trailer e la Crucca mia moglie, davanti a noi si avvicinano le nostre belle colline le vediamo bianche e ci aspettiamo la spolverata di neve sui sentieri, ma all’arrivo… sorpresona !!! Di neve non cè nè la spolverata, ma almeno 10/15 cm e in alcuni punti anche di più.

A me vecchia lenza e alla Crucca si accende il sorrisone, abbiamo già corso sulla neve ed è divertentissimo. Partiamo al passo e poi via al piccolo trotto in mezzo al bosco ed è fantastico sembra di entrare in universo nuovo, attorno è tutto bianco immacolato e gli alberi sono stracarichi di neve piuttosto pesante che arriva a piegare i rami creando barriere provvisorie a cui bisogna porre rimedio scavalcando o passando gli ostacoli.

In un tratto passiamo per primi …. un’ emozione le prime bestie sul nuovo sentiero.

Arriviamo dove la vegetazione è fitta e mi rendo conto che seguire un sentiero senza vederne la traccia nascosta dalla neve è piuttosto difficile….. meglio abbandonare non vorrei portare la compagnia dell’anello giù per scarpate o per dirupi vari, variamo il percorso e ben presto arriviamo a seguire strade certe.

Correre in discesa in mezzo alla neve è divertentissimo , il piede scivola in continuazione e il precario equilibrio garantisce divertimento assicurato.

E’ bello seguire piccole orme e fantasticare sulla bestia che ci precede , sarà un tasso ? Una volpe? Zampette piccole che fanno fatica a superare l’altezza della neve e sfregano lasciando un ‘ulteriore traccia strisciante mah !!! Ci vorrebbe il mitico manuale delle giovani marmotte.

In alcuni tratti il buon senso ci fà camminare , sotto la neve ci sono sassi bagnati e se scappa la presa e si scende per la scarpata ci si può far male, in totale stiamo in giro per due ore di puro divertimento… far gare lunghe è favoloso camminare su alpeggi sconosciuti altrettanto…. ma senza ombra di dubbio posso affermare che sabato ho fatto una delle più belle uscite trai boschi che io abbia mai fatto, e tutto lì dietro a casa quasi gratis una sorpresona che difficilmente ci scorderemo …e una cosa è sicura alla prima neve si torna a sgambettare stavolta col manuale delle orme sotto l’ascella :-))

Lunga vita tra i boschi.

Dante

Winter Trail 2011 buona la prima

2011-01-10T11:29:00.002Z

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E la prima del 2011 è fatta … questo appuntamento è ormai irrinunciabile, un appuntamento che amo da morire, forse perchè è stato il mio primo vero trail nel 2009, era la seconda edizione, quella memorabile della neve e dei ruzzoloni giù per i sentieri, non conoscevo nella maniera più assoluta questo tipo di gara se non dai racconti di Gert o del Beppe sul newsgroup dedicato all’ atletica, fu colpo di fulmine :-)

Quest’anno meno fango di quel che credevo e alla partenza 150 atleti forse qualcosa di più, in prima fila l’immenso Ivan Cudin recente vincitore della Sparthatlon 246 km mi viene il vomito a scriverlo, un atleta e un ragazzo che al solo vederlo ti senti meglio, tutta sostanza e poche “pugnette” così si dice a Bologna, Cudin rappresenta la miglior pubblicità che si possa fare a questa disciplina che comunque ha nei suoi atleti di punta solo ragazzi incredibilmente speciali che hanno quel “quid” in più che mi fà amare questo ambiente.

Siamo in quattro da Bologna con Cinzia e Giovanni “stradioli” incalliti che ho trascinato con me all’avventura trai boschi e cè la Crucca che ormai è più infognata di me.

Al via come al solito si balza in avanti come assatanati, ma il mio tendine assassino non permette niente di più che una bella corsa lenta … e chi vuol di più :-) sono assieme a Agno amico parmense che mi accompagnerà dall’inizio alla fine è un ‘ottima compagnia e ne sono veramente lieto.

Dopo una salita non terribile ma costante sulla carrabile il percorso s’impenna su un pratone minimo 60 gradi ci si arrampica aggrappati anche con la lingua, poco più sù Giovanni ha conosciuto la durezza del "fuori asfalto" ed è scoppiato fragorosamente .. ha da imparare che qua il cronometro non conta… almeno per noi, quindi la fatica vuole distribuita.

Lo faccio rifiatare e poi riprendiamo assieme alla Cinzia, molto più allenata di noi e in forma smagliante, a percorrere il crinale che è stupendo…c’è il sole e sotto lontano la valle è immersa tra la nebbia, tra mangia e bevi assassini arriviamo al discesone che porta al primo ristoro io qua cedo il passo e lascio andare chiunque sia piu’ veloce di me … cioè tutti, fuorchè Paolo che non ha voglia di strafogarsi di fatica e lui in discesa per la verità andrebbe veramente forte.

Ristorati riprendiamo la salita perchè scesi da un versante si torna sull’altro, conosco la strada sò che è dura saranno 5/6 km di passo fino al crinale opposto dove ci attende un altro panorama mozzafiato.. evvai !!! Benzina per lo spirito e il tallone mi regge fà male, ma si resiste.

Fantastico quel crinale con le rocce che tagliano il sentiero a mò di lama è bello saltarli anche se la spia della benzina, per me vecchietto, inizia a lampeggiare.

Infine la salita a monte Cece col suo monumento ai caduti di guerra, uno strappo da bruciare la milza, per fortuna che ci sono i corrimano in cui affondare i denti.

Superata la cima Coppi ci aspetta la discesa finale verso il traguardo qui nota dolente troviamo un ragazzo sdraiato con una caviglia gonfia come un melone… ha freddo e fermarsi dopo essere completamenti sudati non è il massimo, siamo in 5 fermi ad aiutarlo nessuno con uno straccio di telo termico e nemmeno una giacchetta, per fortuna il sesto che si ferma ha piu’ testa del mucchio selvaggio e nel marsupio ha il telo termico che aiuta tantissimo a mantenersi in temperatura.

Questa cosa mi ha fatto riflettere io sono tipo molto prudente, ma nei trail corti generalmente non ho lo zaino, ma se poi ci si ferma ? Ieri c’erano 6 gradi, ma poteva essercene 3 sotto zero è la sua stagionee fermarsi sottozero completamente sudati è a mio parere estremamente rischioso.

Insomma per farla breve il sottoscritto d’ora in poi lo zainetto seppur piccolo lo avrà sempre, corta o lunga che sia la gara, come si dice.... esperienza insegna.

Nulla da dire sull’organizzazione perfetta anche nel caso dell’infortunio (non l’unico oggi) arrivato l’uomo con la radio si è provveduto a trasportare il malcapitato all’arrivo.

La sosta di circa 15 minuti ha permesso alla crucca di raggiungermi e così abbiamo anche assaporato la gioia dell’arrivo di coppia.

Magico il Poggiolo con pasta party finale e due chiacchiere con gli amici parmensi Mauro e Agnos e via a casa stanchi, ma felici, come sempre dopo una sgroppata tra i boschi.

Alla prossima e buone corse a tutti voi.

Dante

Stagione 2011 … da pauraaaa |||

2011-01-06T07:24:00.001Z

E con stanotte a mezzanotte abbiamo inserito l’ ultimo tassello per la stagione 2011 anche il TRAIL DEL MALANDRINO è in programma non ci sono più scuse ora bisogna correre per davvero.

Ultrabericus Trail (Vi) 19.03.2011 in coppia con la Crucca

Traversata Colli Euganei TCE (Pd) 10.04.11 il primo TA il primo trail serio

4^ The Abbots Way (30/04-01/05 2011) la mia prima ultra quest’anno in tappa doppia

Trail del Malandrino (PO) 05.06.2011 dopo l’edizione zero non poteva mancare la numero 1

Ecomaratona del Ventasso (RE) 10,07.2011 la classica sempre da fare

Troi dei cimbri (TV) 18.09.2011 un pò TROI un pò eco dei Cimbri non si può mancare

E allora avanti a tutta vecchietto azzo… mi devo sostenere e autoconvincere altrimenti si rischia la paralisi da pauraaaaaaaaaaaaaaaa sarà stagione impegnativa, ma soprattutto spero divertente.

Ora si và per il medio nella bassa con l’amico Giovanni.

Dante

Ultimo dell’anno tra i boschi

2010-12-31T17:03:00.001Z

Ho passato una fantastica settimana di vacanza in compagnia di amici Costaricani che con gran coraggio si sono trasferiti dal Costarica a Ferney Voltaire patria di Voltaire uno dei papà dell’ illuminismo, hanno seguito il lavoro là dove c’era, il paese è vicinissimo al lago di Ginevra, ma in Francia nazione dai “costi” più umani rispetto alla carissima Svizzera e alla sua Ginevra città un pò troppo aristocratica, dalla puzza sotto il naso.

Ci hanno ospitato e ci hanno riservato una piacevolissima compagnia, sono persone che stimo tantissimo, una famiglia che ammiro molto per tanti motivi tutti molto importanti e così condivisibili che viene spontaneo coltivare un ‘amicizia importante.

Colazione Costaricana Gallo Pinto (riso fagioli e altra oggettistica) salsiccia, uovo fritto e rimanenza di pizza italica un piatto multiculturale alle 8,30 di mattina, abbastanza impegnativo… ma con un pò di pazienza cede e si affronta

Il paese si affaccia di fronte sua maestà il Monte Bianco…. sotto quelle nubi si nasconde Ginevra con tutti i suoi fantadollari e negozi favillanti pieni di oggetti quasi tutti inutili e costosi, fà un pessimo effetto passeggiare per Ginevra, sarà perchè sto invecchiando, io capisco tutto e tutta la logica del capitalismo e del suo credo, ma sempre meno l’accetto e sempre più mi sento del dolore quasi fisico a vedere tanto sfarzo.

E soprattutto in momenti come questo di crisi che capisci quanta sia aperta la forbice tra chi gestisce la ricchezza e chi la subisce… stò diventando rivoluzionario sempre di più.

Abbiamo sciato e ho corso anche in un fantastico parco completamente innevato e aimè anche ghiacciato….. in almeno due punti da me testati con efficacia prima carpiato di schiena con dolore natico dorsale poi in avanti con pacca dolorosa alla spalla …. vabbè una volta constatato che nessuno mi aveva visto ho ripreso il mio allenamento facendo finta di niente, oggi sono tornato a Bologna e domani si và per 20 km tra i boschi che vi racconterò.

Stamattina alle 9 siamo partiti dal solito parcheggio ai prati di Mugnano, nonostante le colazioni costaricane consumate in Francia mi sento in perfetta forma, forse perchè mi sono semplicemente riposato qualche giorno.

Purtroppo il tendine d’Achille mi fà un pò male, ma temo che per quello non ci sia più nulla da fare me lo dovrò tenere per sempre così malandato cercando di controllare il dolore il più possibile, scaldandosi durante la corsa il dolore quasi scompare si zittisce fino a non farsi quasi più sentire.

E’ sempre bello correre tra questi sentieri, vivendo le stagioni che si cambiano di posto, improvvisamente due superbi cerbiatti col loro codino bianco ci tagliano la strada sono spaventati, ma come sempre curiosi si fermano qualche centinaio di metri sopra a guardare quegli strani bipedi colorati e ciacaroni

Eravamo partiti per fare 20 km , ma optiamo per i 16 km del giro corto può bastare.

L’allenamento collettivo che stiamo studiando stà lentamente prendendo corpo a breve proviamo a buttare giu’ qualche data e un minimo di organizzazione assieme a Fausto Dharmarun e a chi si vorrà accodare per ora ho trovato una “scopa” e una promessa quella di Giacomo mio figlio che assieme ai suoi amici si occuperà del ristoro.

Buone cose a tutti e soprattutto buone corse tra i boschi per tutto l’ anno a venire.

Dante

FATICA MAIALA !!!!!!!

2010-12-15T09:33:00.002Z

Ma non è che allo fine del cinquantesimo anno mi scade la garanzia ??
Epporcapupazza …. maiala fù la fatica che ebbi a fare per tornare a deambulare su e giù per gli amati boschi.

Domenica con lo spirito a mille, in compagnia di un gruppetto variamente assortito, mi sono fiondato nuovamente ai Prati di Mugnano…. era la prima vera ripresa semiseria tra infiammazioni tendinee e bronchiti senili, io ci ho riprovato, con la gioia del bimbetto davanti al giochino nuovo.

Solito anello da 20 km usato tante volte in allenamento ora in versione “tardo autunnale”.

E’ sempre una riscoperta il sentiero al variare delle stagioni, ora si presenta pieno di foglie e fango, in cui immergersi con gioia primitiva, non so perchè ma tutte le volte che mi butto in discesa in mezzo al fango mi viene il sorriso stampato in faccia e aspetto che mia mamma mi urli “Roberto non sporcare le scarpe !!!! E non correre che poi sudi !!!”

la compagnia, a parte un “gemello” infortunato al tendine opposto è decisamente meglio allenata e più veloce tutti, a parte Fausto, stradaioli incalliti che se non corrono un tanto al minuto dormono male la notte è saggio lasciarli andare al loro destino…

Il mio è percorso lento, fatto di tassativo cammino in salita e corsa frenata in discesa, sempre con l’orecchio teso a sentire quello che dice l’Achilleo…. ma sì valà stà zitto non s’incazza e tutto gira.

Mi sono divertito un sacco fino al decimo km poi…. è calata la nebbia al terzo strappo circa 200 metri D+ in 300 metri di sentiero scarsi sono andato in riserva finite completamente le energie e neanche mangiare qualcosa è servito a riprendere la corsa … calata la nebbia e complice una giornata mai calda mi sono trascinato fino al ventesimo km a piccoli passi con andamento molto simile all’arrivo di un’ ultratrail dopo che hai accumulato decine di km e ti trascini al traguardo.

Va bene così…… poderoso bagno d’umiltà…… sono lontanissimo dall’avere una forma decente quindi….. pazienza pazienza pazienza.

Ora anche gli antibiotici a sfinirmi, ma poi basta mi sono proprio rotto …..finiti tutti i tagliandi e ripristinato le sinapsi voglio rimettermi in tabella e per darmi traguardi e mete due danni già li ho fatti uno è questo:

Winter trail del Poggiolo (RA) 09.01.2011 il mio terzo Poggiolo una gara che amo e che mi ha fatto conoscere il Trail non sò se riuscirò a finirlo, ma ci provo, poi il traguardo importante quello al limite delle mie possibilità, l’obiettivo sfidante come direbbe un amico toscano:

pettorale 263 FINI ROBERTO POL. ZOLA SEZ. ATLETICA BO ITA

Ve lo avevo già scritto in un altro post e stavolta fatta in due tappe 62,5 km + 62,5 km …. presuntuoso… boh !!! Può darsi, forse sì, ma a differenza di altri io nelle mie passioni mi ci butto, perchè si vive una volta sola e perchè con tanti se e infiniti ma non si combina nà fava.

Avanti a tutta miei prodi mille km sotto le scarpe a tutti voi.

Dante

FIRENZE MARATHON 2010

2010-12-03T19:25:00.001Z

E finalmente sono ripartito con la corsa, ma tutto mi sarei aspettato fuorchè risentire una fatica così terribile.

Ma è così… fermare la “macchina umana” per due mesi porta a ricominciare tutto daccapo. In pratica ci si accorge di cosa significa essere allenati quando si perde completamente la forma così faticosamente raggiunta… morale per riconquistare la mia ora di corsa lentissima 6 minuti per km s’intende ci ho messo una settimana intera.

Mi sono spaventato un pò, ma sono poi così sicuro che a 5o anni si recupera il passo perso, intendiamoci io non sono mai stato un veloce e neanche un quasi veloce, ma dopo tanti km stavo tranquillamente (si fà per dire tranquillamente) 14 ore sulle gambe… il tempo che mi ci è voluto a fare il mitico Troi a settembre in quel di Fregona…. oggi 2 mesi abbondanti dopo tutto questo mi sembra fantascienza, qualcosa di lontanissimo da tornare a recuperare…mah !!! Bella sfida.

Passiamo alle cose che vale la pena raccontare, domenica scorsa ho accompagnato la Crucca a fare la sua seconda maratona a Firenze, c’era il nuovo tracciato e mi sarebbe piaciuto molto partire al via e fermarmi poco dopo per assaporare la partenza, ma la giornata piovosa e gelida mi hanno ben consigliato ed ho deciso di accompagnare la Cristina per gli ultimi 10 km .

Alla Cri piace correre, ma non apprezza l’enorme fatica che serve spendere per preparare una maratona seriamente e non mi sento di dire che poi abbia tutti questi torti… suo obiettivo fare meglio della prima maratona sempre a Firenze 2009 ed avere l’iscrizione gratuita il prossimo anno.

Una mattina terribilmente grigia con una pioggerella continua e particolarmente gelida detta in breve una corsa stramaledetta e dura sin da subito.

Ho aspettato la Cri sia la passaggio dei 21 km che al 32° km prestabilito ed ho incamerato quintalate di freddo che puntualmente stò pagando con una settimana di febbre fastidiosissima non ho piu’ il fisico :-)

La Crucca è stata semplicemente perfetta e stramaledettamente brava si è presentata al 32° km ed io come da copione mi sono messo a fianco e assieme ci siamo sciroppati gli ultimi 10 km …. onestamente non sò se io avrei finito una gara del genere, ed invece lei come se niente fosse ostica e determinata con un passo regolarissimo ha portato via dal suo PB 18 minuti interi scusa se è poco.

E’ stata bravissima e la mia presenza le avrà fatto piacere, ma è stata ininfluente per il risultato finale è tutto esclusivamente suo, se solo avesse la voglia e la passione di preparare una maratona seriamente avrebbe ampi margini di miglioramento… contrariamente a me :-)

Questo il nostro arrivo

Non vi nascondo che è stata una forte emozione… di quelle che valgono la pena vivere è stata una conquista per tutti e due lei con il PB io con i miei primi 10 km da redivivo :-) e senza nessun dolore e mentre lo dico tocco abbondantemente i gioielli miei cari….

Prossima settimana prevedo 3 uscite e il primo assaggio trail poi farò il punto intanto per il morale un danno l’ho già fatto… ABBOTS WAY 2010 tappa doppia …. iscritto..

Dante

Respiro dunque sono!

2010-11-14T07:19:00.001Z

Quasi 2 mesi di stop dall’ultima pestata in corsa tra i boschi, ma mai domo e mai morto procedo lento verso l’ ineluttabile destino finale…. tornare a correre .

Il male al tendine è quasi scomparso, ma è quel quasi che mi fà paura, seguendo il consiglio di chi ci è già passato finchè ho il minimo dolore faccio esclusivamente corsa statica, quella di pura fantasia per intenderci, che ti sgretola le palle e corrode il fegato creando impeti d’invidia atavica quando si leggono i report degli altri che continuano imperterriti a raccogliere fango sotto le scarpe.

Ho abbandonato anche l’idea di accompagnare la mia metà Cristina alias la Crucca nome assunto in battaglia, al Trail del monte Casto. sarei stato troppo male a veder una festa di quel genere senza parteciparvi, è stato un trail tosto corso interamente sotto un diluvio biblico in mezzo a tonnellate di fango … il mio pane tutto quello che piace a me.

Brava la Crucca ha finito la sua gara e si è anche divertita un sacco in quel di Biella a sciabattare tra le pozzanghere.

Eccola lì all’opera….. con la mia Magic Montura nuova, che ancora non sono riuscito ad indossare, me l’ha spianata lei gli ho prestata da nuova… non so se mi spiego nuova… e se questo non è amore cosa altro lo è .

Intanto sono già qui che medito sulla maniera più corretta di riprendere l’attività corsaiola, è facile partire col piede sbagliato dopo uno stop di tanti giorni la ripresa dovrà essere immagino pensata a tavolino in maniera quasi scientifica.

Ho ben impresso nella mente le mie corse dopo uno stop ben piu’ breve di questo, con l’orecchio sempre teso a cogliere i segnali di un eventuale dolorino presente nella zona appena guarita, ci ho messo un po’ per smettere di pensarci…. stavolta sarà peggio.

Adesso inizierò a chiedere consigli, ad informarmi su tabelle di recupero e esercizi vari di palestra, che in parte pratico già ora. i così detti eccentrici che aiutano tanto a rinforzare i la muscolatura del polpaccio pro tendini.

Insomma… si intravede la luce là in fondo al tunnel se avete consigli non lesinate.

Buone cose a tutti

Dante

Dieta ferrea :-(

2010-10-11T21:20:00.002+01:00

Già…. basta appena 2 settimane di stop e subito la bilancia presenta il conto… 2 kg e 1/2 … così d'emblée e senza neanche godere più di tanto, smettere di correre è deleterio si continua a ingurgitare le calorie che supportavano 4 allenamenti alla settimana, ma in realtà si è fermi in attesa che l’Achille rinsavisca.

Sono corso ai ripari, ed ho chiesto un consulto ad una dietologa che mi ha fatto un’ ottima impressione…. mi ha diligentemente misurato l’immonda circonferenza storcendo un pò il naso in segno di disaccordo, misurato un polso, l’altezza e controllato gli esami del sangue risultato ? Un papiro di raccomandazioni su come e su cosa poter mangiare e un obiettivo nuovo, diverso dai miei soliti.

Partenza 76,500 kg sigh !!! Punto d’arrivo 71 kg (mamma li turchi !!!!) sono “solo” 5,5 kg sarà durissima altro che salita questo è D+ 5,5 Kg dislivello positivo da paura !!!!

Ve la racconto così condivido con chi ne ha voglia le mie pene:

Così recita il papiro a me consegnato:

Dieta equilibrata leggermente ipocalorica attività fisica in attesa di ripresa da infortunio:

1 ora di nuoto continuo 2 volte alla settimana
1 ora di spinning
1 ora di palestra o un ‘ora di bicicletta 2 volte alla settimana

Colazione mattino:

1 bicchiere d’acqua
+ 250 grammi latte tutto scremato (delizia del palato)
+ 1 caffè
+ 1 formella di weetabix con sopra un velo di marmellata questa è un ‘autentica nefandezza … ma fà tappo
+ 4 fette biscottate con un velo di marmellata
oppure 4 biscotti grancereali
oppure 8 biscotti secchi (tipo osvego,oro saiwa… orribili)

oppure colazione alternativa 1 yoghurt da 125 gr
+ 1 formella di weetabix con sopra un velo di marmellata
+ 4 fette biscottate oppure 60 gr di pane comune integrale con solito velo di marmellata.

Orrore

Pranzo:100 gr di pasta semola di grano duro in bianco o condimento verdure (olio 1 cucchiaio e un po’ di parmigiano)
+150 gr. di carne bianca (pollo, tacchino, vitello etc…)
oppure: 200 grammi di pesce magro (sogliola, orata, nasello etc…)
oppure 150 grammi di tonno o sgombro o salmone sott’olio sgocciolato
oppure 125 grammi di mozzarella
oppure 150 grammi di stracchino

+ verdure a volontà (no patate no legumi no mais)
+ 1 frutto circa 200 grammi

alternativa pranzo: la pietanza carne bianca come sopra
+ verdure
+ 100 grammi di pane nà fetta

merenda 1 frutto stagione

cena : passato di verdura a volontà
+ 150 grammi carni bianche
oppure 2 uova strapazzate o frittata con verdure
oppure 120 grammi prosciutto o cotto o bresaola o speck senza grasso naturalmente
oppure 60 grammi di parmiggiano + 60 grammi di prosciutto.
oppure salmone o nasello o tonno affumicato
+ verdure a volontà
+ 100 grammi di pane comune

1 giorno alla settimana pasto libero a gogò solo uno naturalmente l’altro una pietanzina più verdura senza pasta senza pane…. solo tanta pena :-(

Sono anche un pò curioso di vedere se funzia boh !!! Staremo a vedere….. spero di tornare a correre in fretta per bruciare calorie perchè con la dieta la vedo durissima.

bon courage !! Ciao

Inzomma lè dura !!!!! Staremo a vedere

Fermo ai box !!!!

2010-10-03T11:24:00.001+01:00

Era da dire ….. inutile nascondersi dietro la sfiga… stavolta questa non c’entra nulla.

Era un pò che tribolavo col mio tendine… quello di sinistra … alla mattina sempre dolorante poi dopo un attimo di stretching si partiva scordandosi i malanni.

Anche in corsa uguale un po’ di dolore in salita e poi tutto si scaldava e via dritti fino al termine dell’allenamento o della gara.

Al mare il patatrac da perfetto “pistola” in un momento di grande euforia e forma smagliante mi sono dilungato in una corsa sulla sabbia in riva al mare, 18 km fatti in tranquillità senza particolare fatica solo con tanto divertimento…ma il giorno dopo … dolore !!!!

Sono stato fermo 5 gg prima del Troi e sono riuscito a pestar boschi per 70 km … ma adesso pago… stop.

Praticamente zoppico e non riesco neanche più a caricare sul piede.

Trattamento in acqua e ghiaccio, e mesoterapia il 6 ottobre nuova visita dal mio “Sciamano di fiducia”.

Sarà un periodo lungo di stop quindi Piscina e bici e soprattutto dietologa per provare a non arrivare ai 100 kg e speriamo di uscire dal tunnel.

Se qualcuno ha idee per un aiuto sono qua :-)

Le scarpe anche quelle sono fondamentali, le scarpe “offroad” ma anche molte stradistiche hanno un supporto sul tallone molto rigido una vera e propria conchiglia.

Ho notato che questo guscio mi spinge sul tallone in alto e questo mi dà un grande fastidio, ho individuato le INOV8 grazie all’amico Gaggio, le ho provate (anche se un numero abbondante troppo piccole) e ho avuto ottime sensazioni… le vorrei comprare, ma in Emilia Romagna è durissima trovarle, ho tempo le cercherò… queste sono l’oggetto del desiderio.

Non sono moralmente in grande forma naturalmente… ma neppure mi sento morire dentro, la corsa mi manca tantissimo e dispiace tantissimo dover fare da spettatore sia al Tartufo Trail che al Monte Casto per ottobre manco se ne parla…. però rimane la gioia di avere chiuso la mia gara dell’anno il mio obiettivo non oso pensare il mio umore se dopo mesi d’allenamento e fatiche si saltava Il Troi degli Sciamani, quindi come dire vediamo il bicchiere mezzo pieno e lasciamo perdere il mezzo vuoto….

Ora esiste solo un imperativo e un solo fottuto traguardo guarire e tornare a correre per boschi e sentieri.

Ciao a tutti Dante.

Si riprende a correre !!!!

2010-09-24T10:08:00.002+01:00

Adesso che sono Sciamano non cè più nulla che mi possa preoccupare e nemmeno fermare :-)

Quindi superata la fase “deambulatoria” e accantonato il girello post Ultra Trail ho ripreso a correre, naturalmente con calma…… tanta calma prima bisogna rifiatare.

Molti criticano queste gare lunghe ed in molti mi dicono “te sei matto ti autodistruggi” ….c’è di che riflettere…. io rispettando le opinioni di tutti sono abituato ad ascoltare.

Ne vale la pena ?

Sì… senza ombra di dubbio sì…

Per una serie di ragioni, tutte chiaramente opinabili, ma che mi convincono appieno.

Se nella vita non provi almeno una volta a metterti in gioco compiendo “l’impresa” và a finire che rischi di chiudere il tuo ciclo senza un tassello importante.

Le emozioni che si vivono in 14 ore e passa di cammino sono talmente tante e diverse una dall’ altra che solo queste valgono il giro di giostra.

La complicità tra chi partecipa prima del via, il silenzio della notte rotto solo dal ticchettio dei bastoncini che martellano il sentiero, i panorami che improvvisamente si aprono allo sguardo, la forte unione che si crea col tuo gemello con cui si arriva a condividere gli estremi violenti dello stato d’animo ….. dalla grande gioia…. allo sconforto più nero….

Si senza ombra di dubbio….. e mi tengo il mio alluce color carbone e il mio tendine infiammato col sorriso sulle labbra, conscio di aver riempito un bagaglio con sensazioni di quelle che si attaccano dentro, quelle che contano…. e che pesano sull’anima ….. e che tutti e chiunque ne abbia la voglia può raccogliere, perchè io non mi sento atleta, figuriamoci poi un ultra atleta :-) basta solo l’allenamento, quello sì, indispensabile per non farsi male e la voglia di mettersi in gioco.

Vi voglio riportare le parole di un fantastico libro che esplora il “Cansiglio” e il suo antico popolo i Cimbri, donato nel pacco gara e che tutti i Trailer hanno immensamente apprezzato.

Ma gli sciamani, antichi guaritori di popoli primitivi, c’erano anche in Cansiglio ? Niente di meno importante, perchè è questo lungo peregrinare nella Grande Foresta, ascoltandone il richiamo antico, assorbendone il respiro calmo e misterioso, avvertendo la sacralità dei luoghi, ad essere un farmaco dell’anima, sciamanico di per sè…..

Questo, tutto questo e molto di più di una semplice gara è l’Antico Troi degli Sciamani , viaggio a coppie della lunghezza di 70 chilometri e con un dislivello di 4.500 metri.

Gianni De Polo – Ultra Trail del Cansiglio

E sì … ne vale la pena …..

FINISHER :-))) Chiedi se sono felice ?

2010-09-20T19:58:00.003+01:00

Da dove s’inizia a raccontare un’ avventura così ?

Dal giorno prima pieno di dubbi, e di ansie tipiche del pregara con mali che insorgono ovunque a farti aggrovigliare ancora di più i pensieri.

Dalla preparazione del materiale seguendo le indicazioni dell’organizzazione su ciò che è obbligatorio portarsi dietro per poi accorgersi di avere uno zaino che pesa tranquillamente 5 kg.

Iniziamo dall’arrivo a Fregona (TV) sotto il solito diluvio d’acqua ampiamente previsto dai tanti meteo che ormai affollano l’etere.

Un’ organizzazione perfetta permette di gestire due eventi importanti lo stesso giorno L’ecomaratona dei Cimbri e L’Antico troi degli Sciamani che partono una da Vittorio Veneto e l’altra da Fregona e tutte e due si incroceranno in un turbinio di bandierine rosse e gialle a segnalare il percorso incrociandosi in più punti, senza però ingenerare nessuna possibile confusione.

Io e Marco il mio gemello sciamano abbiamo appresso anche la Crucca disponibile a riportarci a casa guidando la macchina con ciò che resterà (se resterà) dei due partecipanti …ho pensato (e per fortuna che l’ho pensato) che non sarei stato in grado di guidare nessun veicolo che un minimo di sicurezza dopo la garetta che ci aspetta.

Dopo il pasta party in mezzo ad un nugolo di trailer eccitati dalla gara che incombe le 88 coppie sciamaniche vanno a letto con le galline… ci aspetta un’alzataccia partenza alle 4 del mattino vuol dire sveglia alle 2 restano 4 ore di sonno… e chi dorme ???

Partiamo col pulmino da Fregona ed arriviamo a Vittorio Veneto nella piazzetta del via nella mattina scura di domenica, ognuno intento a controllare il suo zaino, ognuno immerso nei preparativi pre gara, non piove (come promesso dal meteo) ma vedo che i dubbi sul come vestirsi non sono solo i miei….. si và dalla manica corta alla giacca da montagna, io opto per manica corta e giubbetto asics della maratona di firenze, ormai un porta fortuna.

Veloce spunta e al quarto rintocco del campanile della piazza si parte, circa 160 trailer con luce in fronte si lanciano a tutta manetta come fosse un 10000, il mio saggio gemello mi fà notare che siamo da nel gruppo dei veloci …. no buono… rallentiamo e torniamo nei ranghi.

Il Troi è affascinante da subito, dopo un piccolo tratto asfaltato si imbocca una stretta scalinata che s’inerpica fino ad una chiesetta, poi dopo un paio di km di saliscendi si inizia a salire e stavolta per davvero.

Il Pizzoc ci aspetta, la scia delle frontali che si snoda per il sentiero è sempre un’immagine affascinante, penso chissà se qualcuno laggiù a Vittorio Veneto sta osservando la fila delle luci in mezzo al bosco e si sta chiedendo cosa diavolo sia quello strano fenomeno sciamanico.

La temperatura è semplicemente perfetta saranno 13/15 gradi l’ideale, saliamo lentamente, ma con passo costante davanti a me una coppia mista con scarpe da strada scivola in continuazione, ma come diavolo si fà a fare un’ultratrail di 70 km con le ASICS da bitume, la lasciamo ad imprecare e continuiamo verso l’alto.

Dopo l’ennesima curva si apre sotto di noi un panorama da WOW !!! Laggiu 1000 metri sotto la città addormentata con tutte le sue luci in mostra … una vista mozzafiato….. e si và ancora sù saranno circa 10 i km fino ad arrivare alla cima dove iniziamo a vedere albeggiare.

Le nuvole sono state spazzate via da un vento neanche troppo freddo bisogna però ingiacchettarsi ….poi una veloce discesa ci riporta dai 1.550 mt a 1.200 mt per poi risalire attraversando boschi da favola con stretti sentieri viene voglia di buttarsi a capofitto… ma è lunga e quindi si tiene il passo da trotterellata l’unico che mi puo’ permettere di fare tanti km, Marco potrebbe andare ben piu’ forte, ma questa gara prevede un cordone ombelicale tra le coppie pena squalifica.

Poi arriviamo a scendere il letto di un torrente, si scivola per un nonnulla, fango e sassi viscidi stanno facendo strage le culate non si contano e troviamo anche il soccorso intento ad aiutare uno sfortunato trailer che per me ci ha lasciato la spalla si fà veramente difficile e tecnica… ma tanto divertente :-)

Arriviamo in fondo al tunnel incolumi ma raccogliendo almeno 2 kg di fango equamente distribuiti su braghe e maglietta.

Iniziamo a fare due conti…. azzo il primo cancello è a Vallorch a 14,40 km bisogna esserci in 3 ore e 40 attimo di panico iniziamo a spingere sull’ accelleratore forse abbiamo perso un po’ troppo tempo sul torrente.

Ma arriviamo con 20 minuti di vantaggio e troviamo la simpatia del cimbro Geppo ad accoglierci con un sorriso e tanti incoraggiamenti ….veloce rifornimento d’acqua uvetta e banana e via sappiamo che non c’è da scherzare i cancelli sono stretti per il nostro passo.

Si torna a salire lungo un torrente ripido e pieno di fango una gran fatica siamo in compagnia di 3/4 coppie tutti spiriti trail che piu’ o meno conosco di vista anche loro fanno i conti per il prossimo cancello.

Poi dopo 4 km di sofferenza si arriva in una piana da favola siamo al 18 km attorno cavalli al pascolo e asinelli che ci guardano stupiti illuminati da un sole che ormai è sbucato con decisione viene voglia di fermarsi e sdraiarsi lì sul prato e goderne a fondo.

Invece no … non si può…. si continua a correre io e Marco ci stiamo veramente godendo il momento, il fisico risponde perfettamente conosciamo già i primi 35 km e sappiamo cosa ci aspetta non c’e’ da dormire sugli allori.

Il sentiero entra in un bosco di pini dal terreno infido e scivoloso bisogna “sciare” è divertentissimo ma tanto difficile ma sappiamo che in fondo c’è la Madonna del Runal con la sua fontana di acqua fresca che ci aspetta, ma sorpresa arrivati lì troviamo la fonte a secco :-(

Siamo al 25km e superato lo sconforto della fonte secca ripartiamo decisi sulla salita altri 3 km duri su una bella stradina bianca per poi immergersi nel tratto che più mi affascina di questo territorio, un tratto di foresta tirato fuori direttamente dal “Signore degli anelli” ormai ci siamo arriviamo al 2° cancello a Pian delle Canaie.

Qua ci aspetta la Crucca che ci fà festa un enorme piacere sapere che c’è in giro una personalissima tifosa pronta ad incitarci … subito dice “ma non sembrate neanche stanchi” è vero la cosa ci tranquillizza vuol dire che l’allenamento paga eccome se paga.

Abbiamo incrementato il nostro vantaggio sulla mannaia da stop e abbiamo quasi 45 minuti di vantaggio sul tempo limite del secondo cancello….. siamo dei signori nessuna stanchezza e morale alle stelle, qua troviamo anche l’amico Gevero altro cimbro doc che ci accoglie e ci incita.

Controllo zaino per verifica materiale obbligatorio, veloce ricarica di acqua e mitica pozione “mutanda” il tempo per un saluto alla nostra tifosa e via col morale che pompa a mille.

PS: notare la frontale ancora saldamente in testa alle ore 12e40 la ragazza al ristoro si sente di suggerire “potresti approfittarne per riporla nello zaino” ragazza saggia :-)

Attacchiamo la salita che ci porterà all’antro del Mate residenza dello sciamano che trovate in giro filmato su su you tube.

Questo è il pezzo che non conosciamo, ma siamo fiduciosi i ragazzi del Trail Autogestito ci hanno detto che da qui in avanti è quasi una passeggiata in pratica l’ultima salita poi…”lè tutta in discesa” …. branco di bugiardi.

La salita manco a dirla è di quelle che “spinge” si và sù in mezzo ad un bosco che lascia intravedere la cima di un monte, il mio gemello Marco mi dice “pensa Roberto se dovessimo andare là” infatti non era là, ma sul picco a fianco ancora più alto… la cima coppi del trail, usciti dal bosco incontriamo un gruppo di giubbotti gialli della protezione civile che ci guardano inorriditi, leggo nei loro occhi il pensiero “ma chi glielo fa fare a questi” ci indicano pietosamente la direzione da prendere lì sulla destra, il sentiero spiana si fà corribile … per 1 km scarso… poi tutto s’inpenna ancora e làssù in cima s’ intravede l’antro dello Sciamano se lo incontro me lo mangio.

E ancora si sale per arrivare finalmente al cospetto di un simpatico signore che si segna il pettorale e ci comunica la posizione 55esimi…. ma a noi importa il giusto, nella nostra testa la fatica è quasi finita ora inizia la parte facile…. quanto ci sbagliavamo l’avremmo capito tra non molto.

Proviamo a correre per uno stretto sentiero in mezzo al prato, ma è quasi impossibile troppi sassi il rischio di lasciarci la caviglia è alto…. inizia anche ad affiorare un po’ di stanchezza, ma ci sta stiamo sbattendo sui 40 km e tutto fila troppo liscio.

Il sentiero diventa terra sdrucciolevole e la pendenza mette a dura prova le ginocchia che tendono ad uscire dalla sede naturale, incontriamo Edered , e il suo compagno, hanno dovuto rallentare per un problema al ginocchio proveranno a raggiungere il traguardo camminando e corricchiando.

Ora il gioco si fà duro il cancello è a al 47 km e non sembra mai arrivare si corre al piccolo trotto e solo in discesa, ma arriviamo e ancora abbiamo guadagnato sul prossimo stop cocacola&parmigiano reggiano per doparsi e via verso l’arrivo, convinti di non trovare piu’ salite.

Infatti girato l’angolo ci troviamo uno strappo assassino lastricato con sassi bastardi e scivolosi e anche un pò stronzi… e si sale per poi vedere che si sale ancor di piu’

Saliscendi questi sono sali e sali porca pupazza.

Dopo l’ennesima salita vediamo che il sentiero si fionda giu’ per un ripido prato si costeggia un recinto entriamo e ci troviamo in mezzo a cavalli e somarelli…. non ci posso credere il sentiero e’ balisato in mezzo a 20 cm di fango mista cacca non c’è verso di non piantarsi siamo in due coppie e forse per la poca lucidità non vediamo altra strada che passarci in mezzo…..fantastico :-) devo ancora trovare il coraggio di lavarle.

Ma tanto chissenefrega è finita la salita e infatti usciti dalla melma il percorso presenta un strappone corto ma ripido iniziamo a cedere col morale… mamma mia la fatica quella bastarda dentro si fò sentire e inizia a diventare tanta… ormai si cammina e basta… ma ancora non si rantola, iniziamo a fare i conti di quanto manca all’ultimo ristoro le continue salite ci stanno minando il morale, capisco che Marco sta un po’ cedendo moralmente e cerco di aiutarlo cercando piu’ che altro di aiutare mè stesso.

La ragazza della coppia mista che ci accompagna ha un cedimento improvviso non ce la fà più si ferma su un sasso e chiede riposo per la schiena, spero che ce la faccia a riprendersi (e lo farà passandoci davanti a due km dall’arrivo) fatti 200 metri finisce la salita mi giro e con tutto il fiato che ho urlo ai due sotto “ci sono 200 metri poi finisce la salita” spero che serva ad alzare il morale alla ragazza.

Una strada bianca che sembra non finire mai ci porta lentamente, ma molto lentamente verso i 54 km dell’ultimo ristoro e cancello riusciamo anche a correre per la leggera discesa 1 km di asfalto e là appare il ristoro con Cristina che ci aspetta (stavolta non dice ma come siete freschi ) ci guarda e ci chiede almeno un sorrisino.

Questo è il massimo che riusciamo a fare.

Qua una bella notizia siamo in realtà al 57 km ne mancano solo 11 (i km totali sono poco piu’ che 68) e a noi rimangono 3 0re e mezza per farli ….. riprendiamo morale anche perchè nella nostra anima è ancorata la convinzione che salita e fatica siano terminate chiediamo conferma ai volontari che però non mi sembrano così convincenti, il classico segno a sbisciolamento che indica il sù e giù che ci fanno ci lascia un pò così…. interdetti.

Ma ormai il morale è a mille salutiamo la Crucca e via verso l’arrivo quasi dietro l’angolo…. quasi…. molto quasi….

Incredibile… ancora salita… corta ma sempre salita è, poi un tratto di strada cementata sempre in sù ancora arrancare.

Passiamo sotto una sbarra dobbiamo chinarci per passare a momenti mi spezzo in due, la schiena fino a lì non l’avevo considerata parte integrante della mia stanchezza invece cè anche lei a bussare pietà.ù, ma non cè tempo qui non si fanno prigionieri.

Là in fondo un ristoro non previsto chiediamo quanto manca 6 km e mezzo e via sempre avanti sempre più lenti…. sempre più storti.

Ora il gioco si fà duro e capisco cosè un ultratrail la crisi è tosta fatta di silenzio e cammino prendo un altro Gel e dò le ultime ciucciate di glucosio, ma non si migliora di niente.

Ancora l’ennesima salita e un taglio in mezzo ad un bosco arriviamo davanti ad un addetto e facciamo l’errore di chiede i km “circa 8 ci fà questo” ma come aumentano invece che diminuire? Sarà uno straniero non conosce la strada …

Poi arriviamo alla mazzata finale il famoso tratto delle terre nere un tratto con forte pendenza verticale e laterale, uno stretto sentiero reso viscido dal fango e dai sassi ….. “merda” facciamo in coro, e ci buttiamo in mezzo al bosco.

Si và verso valle, tutto sommato anche speditamente e troviamo la coppia femminile che ci aveva superato una decina di km prima, sono in panne imbrigliate per il sentiero, procedono lentamente più per paura di cadere che per stanchezza, le incito a non cedere, ma dobbiamo sorpassarle non è sentiero che permetta di camminare piano, ci si può far male bisogna lasciare andare le gambe il più possibile altrimenti partono le ginocchia

Per fortuna che nei punti più critici ci sono corde tesate a cui aggrapparsi proviamo anche ad aumentare l’andatura, ma le ginocchia fanno molto male, Marco sempre piu’ silenzioso non ne può più vuole arrivare alla fine, scivola anche malamente, ma scivolano anche i km arriviamo su una sterrata bella larga mancano 4 km ci passano davanti 3 coppie chissenefrega.

Gli ultimi 3 km sono un autentico calvario…. ma troviamo la forza di reagire trovando energie non sò dove e riusciamo a corricchiare poi arrivati sotto l’ennesimo strappo troviamo un gruppetto di tifosi vestiti di arancione che ci incita a non mollare ancora 500 metri forza.

Dentro di me penso gli “Hare Krishna” presenti all’arrivo del Troi…. ma erano tifosi della coppia femminile menzionata pocanzi erano in tanti e chiedevano notizie delle loro beniamine, li rassicuriamo “stanno arrivando sono dietro a noi” in realtà ci metteranno un’altra ora incredibile quanto può diventare dura questa gara.

Finalmente Fregona dico a Marco di provare ad assumere un aspetto mediamente decoroso e giriamo l’angolo correndo… là in fondo il pallone e la Cristina che ci urla correndoci incontro “siete arrivati !!!” vediamo e sentiamo il mitico Alex Geronazzo che urla il nostro nome incredibile 13 ore e oltre e lui è lì a darci il 5 e non solo lui un sacco di gente che si congratula… il bello del Trail ….troppa tanta bella gente.

Siamo sfiniti e stravolti ci dobbiamo sedere un attimo per riprenderci con tante persone che si congratulano… incredibile.

Oggi a distanza di un giorno non riesco a togliermi dalla testa tutte le belle sensazioni provate la fatica non cè più è solo un dettaglio un ricordo lontano…..

Chiedi se sono felice :-)

Roberto e Marco finisher all’antico TROI DEGLI SCIAMANI scusa se è poco.

The holidays are over :-(

2010-09-17T15:51:00.001+01:00

Già… come iniziano subito finiscono …. arrieccoci a sudare gobbi sul lavoro, ma il vero sudore sarà quello di domenica prossima 19 settembre alle ore 4 del mattino inizierà l’ avventura da Fregona …. 70 km 4.500 D+ il Troi degli Sciamani mi aspetta … se vivrò racconterò…. a presto.

FERIE …. FINALMENTE FERIE…..

2010-08-27T15:28:00.001+01:00

…………………………………………………………………………………….. al 15 settembre

TAFANO

2010-08-23T09:26:00.002+01:00

Io non ho niente di personale intendiamoci contro la suddetta bestiola.

Capisco anche il suo incredibile bisogno di affetto e quella sua continua ricerca del contatto fisico… è un’ ottimo animale da compagnia, non ti annoi mai…. soprattutto se ti fanno festa in un gruppo numeroso e ronzante…...

Ma porca zozza e qui mi soffermo e chiedo…. perchè con tutto il “caprume “ che ha a disposizione e con le centinaia di migliaia di bovini, ovini, equini, suini sparsi in quà e in là sul vasto territorio mi debba squassare i maroni cercando affetto e mangiandomi in continuazione mentre sono in mezzo a una montagna a farmi le mie quattro ore di fatica in santa pace.

Ma che Odino gli bruciasse tutte le alucce lentamente….. ma molto lentamente.

Dante

ECOMARATONA VAL D’ ARDA – PIACENZA – 15 agosto 2010

2010-08-16T14:00:00.002+01:00

Ci sono giornate decisamente storte, quella della vigilia di questa gara è una di queste.

Il tempo è autunnale e per quella che viene definita la ecomaratona più calda d’Italia è decisamente il colmo, piove per tutto il sabato, raggiungiamo Bore sotto un autentico diluvio con strade ridotte a torrenti in piena.

Trovato l’ albergo abbiamo subito a che fare con la proprietaria… un’ autentica arpia, che si esprime a suoni gutturali con sguardo torvo e che sembra sempre pronta a morderti, secondo me è anche velenosa.

Le camere sono da film dell’orrore e scappiamo appena possiamo per andare a cercare una trattoria dove ci si possa tirare sù il morale, e almeno lì si prende bene e si assaggia i tortelli all’ erbette con ricotta ,veramente eccezionali, alle 21 tutti a letto tra cupi pensieri.

Domenica 15 lè tutta un’altra storia… già scappare dall’ albergo dà un gran senso di conforto e poi rivedere la luce del sole che ci prova dà la scossa al morale, arriviamo a Morfasso quasi in allegria la gara si farà nonostante il tempaccio del giorno prima.

Ci sono 15 gradi e alle 7 del mattino iniziano ad arrivare i runners a colorare la giornata in partenza saranno 150.

Temperatura ottimale 15°c e brezzolina, e soprattutto le nuvole alla larga evvai !!!

Un piccolo breafing e l’Elio fà scattare il conto alla rovescia, e via...

Un giro attorno al paese e s’inizia a salire, il serpentone colorato se ne và per i monti, ancora non riesco a rendermi conto quanto sarà duro questo trail, ma la sfilza di nomi di montagne che ha fatto l’Elio un po’ mi preoccupa in effetti ha indicato tutte le cime attorno senza schivarne neanche una… mah!!!

La pioggia del giorno prima presenta il conto e da subito si ha a che fare con bellissime pozze ripiene di fango argilloso, quello da scarpa da 3 kg per intenderci il bello del correre offroad e ci si diverte un sacco.

La prima parte di questa eco è decisamente corribile, per me quasi una fregatura le salite camminate mi danno il tempo di rifiatare, ma qua si corre.

Poi inizia la salita con l’ascesa alla Madonna del Monte e qui già i giochi si fanno pesi, molto bello e suggestivo il calanco.

By Kappadocio

Poi completato un anello attorno al monte si và alla Croce dei Segni, 1070 m slm e si torna indietro verso la seconda parte della Eco…. quella che porterà al crinale,che un pò mi preoccupa.

Attraverso la carrareccia fatta a ritroso e alcuni tratti di strada asfaltata andiamo velocemente incontro al bosco ricco di pozze e fango finito il bosco ed arriviamo finalmente ai piedi del Monte Monegosa dove il sentiero s’inerpica in verticale aprendo ai fianchi ampi spazi vuoti dove io ogni tanto infilo lo sguardo cagandomi addosso naturalmente:-)

Ma tengo duro e mi arrampico facendo l’indifferente (sguardo a terra a controllare dove appoggio i piedi)

By Kappadocio

Poi le famigerate corde, ma lì ormai sono colto da un’ inaspettato coraggio, non so se il vento che tira forte o lo stupendo spettacolo che mi circonda, ma senza un briciolo di paura a tratti anche corricchiando mi infilo giù appeso alle funi …. bellissimo.

Poi entrando di nuovo nel fitto del bosco si raggiunge l’ultima asperità il Monte Lama e i suoi bellissimi pratoni già proprio lui quello che all’Abbots Way è stato saltato per la presenza di nebbia (ora che ho visto ancor di più decisione saggia)

Infine una discesona spezza gambe (quel pò rimaste ovviamente) ci porta con saliscendi continui verso l’arrivo attraverso carrareccie immerse nel bosco.

L'intero percorso su Every trail

Poi infine Casali il suo traguardo e un fantastico pasta party, ho impiegato 6 ore e 13 minuti tempo da perfetto tapascio/trail/runner le gambe quasi nuove già il giorno dopo, ma un’insolita stanchezza di fondo a cui non sono abituato… mia nonna… fantastica nonna emiliana … tutto lasagne e tortellini soleva spesso dire "La vciaia l'è una brotta bagaia!"

Quanto aveva ragione mia nonna Corinna.

Concludendo una Ecomaratona vicino a casa organizzata in maniera impeccabile, con ristori perfetti ben forniti e presidiati… note negative noi….che continuiamo a buttare pattume a destra e manca nonostante bidoni e sacchi ovunque… parlo al plurale perchè nonostante io ci stia attento a non far cadere nulla a terra mi ritengo corresponsabile in quanto partecipante, possibile che si debba essere merdoni per forza :-((

Buone corse a tutti e un abbraccio

Dante

Stupendo il servizio foto offerto da modena corre bravissimi

Ecomaratona Valdarda (PR) - Arrivi di Italo Spina
Ecomaratona Valdarda (PR) - di Italo Spina

e bravo il kappadocio sempre armato della sua macchina fotografica
Ecomaratona Val d'Arda 15 agosto 2010

Primo assaggio “Troi dei Sciamani”

2010-07-27T17:11:00.002+01:00

Arriviamo il venerdi a Vittorio Veneto, 2 ore e 15 minuti da Bologna, dopo una settimana di lavoro infernale, in tutti i sensi, con temperature tra i 32°c e i 34 °c, stanchi morti e sotto un diluvio biblico non facciamo neanche in tempo a trovare l’albergo che già dormiamo profondamente.

Il ritrovo è alle 6 di mattina e ci presentiamo io e Marco puntuali per il nostro assaggio d’avventura.

Subito l’impatto con i “cimbri” è ottimo tutti ragazzi giovani (mamma mia questi mi stroncano) e simpatici, magri come acciughe con fisici da atleti.

Il tempo di fare la conta e via su per una scalinata che ci porterà all’inizio del sentiero.

Partiamo già di un buon passo, ma io stoico faccio finta di niente, per fortuna che presto i “giovinastri” capiscono di avere il vecchietto al seguito e moderano il passo :-)

La salita al monte Pizzoc è di quelle che io reputo con un termine tecnico di tipo alpinistico “tritaossa” 10 km senza respiro l’indice della fatica è il tempo impiegato 2 ore e 36 minuti per una salita attaccata con calma, ma non troppo.

Marco che come al solito è in overdose di km (se non corre tutti i giorni muore) è decisamente stanco e mi guarda perplesso se i primi 10 sono così quando mai arriveremo a farne 70 di km ?

Andando incontro alla vetta, i prati fioriti prendono il sopravvento sul sentiero sassoso e già dal punto di vista estetico il panorama è di quelli giusti per cui vale la pena spargere sudore.

Sotto il gruppo nella curva panoramica alle spalle in lontananza si vedono benissimo i colli Euganei percorsi con la TCE.

Finalmente la cima, la giornata dal punto di vista climatico è quasi perfetta un temporale gira sopra di noi portando aria fresca, ma non la pioggia dopo una breve sosta tattica per indossare un giubbotto antivento proseguiamo … stò tenendo botta e seguo la scia degli altri … bravi ragazzi hanno promesso un passo “didattico” e lo stanno rispettando è proprio così, a mio parere, che bisogna interpretare questi allenamenti collettivi.

Poi entriamo nel cuore del Troi la foresta, un bosco meraviglioso dal fondo reso infido dalla pioggia caduta nella notte, ogni tanto si scivola.

Al Villaggio cimbrico di di Vallorch sono passati 14km e ci attende un ristoro con i fiocchi torta e addirittura caffè caldo complimenti a Mara per il servizio da serie A

Si aggiunge anche altra gioventù e si riparte per trovare subito una salita più corta, ma veramente impegnativa in pratica si risale un torrente, che per tutta la notte deve essere stato in piena d’acqua … bellissimo rami da scavalcare, sassi viscidi insomma se è Trail che Trail sia.

Poi finalmente un bel pianoro con tanto di mucca al pascolo.

Per concludere le nostre fatiche di sabato ci sarà ancora una stupenda discesa tecnica in mezzo ad un bosco favoloso dove il sottoscritto ha in pratica rischiato i massimi scivolando in continuazione sulle foglie viscide… una delicata questione di pesi la tecnica era un pò quella dello sci per intenderci e appena arretri il baricentro è culata assicurata….

Poi foresta da signore degli Anelli, bosco elfico con tanto di cerbiatto che ci attraversa la strada.

Stupendo questo TA organizzato molto bene con ottimo terzo tempo finale, il giorno dopo lo abbiamo saltato per dare spazio anche alla famiglia, ma anche per tenerci quel pò di sorpresa e non conoscere del tutto il nuovo percorso è stato un TA duro dove si è percorso 30 km, ma si è affrontato il 70% del dislivello totale circa 3300 D+ in 6 ore40 minuti, tutto sommato non male , abbiamo capito che non sarà semplice arrivare in fondo , ma ci si puo’ provare chi vivrà vedrà.

Percorso del TA

Percorso intero

Un ringraziamento a gevero72 e el bortol autori di tutte le foto del TA dei cimbri.

Buone corse a tutti

Dante

Tre cime …. non dico una… non dico 2… ma dico 3

2010-07-22T14:31:00.001+01:00

Già… ci sono voluti 50 anni, vissuti di continuo senza interruzioni, per percorrere un sentiero dolomitico.

Alla fine ce l’ho fatta anch’io, lo so che a molti di Voi questo farà sorridere, stiamo parlando di sentieri percorsi da intere famiglie, con bimbetti e cagnolini che sgambettano su e giù per valli e boschi in fior, ma a me è sembrato di scalare l’Everest di infilarmi sul “collo di bottiglia” del K2.

Mi sono sentito un pò Messner e un pò esploratore d’alta quota… chi si accontenta gode e io modestamente ebbi a godere.

Siamo partiti di buon’ora dal rifugio Auronzo verso il Rifugio Lavaredo e fin qua un’autentica autostrada di montagna bel “sentierone” largo ben pedonabile, poi dal Lavaredo abbiamo preso il 104 verso il Pian di Cengia… tutti nomi che ho sentito rimbalzare fra le orecchie negli ultimi due mesi da chi ha fatto la LUT… quella dei 90 km “collinari” .

“Avesse visto che facce stanche avevano i ragazzi all’arrivo” mi diceva la signora del B&B, e te lo credo 90 km su e giù per le dolomiti del Cadore la faccia stanca è il minimo sindacale stabilito per decreto.

Il nostro B&B è proprio attaccato al palazzetto di Auronzo, manco a farlo apposta, e vedendo il punto di partenza e di arrivo di quella avventura mi sembra di sentirla l’eccitazione della partenza a mezzanotte e la gioia del ritorno con faccia stanca presa in carico e portata all’arrivo con grande gioia e immensa soddisfazione finire una roba così è motivo d’orgoglio per il primo e in egual misura, e forse anche piu’ per l’ultimo arrivato.

Non avevo mai camminato così in alto e lo scenario naturale è di quelli che ti apre a una nuova dimensione, c’erano i racconti dei tanti che prima di me hanno percorso i miei passi, ma vedere le rocce e queste valli perdersi sull’orizzonte tanto da sembrare lontanissime è un qualcosa che nessuno ti può raccontare, bisogna vedere è uno spettacolo che difficilmente puoi rendere a parole.

Io ho sempre avuto molta paura dei sentieri esposti, ma un pò alla volta ci provo anch’io ad esempio questo innocuo passaggio che porta al rifugio Locatelli tagliando il ghiaione è stata per me un’impresa, cuore a 280 battiti al minuto per fare un passaggio che fanno le mamme tenendo per mano il bimbo :-)

io & crucca bivio sentiro a destra Rif. Cengia giù al Locatelli

io & crucca

E poi le “tre cime” quei tre sassetti come dice il Mauro di Parma finisher alla sua prima LUT, che fanno venire i brividi da quanto son belle … sentinelle di una natura sempre più circondata e infamata in nome di una crescita “civile” che non guarda piu’ in faccia a niente e a nessuno.

Insomma … è un piccolo passo, me ne rendo perfettamente conto, ma chissà che un pò alla volta non mi possa finalmente sdoganare dalle mie ansie ansiogene e divertirmi anch’io in giro per le montagne.

Alla prossima ora si và in quel di Fregona a provare un pò di Troi.

Dante

ECOMARATONA DEL VENTASSO 11 luglio 2010

2010-07-12T13:47:00.001+01:00

Bella e dura un’ ecomaratona con gli attributi assolutamente da non prendere alla leggera.

In verità quest’anno si è avuta l’idea di aggiungere un pò di pepe al solito tracciato l’ascesa alla cima del Ventasso fin sotto la mitica croce “de fero”….. pezzo duro ? Nooooooooo un infimo strappetto di 700/800 metri che sembrano 800 km tutti senza rifiatare un 15/20% continuo fino ad arrivare alla croce e trovarsi in mezzo a fantastiche nuvole mitigatrici .. quasi freddo … in una giornata dove il caldo la fà da padrone.

L’ascesa in questa foto la fatica trasuda dai pixel

da sotto rende l’idea

foto di Caio notare i puntini bianchi là dove finisce la foto … la salita deve ancora finire

che uomo…. che mito…. che….

Questo è l’arrivo alla croce dove l’amico Caio, compagno per lunghi tratti, mi ha immortalato assieme a Maria l’inglese che stava litigando con le sue scarpe e Armando due anime dell’ Abbots Way e della ormai prossima ecomaratona della Val D’Arda che si andrà a fare il 15 Agosto …col fresco :-)

Partiamo dall’inizio… si arriva il sabato ed è già è tutto un fervore di magliette rosse con la scritta STAFF che corrono tutti affaccendati a far funzionare una macchina organizzativa che è a dir poco eccezionale questa è l’ottava edizione…. quindi meccanismi ben oliati e un ‘ intero paese che si prodiga alla riuscita di questa manifestazione … riuscendoci perfettamente.

Siamo io e Marco con Cinzia che si avvicina per la prima volta a questo genere di gare.

La Cinzia è perplessa non ha mai corso un trail e quest’anno, fra le novità, ci sono anche 30 km per i camminatori l’ideale per chi si vuole avvicinare soft al Trail… lei farà questa prova con partenza anticipata di un’ora, e già solo questa fotografia per me giustifica la fatica :-)

S’ inizia con un giro basso che attraversa Busana punto di partenza per poi tornarci dopo aver girato la boa a Cervarezza passando per il camping per un circuito di circa12 km, già quelli enormemente caldi con temperatura vicino hai 25°c e tasso d’umidità al 75% …robba tirribbille.

poi da Busana si scende un paio di km e si inizia a risalire per il mitico “Tirone”

Qua si và su per 1200 metri almeno in mezzo ai boschi, il mio compagno di viaggio è Caio un Spirito Trail in gamba ce la si passa tra una chiacchiera e l’altra.

foto di kappadocio

foto di Caio

Dante/Ruperzio & Caio

Poi la mitica salitona alla croce di cui sopra per poi scendere di nuovo verso Busana il sentiero prima costeggia un bel salto sulla sinistra,ma poi si corre tra bellissimi prati fin verso il 35 km. Foto di kappadocio

Foto di kappadocio

Dal 35 km, come storia insegna, i giochi si fanno pesanti e le scarpe staccano a fatica (almeno per me) , ma come spesso accade nel mondo del trail si tende a fare mucchio ed incontro dei compagni di viaggio con cui condivideremo l’arrivo a Busana tirandoci l’un con l’altro questo è il vero “spirito trail” che accompagna queste gare e che sempre mi fà stare bene, non sò i loro nomi, ma assieme si è condiviso sudore e polvere.

E così con un arrivo in gruppo si è chiuso abbondantemente sotto le 7 ore come tra l’altro il cronometro a fianco puo’ testimoniare :-)

Un’ultima parola per segnalare modena corre ha fatto un servizio fotografico eccezionale solamente per passione bravi.

Intanto altri 42 km sono stati pestati ed un’altra carica di emozioni, immagini saranno archiviate… tutta roba sana da tirar fuori nuovamente nel momento del bisogno per risollevare l’anima quando necessario.

ECOMARATONA DEL VENTASSO voto 10 con lode.

Dante

EcoMartona del Ventasso 2010

2010-07-08T15:33:00.001+01:00

Alè tutti all’attacco del “tirone” la mitica salitona di Busana io ho un conto aperto con questa gara che l’anno scorso ho fatto solo in parte per colpa della mitica “bandeletta” che si era incazzata mica poco … dolore al solo ricordo.

Non vedo l’ora di sciropparmi l’erba di Busana e dintorni speriamo che il caldo torrido non mi uccida vi saprò dire.

Queste le previsioni del time tempo:

io naturalmente arriverò minimo verso le ore 14 con soli 27 °c.. ma le alternative sono:

correre piu’ forte e arrivare prima col fresco….. impossibile
correre del mio passo (l’unico che riesco a tenere) e patire il caldo che ci sarà… possibile e probabile

Ciaoooooooo a presto per raccontarvi questa avventura, stavolta provo a fare foto chissà se ne avrò la forza.

Allenamento tosto Mugnano - Futa 43 km

2010-06-27T18:08:00.002+01:00

Oggi partenza alle ore 7 dai Prati di Mugnano per un lungo con Marco cercando di rispettare i cancelli del TROI DEGLI SCIAMANI i tempi dei cancelli dovrebbero essere questi… se non ho fatto errori clamorosi nei conti….e io li posso fare tranquillamente... gli errori naturalmente :-)

Partenza ore 4 quindi copiando e incollando dal sito:

Villaggio di Vallorch (km 14,400) - ore 7,40
Villaggio di Canaie (km 29,500) - ore 11,00
Piano di Valmenera (km 47,500) - ore 14,45
Località Crosetta (km 57,000) - ore 17,15

quindi:

14,40 km ore 7,40             in 3 ore 40 minuti
29,50 km ore 11,0             in 7 ore 00 minuti
47,50 km ore 14,45           in 10 ore e 50 minuti
57,00 km ore 17,15           in 13 ore 15 minuti
70,00 km ore 19,00        in 15 ore

mumble….mumble….mumble….

In pratica faccio io il passo essendo il piu’ lento… parto tranquillo per lo piu’ camminando.

dopo 14,40 km questo il tempo in 2 ore 09 minuti
dopo 29,59 km questo il tempo passate 4 ore 43 minuti
al 42 km stop allenamento passate 7 ore 34 minuti

rimumble…..rimumble….rimumble…..

Così su due piedi questi “cancelletti” mi sembrano non così larghi, ed inoltre il TROI presenta un D+ di 4.500 metri il nostro allenamento invece è arrivato attorno a 2.000 metri. Tra l’ altro con 1.250 metri nei primi 10 km… non sò e’ importante fare altri trail duri e vedere come vanno le cose… certo che dopo 43 km avevamo ancora birra e gambe in ordine… a parte quel maledetto tendine che continua a incazzarsi in salita mannaggia :-( lo sto curando, ma il bastardo non si fà curare.

Un pensiero ai mitici “Forrest” parmensi finisher alla Lavaredo Ultra Trail 90 km interamente dolomitici, roba da veri trailer, quindi grande ammirazione per Mauro , Graz e Agno che ci hanno creduto e sono arrivati in fondo.

La LUT è quella gara che ti si attacca all’anima e ti fà sentire un grande per un pò… e giustamente dico io, chissà nel 2.011 potrei provarci anch’io… o forse è meglio che certe cose rimangano così, un sogno lontano… che a volte pensi di poter toccare, ma che poi se ne và irragiungibile.

Il link del nostro allenamento
http://connect.garmin.com/activity/38322176

Ciao a tutti

TRAIL FONTESANTA (Bagno a Ripoli) Firenze

2010-06-15T11:52:00.001+01:00

Mi sono iscritto a questo Trail edizione “zero”al TA del Malandrino dove ho conosciuto il suo organizzatore il Gianforc con cui ogni tanto si incrociano le scarpe (rigorosamente da Trail) in quà e in là per sentieri.

Ho assunto la Crucca come compagna di fatica ormai contagiata definitivamente dal morbo Trialistico che si sta diffondendo per la penisola, ormai le gare Trail si sommano e si sovrappongono a velocità stratosferica.

Dopo una nottata in B&B (tra l’altro niente male) ci avviamo verso il punto di partenza presso il rifugio di Fontesanta ,dove arriviamo dopo essere saliti su per una stretta via sterrata, senza “sfondo” come dicono i vari cartelli appesi.

Questo grosso modo è la zona nevralgica della gara dove si abbufferanno i 100 runners presenti e sarà un ricco pasta party primo, secondo, vino rosso acqua e caffè… complimenti a Gianforc e a tutti i volontari, come sempre, senza di loro nulla sarebbe possibile.

Al via le foto di rito il Miticojane e Mercurio simpaticissimi romagnoli che dove c’è da “sburdelare” ci sono sempre :-)

Emmmmm … evidenziato in giallo si nota il “camel bag” che la North Face mi ha chiesto di testare in occasione di questo Trail è molto comodo si inserisce sottopelle e si riempie con una facilità che non potete neanche immaginare … puo’ contenere sia liquidi che solidi… ha un diffetuccio … è facilissimo da “mettere”, ma quando lo devi “togliere” sono veramente tante le difficoltà che s’incontrano …. porca e poi sozza, sarebbe proprio da non usare stò axxo di camel bag, ma ormai me l’ hanno dato e ho deciso che me lo tengo :-).

Ore 9,00 veloce spunta e via ci si butta subito in discesa quasi un paio di km a rotta

di collo per la strada bianca fatta per arrivare in cima al rifugio, io la corro con la Crucca dopo una settimana intera di ferma decido di prendermela con calma…. anche perchè la temperatura e’ decisamente calda e tra un oretta saranno dolori.

Poi si gira in mezzo uno stretto sentiero decisamente bello, e sulla destra si vedono scorci stupendi che solo la Toscana e le sue colline ti possono far vedere, sono un continuo sali scendi i classici “mangia e bevi” che ti stroncano i muscoli io vado del mio passettino assieme alla Cristina e riesco a trovare il giusto mix tra correre e sudare .

Si continua a salire dolcemente, ma poi la strada s’impenna e col caldo la salita si fà molto dura, pane per no,i allenati da tanti km in montagna, ma vedo parecchi “stradisti” in grande difficoltà.

Il ristoro del decimo km è un’autentica oasi per tutti noi… ma “sorpresona” ci troviamo senz’acqua l’edizione “zero” serve anche per rodare questi meccanismi e qua si è sbagliato clamorosamente la quantità, per fortuna ho le mitiche borracce Decathlon e sono in autosufficienza idrica.

Il sentiero si immerge in mezzo ad uno splendido bosco, altra discesa bellissima e anche tecnica dove bisogna lasciare andare le gambe, ma sempre col rischio della caduta … il bello dell’ offroad :-)

Verso il 13 km ultimo ristoro stavolta con litri di acqua appena arrivata, poi una salita l’ultima tra rocce bianche che s’ inerpicano con una pendenza attorno al 20/25% gran fatica, ma con la scusa di aspettare la moglie mi fermo ogni tanto e mi riposo.

Bellissima l’ultima discesa molto tecnica in mezzo al “brecciolino” con salti continui che spezzano la corsa… favoloso …. e poi all’arrivo assieme alla Crucca stanca, ma contenta per questa bella avventura portata a termine ancora una volta con “decoro&dignità” .

Alla prossima fatika

questa la traccia by Kappadocio http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=664923 le foto sono by http://picasaweb.google.it/kappadocio/TrailDiFontesanta# e del MiticoJane.

Evviva la corsa nei boschi,ma sabato 71° Notturna di San Giovanni e soprattutto mitica bistecca a fine corsa :-)

Dante

2010-06-07T16:27:00.015+01:00

Il tracciato su EveryTrial pubblicato dal mitico Kappadocio
http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=654873

Decido di partecipare a questo TA solo per la prima parte circa 37 km con partenza da Prato alle 9 con arrivo a Pracchia dove lascerò il gruppo per tornare in treno a Prato.

Oltre a Marco il mio compagno al Troi si uniscono anche Mauro, Graz e Agno da Parma reduci dalle Porte di Pietra, ci troviamo a Bologna e facciamo il viaggio assieme fino a Prato.

Il ritrovo è con un gruppo di ragazzi dalle facce piu’ o meno note conosco poco il gruppo, ma mi sembra di essere tra un gruppo di amici di vecchia data … il bello del Trail.

Già appena arrivati la sorpresa del pettorale ad ufficializzare questo TA , organizzazione da 10 e lode … e bravi i Malandrini.

Sbrigate le formalità tutti via partiti verso l’avventura, sì per me è sempre un’avventura e poi correre con questi ragazzi mi riempie d’allegria già al primo passo.

Si sale dolcemente da Prato verso la collina, è incredibile la Toscana a ridosso delle città con qualche km sei immerso in stupendi scenari naturali… per fortuna s’inizia con un passo corribile per le mie gambe… axxo l’età media si attesta almeno ad un – 20 rispetto il sottoscritto :-).

Nel giro di appena 3 km siamo già saliti di oltre 500 metri e sarà una giornata calda bisogna arrivare in quota tra i boschi il prima possibile.

Questa è la fila degli Emiliani, io naturalmente chiudo la fila per senso del dovere copro le retrovie e difendo gli amici, non si sa mai dovesse improvvisamente attaccare un cinghiale.

Poi si arriva ad una salita che spaventa al solo guardarla… gli appennini sembra così, ma ti presentano sempre un conto salato.

La salita del l’ Aiello se ho ben compreso il nome, 2 km in 30 minuti di arrampicata con 20 gradi tutta al sole, spesa energetica 7.000 calorie al minuto, mi và a rischio la lingua che sfrega abbondantemente sull’acciottolato, a terra fiumi di sudore scorrono a valle ingrossando l’Arno che si presenta a Firenze creando un’ onda anomala di origine sconosciuta su cui oggi la protezione civile ha aperto un’inchiesta… mamma mia !!!

Il sorriso si fà smorfia … che goduria !!!

In cima per fortuna il clan Malandrinico ha previsto una sosta all’ombra … “il più lè fatto” ci dice il Kappadocio … sperem, confido sulla pozione ipoglucidica del Mudanda se non funziona quella mi vaporizzo alla prossima salita.

Poi si inizia un saliscendi fantastico tra boschi da favola, si corre sempre su tappeti di foglie che alleggeriscono il passo bellisssimissimo !!!!

Nel giro di qualche km faccio il vuoto alle spalle… il problema è che il vuoto c’è anche a monte… in pratica vanno tutti come dei missili ed io arranco.

Ho finito le gambe sono belle durette ultimamente ho caricato troppo… urge scarico altrimenti si scoppia.

Il kappadocio mi aspetta gentilmente mi dispiace unpò capisco di rallentare la ciurma.

Poi questo fantastico ristoro che sembra tirato fuori dal “Signore degli Anelli” e qui la compagnia si ferma giustamente a tirare il fiato fra acqua di sorgente e torte della mamma Kappadocia niente male.

Dopo questa sosta stranamente mi riprendo… ma allora è proprio vero le crisi si superano ha ragione la Robiciao e il Nuvola due Spiriti Trail con le contropalle e “che ti frega te corri” che tanto in fondo ci arrivi sempre o camminando o strisciando o rotolando, mi sà che hanno ragione, io mi faccio troppe “pippe mentali”.

E mi butto in discesa in mezzo a sassi che spuntano e rami spezzati dalla neve … si sente ridere lungo il sentero e la Robiciao mi supera come un missile buttando le gambe a velocità strosferica … che spettacolo solo chi è lì puo’ capire che cosè correre un trail, semplicemente divertirsi “scapitollandosi” giu’ per un bosco :-))

Questi boschi

Ed e’ così fino a Pracchia dove ci attende una frana causata dai soliti danni urbani che ci ostiniamo a ripetere, qua addirittura l’organizzazione Malandrinica si fà eccellente, gli alpini ci hanno “tesato” il sentiero diventato esposto causa smottamento a valle, una fune ci accompagna lungo il sentiero ed io ci stringo la manina ben volentieri :-)

Poi i saluti e via torniamo in treno da Pracchia a Prato con l’anima piena di bellissime emozioni l’indomani i trailer rimasti ripartiranno per altri 32 km sui crinali alti del Corno alle scale e del Monte Cimone fino all’Abetone dove il TA del Malandrino finirà… io salto per paura del sentiero che in alcuni punti si presenta un po’ troppo esposto, ma mi riprometto di farlo con calma per veder se poi è coì o se posso farlo… una cosa e’ certa l’edizione zero del Malandrino cè ed e’ fantastica ed io il prossimo anno ci sarò in tappa doppia assieme a Marco con partenza a mezzanotte per la mia tappa e arrivo a Pracchia con cambio staffetta.

Grazie a tutti i ragazzi per questa stupenda giornata le foto sono di Gaggio, Fede, Antonio e il Kappadocio e le trovate qui:

http://www.facebook.com/album.php?aid=51164&id=1660174354#!/album.php?aid=2044657&id=1201391068

http://picasaweb.google.com/aiosimona/TADelMalandrino560620101Tappa#

http://picasaweb.google.com/aiosimona/TADelMalandrino560620102Tappa#

http://www.facebook.com/?ref=home#!/album.php?aid=51164&id=1660174354

http://picasaweb.google.it/kappadocio/TADelMalandrino#

il resoconto del mitico Kappadocio Malandrino DOC

http://blognew.aruba.it/blog.malandrinotrail.it/RESOCONTO_DEL_TA_DEL_MALANDRINO__5_6_GIUGNO_2010__32454.shtml

Guardatevi le foto della seconda tappa ancora piu’ bella della prima se possibile.

Grandi i Malandrini :-)) http://www.malandrinotrail.it/

Allenamento sulla via degli Dei e ricetta Mudanda

2010-05-24T14:36:00.002+01:00

Quello di ieri è stato il primo test in coppia con il mio compagno d’avventura in vista del Troi degli Sciamani, il mio gemello è Marco ragazzo con cui vado molto d’accordo (visto il suo ottimo carattere è quasi impossibile non trovarsi) i miei unici dubbi erano sul gap di velocità tra me e lui.

Marco fà maratone in poco piu’ di tre ore, io in poco (ma molto poco) meno di quattro :-).

Quindi l’adattamento piu’ tosto sarà il suo…. al Troi i due “gemelli” devono correre vicini e arrivare ai ristori e all’ arrivo tassativamente in coppia.

Il sentiero scelto è quello della “Via degli Dei” il Bologna-Firenze, che già conosciamo in parte piuttosto bene meta di tanti allenamenti.

L’idea è quella di fare le prime due tappe fino alla Futa circa 50 km piu’ o meno calcolati sulla carta per vedere se ce la si fà, partenza alle ore 8,00 Prati di Mugnano .

Sarà l’occasione per provare il “biberone” consigliato dal Mudanda questo il topic sul forum di spirito trail http://www.spiritotrail.it/forum/viewtopic.php?f=3&t=2398 questa la mia ricetta sperando di aver capito bene le spiegazioni del mitico Mudanda :

BIBERONE ENERGETICO TAPPA
km previsti 50 km 2000 D+
ogni 100 D+ 1 km quindi 20 km da aggiungere
tot km 70 x 80 kcal = 5.600 kcal

avendo immagazzinato nel fegato già 3.000 kcal me ne servono 2.600 kcal per arrivare in fondo, di cui il 40% viene attinto dai grassi…. quindi
2.600 kcal - (2.600 x 0,4)= 1.564 kcal che devo approntare nel mio camel bag arrotondato a 1.600.

90 gr di glucosio (7 € in farmacia) in un litro d’acqua.
Nel camel ci stanno due litri, perfetto per le due cariche uno nello zaino gia’ pronto e uno in polvere dentro la borraccia dell’enervit solo da sciogliere.
Ci spremo dentro 2 grossi limoni per contrastare il dolce e 3 grammi di sale per il recupero salino…. non male la ricetta Mudanda.

Partiamo alle 8 in perfetto orario subito dopo una leggera salita ci buttiamo giù per una bella discesa in mezzo al bosco per poi risalire un tratto con gradoni naturali dove è impossibile correre, si arriva al piccolo cimitero di Badolo e ci si arrampica come al solito verso il monte Adone 40 minuti per fare i primi 5 km il dislivello in partenza è tosto.

Scesi a Brento, purtroppo, la Via degli Dei collima con un lungo tratto di strada asfaltata che porta a Monzuno, a parte una piccola variante di un km e mezzo scarso sono dal 13 km al 19 km su bitume :-( tutto in leggera salita circa 300 mt di dislivello da dimenticare ….. l’antitesi del Trail.

Subito dopo Monzuno, in corrispondenza dei campi sportivi, sulla destra del paese uscendo, il sentiero imbocca una mulattiera che porta dai 600 metri ai 900 metri del passo Croci, verso il 26° km si trovano le pale a vento che demarcano il termine della ascesa sarà discesa per altri 2 km fino a Madonna dei Fornelli siamo a 4 ore e 39 minuti dalla partenza e già le gambe protestano leggermente.

Facciamo una veloce sosta come se fosse un ristoro all’albergo Musolesi e decidiamo di accontentarci, allunghiamo ancora qualche km e poi torniamo indietro a Madonna dei Fornelli non sappiamo ancora quanto dista la Futa (in realtà ci saremmo arrivati in tre ore e mezza).

Ristorati usciamo da Madonna dei fornelli per inerpicarsi ancora sù (ma che dislivello ha questa via ? Mannaggia alla fine saranno 2.000 D+ però…. non ricordavo).

Da Madonna dei fornelli arriviamo a monte Bastione 1.100 metri in pratica il punto piu’ alto delle prime due tappe della Via degli Dei poi il sentiero si snoda su carrareccie, pratoni e stretti sentieri fino alla Futa rimanendo in quota, in pratica abbiamo fatto tutta la salita e poi ci siamo fermati quando era il momento di godersi la cresta …. ci toccherà tornare :-)

Và bene cosi’ invertiamo la marcia e si torna a Madonna dei Fornelli dove ci aspetta Giovanni che gentilmente ci è venuto a recuperare, saranno 38 km in 7 ore scarse, ma siamo contenti così … ci sarà tempo per allungare, gambe un po’ stanche ma tutto sommato in discrete condizioni, questa e’ stata una settimana in cui sia io che Marco non ci siamo certo risparmiati.

La pozione del dott. Mudanda è stata a mio parere fantastica ho sempre bevuto a piccoli sorsi idratandomi perfettamente e non ho mai mangiato niente di solido senza nessun disturbo o cali significativi di energia.

Continuiamo così verso il Troi …. certo 70 km hanno la coda lunga…. mamma che paura !!!!

Fornacione night trail 2010

2010-05-16T09:07:00.005+01:00

Di questo trail emiliano ne parlò molto bene il Beppe l’anno scorso, si corre a Scandiano nel reggiano con partenza alle ore 19,30… partenza in luce, ma percorso in notturna per almeno 1 ora e mezza se non 2 h.

Il fascino della corsa buia (mai fatto una gara con frontale) e la possibilità di fare una vera gara con la mia compagna di vita, mi hanno spinto ad iscrivermi a questa 21 km offroad.

La formula è quella della gara in coppia con divieto di abbandono (o abbattimento con occultamento) del compagno/a.

Sabato ci si alza alla mattina che diluvia e sarà così per tutto il giorno, acqua che cade sull’acqua … come oramai succede spesso in questa fredda primavera …e fà anche freddo, 14° gradi a fine maggio e tutta questa umidità sono l’ideale per l’umore e le ossa…. fantastica primavera.

Arriviamo a Scandiano che piove, siamo i primi come al solito, Io e la crucca Fausto e Marco, prendiamo i nostri pettorali, sono iscritte 70 coppie, saranno 60 nonostante l’acqua e gli organizzatori tirano un sospiro di sollievo.

Il tempo di scambiare un saluto col Beppe (sempre allegro e col sorriso sulle labbra) che corre con un amico che và come un missile… missile con missile, hanno vinto l’ anno scorso ci provano anche quest’anno.

Un veloce breafing dove ci comunicano il taglio di parte del percorso causa maltempo, e dove ci spiegano che spalmato sul terreno c’e fango su fango nel fango, tonnellate su tonnellate di nostro faango nostrano.

Yeeeeeeeesssssss !!!!!! Ci sarà da divertirsi

Frontale già in testa e via… il primo giro dovrebbe essere una passerella al piccolo trotto per il paese… ma il piccolo trotto lo fanno i runner veri là davanti e quelli vanno forte, quindi andare piano per loro è 4’50”/5’ al km…. morale dopo neanche 1 km la Crucca mi và in crisi di fiato e di fiducia già dall’inizio… calma e gesso le dico, ci mettiamo al nostro passo senza curarci di chi ci stà attorno, e si inizia a salire, lasciamo subito l’asfalto e percorriamo uno stretto sentiero che s’inerpica sù per un calanco.

Subito il fango fà le prime vittime, io mi domando sempre, ma perchè fai una gara trail e sai che si farà fatica a stare in piedi, e ti presenti con scarpe da asfalto, e pretendi anche di stare in piedi ? Iniziamo a superare coppie in difficoltà… chi scivola a destra, chi arranca a sinistra, mamma mia ci sarà da morire… siamo solo al principio, fantastico… ah dimenticavo ! La pioggia che ci aveva dato un attimo di tregua riprende a scendere…. bagnata.

Scolliniamo ed entriamo in un bosco la Cristina stà bene io faccio il suo passo senza fare fatica (il trail insegna anche questo) in mezzo al bosco è semplicemente favoloso, si scivola ovunque lungo lo stretto sentiero è un esercizio d’equilibrio tra lasciarsi andare e stare in piedi, una corsa a volte pattinata o sciata in mezzo a pozzanghere infide pensi di affondare la scarpa nell’acqua e ci entri fino al ginocchio… andiamo via unti senza mai cadere la Crucca è decisamente piu’ brava di me riesce a mantenere un equilibrio fantastico.

Io cado malamente per due volte… una scivolata e un carpiato con discreto coefficente di difficoltà, avvitamento a destra, ma chiusura imperfetta su polso affondato nel fango che rimarrà dolorante un bel pò, lato destro con crosta uniforme… un bagno d’argilla aò c’è chi paga per tutto ciò.

In mezzo al bosco sentiamo voci famigliari alle spalle, ci sbucano da dietro inaspettati Fausto e Marco, avete tagliato ci dicono… no miei cari siete voi che siete al secondo giro, ridiamo di gusto… hanno sbagliato strada, controlliamo il Garmin noi siamo al 4° km loro al 6° e lo faranno in tanti… il Trail non perdona ci sono già passato anch’io nell’errore di percorso, nonostante un perfetto tracciamento sbagliare percorso è un attimo.

Piove sempre costantemente e usciti dal bosco ci si lancia in una discesa incredibile in 20 cm di fango, ci scaravoltiamo giu’ per una carrareccia tra calanchi segnati da smottamenti del terreno dovuto alle abbondanti piogge… il nostro territorio sta colassando cè poco da stare allegri.

Poi scende la notte scatta la frontale siamo a 2 ore di corsa tra salite mozzafiato e discese in equilibrio precario tra risate di gusto e paurosi scivoloni, non ho mai visto tanto fango così, a volte fino al polpaccio… mi stò divertendo un mondo mi stò godendo la corsa e le sue emozioni fino all’ultima stilla godimento puro… la mia compagna inizia a fare fatica me ne accorgo e cerco di sostenerla… per ora và ancora benone brava la Crucca.

Arrivati in fondo ad un discesone di un paio di km troviamo finalmente un po’ di asfalto (non l’avrei mai detto che mi sarebbe mancato) 600 metri poi una salita terribile.

E’ un sentiero stretto, scavato dall’acqua, un piccolo torrente scende incontro a chi sale, si cammina in silenzio, siamo una decina di runner illuminati dalla luce della frontale (a proposito ottima la mia Petzl Myo), molti sono provati dalla fatica ogni tanto trovo qualcuno sdraiato a terra o seduto in preda a crampi… questa gara e’ decisamente bella, ma anche piuttosto dura.

Mancano 4 km ma è lunga questa salita… la Cristina ha una piccola crisi di gambe, con lei non si sa mai cosa dire… la sprono la sospingo la vedo molto stanca… poi si arriva in cima finalmente e s’inizia la discesa finale verso Scandiano… una lunga discesa dove ballano le lucine sulla fronte, si sta sempre in piedi per miracolo la mia compagna tiene duro … bravissima me l’ero vista brutta si era fermata dicendo che le gambe non andavano piu’ … finita la benzina :-) ed invece si è ripresa và… anche perchè non c’è altro da fare che correre e camminare verso la fine.

Poi l’asfalto e Scandiano e le sue luci… quelle dell’ ENEL … arriviamo sotto il traguardo in poco piu’ di 3 ore e troviamo gente che applaude tra cui Beppe fresco come quando è partito foto di rito e doccia… gnocco e salumi in quantità per ritemprarsi.

Una gara fantastica, dura, ostica e sofferta… io grazie ad un perfetto stato di forma ho limitato la fatica, ma ho sofferto molto per Cristina per lei è stata gara dura, ma è stata grande ha superato la sua crisi (ed era crisi nera quella cattiva) ed è arrivata in fondo contenta e molto soddisfatta.

Due parole per l’organizzazione… semplicemente perfetta, bravissimi i volontari sotto l’acqua per ore, percorso tracciato in maniera ottimale, docce calde e ristoro finale seduti a tavola… bravi si tornerà sicuramente.

Ragazzi grande il Trail ogni gara un’emozione diversa, uno splendido gioco che si rinnova in continuazione, cambia il terreno, il dislivello… puoi essere in mezzo ad un fitto bosco o sulla cresta di una montagna… si ha solo l’imbarazzo della scelta, speriamo di mantenere ancora intatto nel tempo quello che rimane di questo nostro favoloso territorio che ci trasmette ogni volta un’emozione diversa.

Alla prossima

Dante

Antico Troi degli Sciamani 19.09.2010

2010-05-05T16:34:00.004+01:00

Sulle ali dell’entusiasmo e a gara “calda” (vedi abbots way 2010) si possono fare considerazioni azzardate e compiere gesti, che poi un domani, inevitabilmente ti si ritorceranno contro, ma tantè che va così è un paio di mesi ormai che navigo in questo sito:

http://www.anticotroideglisciamani.it/ e guardo e riguardo fotografie, leggo commenti, osservo video insomma tutto questo mio rimuginare può portarmi a farmi “del male”.

Di questo trail mi piace tutto, l'atmosfera sciamanica e le sue foreste ... lo si fà in coppia (sarà durissima convincere Fausto) ma magari ancora strafelice per l’ Abbots chissà che non ci caschi.

Lo so è una gara tosta… sono 70 km da fare in 15 ore riporto dal loro sito:

L’Antico Troi degli Sciamani è una gara di trail running di montagna di lunga distanza; è lunga circa 69 km, con 4.500 metri di dislivello positivo e 4.350 metri di dislivello negativo, con partenza alle ore 4.00 da Vittorio Veneto (piazza S.Andrea) ed arrivo a Fregona (piazza 2 Giugno).

La prova partirà alle ore 4.00 di domenica 19 settembre 2010: il tempo massimo per essere classificati è di 15 ore, la prova si chiuderà alle ore 19 dello stesso giorno.

La prova si svolge a coppie, non sono ammesse iscrizioni individuali: per tutta la durata della gara, e non solo alla partenza, ai punti ristoro, ai punti controllo ed all’arrivo, i due componenti di una stessa squadra devono essere assieme. Se due atleti di una stessa coppia si dividono, anche solo temporaneamente, durante la gara, la squalifica è immediata.

Mi piace l’ idea di avere i concorrenti legati a filo doppio uno all’altro una sorta di legame invisibile che unisce i due runner che debbono collaborare e spronarsi nel momento inevitabile della crisi.

Io l’ho buttata lì, ora ci penso sù… poi se mi trovo il compagno mi sà che mi butto la frase che mi sono scritto l’ha in alto è farina del sacco di due giovinastri che di trail ne sanno un pò…… e mi è piaciuta assai:

Se non ci provi hai Perso ancora prima di Partire !!!
E se arrivi in fondo, hai vinto Sempre e Comunque.

Beppe GM & Gert dal Pozzo

Ed aggiungo che alla mia età ogni lasciata è persa… gli anni passano mio caro e quindi se non si prova ora quando mai cisissiprova più.

Più ne rimugino e piu’ mi convinco. Stà a vedere che ….

Per Aspera ad Astra

2010-05-04T08:29:00.002+01:00

Ci sono gare riservate ad un elite di partecipanti ben definita, coloro che ne hanno i requisiti fisici e mentali per affrontarle sono notoriamente definiti “ultra atleti”… ovviamente mi riferisco al mondo dell’ Ultratrail gare dove si fonde forza fisica e mentale …dove tutti, anche i più preparati, sanno che ad un certo punto tutto il tuo corpo ti remerà contro e solo una grande forza mentale ti guiderà verso l’arrivo.

Lo sò la domanda sorge spontanea:
che cappero ci faccio io in codesto mondo elitario ?

Semplice… mi sono avvicinato fino a sfiorare il senso di queste lunghe gare, grazie a quella che ritengo essere un’ intuizione geniale degli organizzatori… la gara in coppia e piu’ precisamente l’Abbots way in Twin Team… l’orrida lunghezza di 125 interminabili km ,che qualche più di uno, si appresta a percorrere tutti in una volta, io e l’amico Fausto ce li dividiamo equamente in 30+ 30 e poi notte ristoratrice e altri 30 + 30 … insomma qualcosa di decisamente più umano… molto, ma molto meno “ultratletico” per intenderci :-)

E ci siamo si arriva in quel di Pontremoli un bel paese ai limiti dell’Emilia Romagna, ma già col piede in Toscana al ritiro del pettorale cè il controllo del contenuto obbligatorio tipico di queste distanze lunghe.

1. Riserva acqua o Zaino idrico
2. Barrette Energetiche
3. Giacca Anti-Vento
4. Telo d'Emergenza
5. Fischietto
6. Lampada frontale
7. Road Book
8. Certificato medico di idoneità alla pratica agonistica obbligatorio

Insomma da subito cè già di che preoccuparsi …

Andiamo ad ascoltare uno dei piu esperti psicologi dello sport ci narra di un’avventura incredibile un trail edizione “zero” il tour des Geants solo 320 km in 6 giorni (percorso da farsi per gli umani in 25 giorni) in collaborazione con l’ università di Verona che ha monitorato e analizzato gli atleti nella loro immensa fatica per giungere alla conclusione che tutto si fà basta essere ben allenati e motivati… mah !!! Mente e corpo….infatti la mia mente tende a dissociarsi dal corpo al solo sentire parlare di queste fatiche.

Poi arriva la sera con abbondante cena assieme agli amici di Parma della “Forrest Gump” simpatici ragazzi con cui abbiamo condiviso in allegria le nostre fatiche, i trail sono sempre un ‘occasione imperdibile per conoscere bella gente.

La notte all’antica, anche questa un’ avventura, dormire in sacco a pelo sul pavimento… azzo mi sembra di tornare diciottenne, provo a dormire, felice come un adolescente alla prima uscita in solitaria …..non prima di aver attaccato il pettorale e predisposto tutto per il giorno dopo… sveglia all’alba ore 4 partenza ore 6 e chi dorme stanotte :-)

Alle quattro e’ tutto un fermento c’è l’adrenalina delle grandi imprese, chi si spalma di vaselina, chi si aggiusta lo zaino, è tutto un brusio concitato e poi via verso la piazza di partenza.

Sono già le 5 ed e’ pieno di ragazzacci inzainati… fantastico… poi il breafing pregara dove ci viene comunicato che purtroppo causa il maltempo previsto per il giorno dopo l’attraversamento del Monte Lama è cancellato in alternativa 12 km di asfalto sulla provinciale verso Farini … peste e corna … ma è un male necessario e nessuno protesta…. la sicurezza viene prima di tutto, e’ la mia frazione quella di domani, pazienza.

Parto per primo il mio viaggio termina a Borgotaro sotto il campanile dove Fausto mi aspetta per partire e completare la tappa fino ai 62,5 km di Bardi.

Poi dopo il ponte s’inizia a salire attraverso boschi e strade sterrate il gruppone si e’ allungato, ma rimango in compagnia di atleti molto forti mi fà un certo effetto sapere che molti di loro si faranno tutti i 125 km senza cambi tra loro il Beppe che sarà come al solito il grande protagonista della gara.

Le foto sono di Marco Dapor il Ganassa di Spirito Trail bravo a correre ma anche a fare foto.

E’ difficile esprimere quanto possa essere emozionante per me riuscire a fare queste cose … solo qualche mese fà neanche sapevo cosa fosse un ultra trail… invece ora respiro anch’io aria d’avventura, è tutto così incredibile riconosco qualche runner conosciuto alla TCE ci si saluta si scambia due chiacchiere … il bello del trail.

Poi finalmente la cresta… con forte vento e aria gelida sono al 20 km e sto incredibilmente bene sia fisicamente che spiritualmente …. incontro gli amici parmigiani che mi avevano distanziato e ci buttiamo giu’ per la discesa 12 km fino a Borgotaro dove dopo 4 ore e 28 minuti mi aspetta Fausto per completare l’opera… non e’ un tempone, ma non me ne frega assolutamente nulla.

Dopo il cambio mi sento al settimo cielo, solo leggermente stanco ma molto meno di quello che pensavo, prendiamo la macchina e assieme a Mauro e Graz, gli amici parmensi, ci avviamo verso Bardi ad accogliere l’arrivo dei nostri “soci gemelli” dopo una bella doccia calda e un massaggio restauratore gratuito (complimenti all’organizzazione) ci mettiamo ad aspettare all’arrivo i compagni.

Arriva il primo della 125 km un marziano Svizzero mangia mezza banana al volo saluta i presenti e riparte gli mancano solo altri 65 km …. mamma mia poi arriva lui il mitico Beppe è visibilmente stanco mi dice che e’ un po’ in crisi “è il caldo dai Beppe tieni duro lo svizzero è li’ dietro l’angolo” capisco che il confine fra la volontà di ripartire e la resa è veramente labile anche in un superatleta, ma riparte in compagnia di un altro runner che abbandonerà dopo meno di 800 metri.

Arriva Fausto abbastanza stanco la sua tappa e’ stata obiettivamente piu’ dura della mia….

2° tappa

Mi sveglio incredibilmente fresco e non mi fà male un muscolo. Il tempo ha rispettato le previsioni piove leggermente e le nuvole nere girano su Bardi e il suo castello e dà li che si riparte.

Il resto è cronaca semplice e non vi tedio oltre altri 32 km per un totale di 65 totali (piu’ 2 km di sbaglio sentiero :-) e arrivo in localita’ Farini per il cambio con Fausto che arriverà a Bobbio col sorriso sulle labbra.

Cosa mi rimane di questa avventura (perchè per me tale è stata) davanti a tutto l’immensa soddisfazione di sentirmi un parziale ultratrailer e di essermela cavata fisicamente alla grande.

Ma perchè il mondo del trail piace a tanti ? Le ragioni sono diverse… la prima è la gente, atleti incredibili che corrono a fianco di tapascioni come me, e non se la tirano anzi… si parla, si scherza, si consiglia ci si aiuta.

Il sorriso che inevitabilmente tutti hanno stampato in volto all’arrivo (niente a che vedere con l’arrivo di una maratona dove la gente spesso è pesta, storta e sanguinante e delusa per non aver raggiunto il suo tempo).

Qua ognuno ha raggiunto il suo traguardo ed è arrivato primo.

Un ultimo pensiero và al Beppe che ha vinto e mi ha dato una grande gioia (glielo avevo detto a Pontremoli che avrebbe vinto) e lo ha fatto da campione quale è arrivando mano nella mano con lo svizzero in forte crisi… ecco in questo arrivo ci vedo tutto lo spirito TRAIL, che spero rimanga tale e quale per sempre… forza fisica e mentale, lealtà e amicizia e non ultimo rispetto per la natura.

Questo e’ un gioco dove devi imparare a dosare le tue forze capendo sempre prima di farti del male qualè il momento di cedere il passo.

Grande Beppe vincitore dell’ abbots way 2010 e scusa se è poco….

Le mie due tappe:

Pontremoli – Borgo Val di taro

Bardi – Farini d’Olmo

Ciao ragazzi alla prossima avventura…..

4 giorni a Londra !!!! Evvaiiiii !!!!

2010-04-22T14:31:00.001+01:00

Dal 23 al 26 isole comprese alla facciaccia della nuvola di cenere saremo in quel di Londra non mancherà la mia abituale corsetta… miro ad Hide Park poi solo in giro a vedermi attorno è solo 30 anni che non vado a Londra città che amo moltissimo.

Ci sarà anche la Virgin Marathon, ma io la schiverò come la peste bubbonica.

Sabato tutti al mitico Stamford Bridge

A tifare il mitico CHELSEA e l’amico Fabio Borini numero 45 giovanotto di cui sentiremo parlare …speriamo sia almeno in panca.

Non vedo l’ora ….. ciao a tutti

Dante

26a edizione Traversata dei Colli Euganei TCE - 42km 2000D

2010-04-12T09:55:00.002+01:00

Questa è la mia prima prova su una distanza così lunga sono 42 km (in realtà saranno 40km) sempre che sia vero quello che il GPS racconta, la mattina ci presentiamo in quel di Villa Teolo (PD) io e Marco, mattina fredda e pioggerella poco incoraggiante… come al solito consueta indecisione, maglia lunga ? maglia corta ? canottiera ? Mah !!

Si opta per maglia corta il cielo sembra aprirsi, subito l’ambiente è di quelli che tanto mi piacciono facce allegre e di facile impatto, ci si riconosce con qualcuno c’è il Gaggio con la sua inseparabile macchinetta fotografica Beppe pronto alla sua ennesima gara perfetta… il Mitico Jane corsaro romagnolo.

Siamo veramente in tanti per un trail mi dicono circa 600 persone… mamma mia, penso all’organizzazione, gestire una prova cosi sarà tutt’altro che semplice, ma invece sarà tutto semplicemente perfetto, questa è la 26a edizione non per nulla.

Si parte in un clima festoso, nulla a che vedere con le prove su asfalto, c’è un clima completamente diverso… informale, intendiamoci c’è chi corre per vincere e và veramente forte, ma non si sente tutto quel “patos” esageratamente ansiolitico che avvolge solitamente le gare a cui partecipo il motivo ? A me è chiarissimo, la gente è qui per divertirsi correndo, e non vede l’ora di farlo, il cronometro è per pochi.

Bella l’idea dei pacer… anche se non so se effettivamente serviranno io ho corso buona parte della gara con Leonardo (+ o – 7 ore )questa è la scritta riportata dietro la maglietta, sarà una perfetta compagnia prodigo di consigli un ‘ottima persona, si capisce lontano un miglio che se si scatenasse arriverebbe in fondo abbondantemente sotto le 4 ore.

Bella la maglietta di un pace che dice: il mio tempo… “seguimi e lo scoprirai”, basta guardarlo per sapere che tu lo vorresti anche seguire, ma ci vorrebbe la moto da trial, non lo conosco, ma deve essere “nà brotta bistia”.

Alla partenza subito la conoscenza col fango bello morbido il serpentone pesta, “sguilla” prova a schivare passando sull’erba, ma prima o poi pestarlo dovrai tanto vale saggiarlo subito.

Vorrei far notare che il mio pettorale è il 292… molto astutamente sono riuscito a nascondere con il cartellino in cui si marcano i passaggi il numero 2 … furbo come una volpe, con tutti i posti dove potevo appiccicarlo sono riuscito a nasconder un numero del pettorale :-)

Arriviamo in brevissimo tempo al primo passaggio tecnico, e qui la fila si blocca, ci sono alcuni grossi massi da superare con qualche corda tesata per non cascare.

tutte le foto sono del Gaggio

Si tira un pò il fiato e si scherza… capitasse una cosa del genere durante una gara su strada ci sarebbe una rissa :-)

Poi una bella discesa in mezzo al bosco, anche qua corde per aiutare e per fortuna ci sono, sono sicuro che ci sarà chi và giu’ dritto per dritto saltando come un grillo, ma io piu’ che un grillo mi rappresenterei come un caprone di montagna di mezza età un po’sovrappeso, le foto rendono l’idea.

Come al solito mi sto divertendo un mondo, la temperatura è quella ottimale non fà assolutamente caldo e l’aria fresca aiuta a sopportare la fatica.

I colli euganei sono una sorpresa continua, si passa da boschi fitti e scoscesi a belle carrareccie che si snodano tra viti e ulivi … adesso il percorso si fà corribile io cerco di trattenermi non ho mai fatto 42 km in montagna, ma sò cosa vuol dire farli in pianura … quindi tengo a freno le gambe si corre nel pari si cammina veloce in salita (quando si puo’ altrimenti si arranca) e ci si prova a lasciare andare in discesa (mai riuscito e mai ci riuscirò).

Tutto fila incredibilmente liscio, tra salitelle e discese si arriva hai 21 km, non prima di avere costeggiato la villa di “Beatrice d’Este” deve essere stupenda noi ci giriamo a fianco… tornerò in visita.

Villa Beatrice D'Este

Si incontrano tanti ristori è veramente impressionante la mole di volontari che sono necessari per organizzare una corsa del genere, alcuni sono gestiti dagli Alpini … veramente encomiabile l’organizzazione bravissimi.

Si arriva al 30° km e qui la questione si fà decisamente tosta.

L’ultimo picco il famigerato “Monte della Madonna” lo si inizia a salire repentinamente senza soste sarà così per lunghi 4 km e 400 e passa mt di dislivello positivo… una autentica gioia per le gambe.

Stranamente mi sento ancora molto forte sulle gambe, riesco a spingere bene sui vari gradini naturali che s’ inerpicano quasi in verticale bisogna arrivare lassù dove ci sono i ripetitori… e ci arrivo.

Poi una discesona mozzafiato di un paio di km di km prima in mezzo ad un bosco molto tecnica e difficile da affrontare in naturalezza (soprattutto al 36°km) ma quello che fà più male sono gli ultimi 800/900 mt di asfalto, quasi una rampa da garage, ma poi là in fondo il campanile e la gente in festa incontro Beppe che mi saluta (3° in gara) Leonardo che mi fà i complimenti “sembri quasi fresco” mi dice… sono un abile dissimulatore :-)

Mi presenta Krom altro ragazzo di quelli veloci che frequenta il gruppo di I.S.A. il newsgroup, tutti ragazzi molto in gamba che seguo sempre volentieri attraverso i loro Blog gente che sa correre anche con la testa un piacere per il morale di noi vecchietti.

Sono state 6 ore e 40 minuti sulle gambe... non male valà... sono proprio soddisfatto e incredibilmente a posto muscolarmente, segno che và bene anche il tipo di allenamento.

Anche questa avventura si chiude in attesa della prossima, sempre piu’ belle queste gare e finchè potrò… farò.

Dante

TA finestre di pietra “lè fatta” :-)

2010-03-29T20:15:00.002+01:00

Siamo partiti da Bologna che l’alba era ancora lontana 3 orette di strada con la “fregatura” dell’ora legale che ruba un’intera ora di sonno.

Anche stavolta ho trascinato con me Fausto e Marco faccio sempre meno fatica a convincerli …. ormai prossimi a Cantalupo Ligure imbocchiamo una stretta valle sul fondo scorre il fiume Borbera che ha scavato nei secoli una sorta di “gran canyon” uno scorcio suggestivo e particolare, un altro posto magico come tanti disseminati lungo il nostro paese.

Arriviamo per primi e già nella piazzetta del paese c’è chi ci accoglie con un sorriso e una stretta di mano.

“Gli orsi” oltre ad essere un bel gruppo affiatato di esperti runners boscaioli, hanno dimostrato di essere anche perfetti organizzatori.

Ci fanno vedere la croce degli alpini lassù in alto “ecco noi dobbiamo arrivare là” grossomodo 800/900 metri …

Lo sò bene, è un pò che ci rimugino sopra, soffro l’altezza sin da quando io ricordo e questa cosa mi sta terrorizzando, dovunque mi giro vedo pareti verticali o quasi …. e temo che sia su da lì che ci si debba arrampicare…. mamma mia.

Verso le 9 si dà il via alle giostre saremo una cinquantina di baldi giovani e parecchie sono le ragazze presenti, l’orso organizzatore sale sullo scivolo del parco e velocemente piazza il breafing di rito si faranno due gruppi uno veloce (non il mio) e uno dei piu’ lenti (mio) i primi correndo lascieranno una traccia una bandella biodegradabile in maniera che il sentiero sia facilmente identificabile (diavolo di un orso :-))

E si và … Marco lo piazziamo a ruota dei primi io e Fausto nel gruppone, subito dopo un breve tratto asfaltato si passa sul caratteristico ponte di Pertuso e si inizia la rumba…. il sentiero si presenta ostico… per me…. intendiamoci quello che per me è ostico per la maggioranza dei trailer sarà semplicemente un percorso suggestivo… un sentiero appena appena piu’ complicato da percorrere … ed è sicuramente piu’ veritiero il sentiment dei più rispetto al mio … ma intanto ci sono io qua ed io devo darmi da fare per superare le mie ansie.

Ci si inerpica lungo la diagonale della montagna, a sinistra la parete verticale e uno stretto sentiero con tanto di fune fissa una passerella di legno e sotto il Borbera …. un bel respirone faccio l’indifferente e via un passo dopo l’altro tra scariche di sudore freddo e battiti a 220 al nanosecondo, supero la mia prima asperità, questa foto rubata al web è proprio quella del primo pezzo.

Poi si gira a sinistra e si inizia a salire sentiero ripidissimo… il vuoto a sinistra coperto da pietosi arbustelli e qualche albero …. mi rimetto in sesto e prendo coraggio e si continua a salire.

Poi un bel ghiaione da attraversare in diagonale…. fantastico non vedevo l’ora :-) non ho il coraggio di fare il primo passo , mi inizio a piegare un po’ a destra un po’ a sinistra … ma non mi decido a fare il primo passo….a me sembra impossibile che io possa appoggiare una scarpa li’ con quella pendenza e che la scarpa tenga… davanti a me un sant’uomo che a lungo ho ringraziato capisce l’impaccio e gentile come non mai si prende la briga di avvicinarmi e mi spiega … “hai due bacchette una la pianti per bene e stai diritto senza piegare verso la parete perche’ quella e’ la maniera migliore per scivolare a valle” dai Roberto, mi dico e faccio un passo poi un altro …. penso queste scarpe pagate 100 eurini sono fatte all’uopo per non scivolare, e si affronta anche questa … incredibile… inizio anche a respirare i primi 15 minuti li ho fatto in apnea.

Poi un’altra corda fissa questa

ma ormai mi sento un Messner sono strafelice nulla e niente mi potrà fermare…ma poi si gira repentinamente verso il lato esposto della montagna … azzo qui no non ce la posso fare :-(

“Ragazzi me la faccio addosso… mi state chiedendo troppo” e lo dico ad alta voce … subito dietro un coro di voci …. “noooo non farlo siamo in scia” l’unico preoccupato sono io … sono proprio fatto male niente da dire… interviene il sant’uomo di prima e mi consola mi sprona e parto sono 10 passi massimo 20 ma lì spargo sudore e frattaglie varie su cui e’ meglio soprassedere e non indagare a fondo e riesco anche a superare il mio personalissimo sesto grado …. intendiamoci sono convinto che per i piu’ questa sia poco piu’ di una semplice passeggiata ma per me e’ il K2.

Poi come si dice a Bologna “prendo la ruzzola” e finalmente la cima e la croce, l’ultima fatica con Cubettoz “orso doc “ che quando si accorge di come mi muovo in agilità, non mi molla fino alla zona sicura si sale e si chiacchiera posti meravigliosi.

Questa l’ ha fatta Fausto e l’ha chiamata “passaggio cruciale” questa curvetta rimarrà salvata sulla mia personalissima memoria fino al termine dei miei giorni…. E quello che piu’ mi fà incazzare è che la maggioranza dei presenti se la fà senza neanche soffermarsi su un qualsiasi perchè della vita.

Esposti….. no…..

E sono passati solo 45 minuti dove minimo ho bruciato 4000 calorie e consumate le energie che normalmente si spendono in una tappa desertica di 200 km…. ma ho superato l’ultimo ostacolo ora si corre in leggerezza.

L’ultimo in giallo sono io che seguo l’orso Cubettoz sul crinale… poi giù in mezzo ad un fitto bosco e poi una mulattiera e intorno un paesaggio fantastico solo montagne e alberi non si vede una macchina, bellissima zona.

Raggiunti i 20 km il gruppo dei primi ci aspetta (ci ha aspettato per 20 minuti credevo peggio valà) una parte dei partecipanti lascia… ma noi no…. noi si attacca tutti i 37 km … e se no cosa ci siamo venuti a fare alle “finestre di pietra” 4 ore per 20 km … però…

Verso il 28 km le forze iniziano a scemare decido di cambiare tecnica cammino sul piano e naturalmente in salita (e chi l’ha mai corsa) mentre in discesa si corre … anche se correre sta diventando una parola grossa.

Ecco un’altra grande differenza tra la maratona e un trail come questo, la facilità con cui riesci a ripartire dopo aver recuperato camminando, su asfalto se mi fermo perchè non ne ho piu’ non riesco a ripartire dal male alle gambe… qui no anzi questo intercalare tra corsa e cammino aiuta ad arrivare in fondo.

Arriviamo a 32 km riuscendo anche a sbagliare due volte strada …. la stanchezza non aiuta…. ma dopo 6 ore e 30 sulle gambe arriviamo a fare gli ultimi due km di corsa… e ci facciamo la nostra porca figura anche noi.

Una giornata di sole stupenda in compagnia di ragazzi in gamba per compiere un allenamento che per me è impresa…. ma cosa vuoi di piu’ da uno sport…

Per un attimo penso a chi il 15 maggio si farà i 70 km delle “porte di pietra” sorellona maggiore della gara corta…. mamma mia come dice Cubettoz quella è un’altra storia e quelli sono di un’altra razza.

Ora mi tocca la prossima TCE 42 km poi Abbots way 30 + 30 …. e chi si ferma più.

Ciao a tutti

Dante

http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=550500

TA le finestre di pietra 28 marzo 2010

2010-03-22T21:35:00.001Z

Domenica prossima 28 marzo si và a Cantalupo Ligure per il secondo trail autogestito della mia vita da neo trailer… stavolta si alza il tiro sono 37 km sul percorso della gara che si farà il prossimo 15 maggio.

Sarà la distanza piu’ lunga corsa da me off-road quindi la curiosità è tanta e non vedo l’ora di provare anche questa avventura e c’è anche un po’ di sano/insano terrore nell’affrontare sentieri che spero siano non troppo difficili non troppo alti non tropo esposti verso il vuoto… non troppo :-)

Ma ho fiducia … per ora dove mi sono buttato senza troppi rimuginare sul perchè o sul percome mi sono sempre trovato splendidamente bene … quindi sarà così anche stavolta … come diceva non so bene chi “comunque vada sarà un successo”.

http://www.spiritotrail.it/forum/viewtopic.php?f=6&t=2047

http://www.gliorsi.org/portedipietra/index.php?option=com_content&view=article&id=285&Itemid=381

Dante

Il sogno del Lupo

2010-03-14T18:50:00.003Z

"E chiunque si metta in marcia è uno che ha acceso una nuova luce sulla terra.

E non importa se lo fa per un giorno, una settimana, un anno, né conta il tipo di impegno che ciò comporta.

Quel che conta è continuare a farlo, è decidersi a partire; anche se si fallirà al terzo passo.

Ma almeno si è provato: di sicuro al secondo tentativo andrà meglio".

Ario Sciolari

Ci sono libri che ti entrano dentro da subito … e che sin dalle prime parole ti fanno immergere in una fantastica favola … questo è sicuramente uno di quelli, è una storia incredibile, l’avventura di un uomo e due stupendi cuccioli di lupo che lo accompagneranno in una spedizione attraverso l’intero territorio norvegese …selvaggio… ostico … affascinante … l’ambiente ideale per fare da cornice ad una stupenda storia … leggetelo ne rimarrete affascinati, mi è piaciuta tantissimo l’idea che questa storia inizi da un fallimento anzi da più di un tentativo fallito… accettati con difficoltà, fallimenti che sono serviti per ricominciare ancora una volta … perche’ sicuramente poi andrà meglio un grande insegnamento.

Dante

2° TA ticciemme

2010-03-08T21:30:00.003Z

Ed allora vi racconterò anche questa... era un pò che ci giravo attorno ed io ho la crapa dura se penso una cosa và a finir che la faccio, l'occasione si è presentata sfogliando il forum degli "spiriti trail" naturalmente ignaro di cosa fosse un Trail Autogestito e di come funzionasse mi sono lasciato trascinare in questa favolosa avventura.

Accompagnato da due baldi amici ( incosapevoli di ciò che li aspettava ) ci siamo presentati in quel di Villa Teolo ad un tiro di schioppo dalla nostra Bologna 1 ora e trenta di macchina e sei arrivato... alle 8e30 circa 60 ragazzi erano già in preparazione per questo allenamento di gruppo... da subito l'atmosfera che si respira è quella giusta, nessuno che se la tira trailer piu' o meno giovani (piu' giovani che meno ) ..... a rompere il ghiaccio basta uno sguardo un sorriso, lo capisci subito che questa è gente giusta.

Non vi nascondo che le mie perplessità sono tante, conosco i racconti dei TA del Gert e degli altri "boscaioli" , ma ho paura di creare impaccio ... di rallentare la truppa... si parla di 30 km in 4 ore/ 4 ore e mezza ... taccio e rabbrividisco e faccio finta di niente.

Con sorpresa mi vedo anche il mitico Beppe... è in forma splendida praticamente muscoli e pelle. Partiamo alle 9 in punto e tutti assieme iniziamo questa avventura mi fà un pò effetto io che corro fianco a fianco con gente che và fortissimo, quale onore, lo dico al Beppe che naturalmente mi manda a cagare mi tranquilizzo subito si fà un passo giusto alla portata di tutti (o quasi) si sta in gruppo e mentre corro sento parlare di LUT, TCE, CCC, ABBOT.... 120 km là 160 lì .... mamma mia.

foto by Marco Dapor

Girati per la campagna Beppe mi dice andiamo là... indicando col dito un ammasso roccioso che si erge sullo sfondo ... andiamo pure penso...
Si entra in mezzo al bosco e si assaggia il fango ed anche un po' di ghiaccio 0°Ci e una giornata di sole che ti mette allegria.... poi la salita e via di bastoncini si sfila in mezzo ad un paesaggio stupendo, viti ancora spoglie e campi verdi ...si sente già la natura che si sta svegliando.

Le salite si susseguono una dietro l'altra seguite da brevissime discese... i colli fregano sono tutti mangia e bevi ...i tratti piani non esistono.... poi si entra in un bosco fantastico che costeggia una rupe liscia, dove mi spiegano fanno palestra gli arrampicatori... e ci si arrampica davvero su un sentiero praticamente verticale per fortuna ci sono dei gradini naturali che aiutano..... in cima la sorpresa, si và su attaccati a catene a mò di fune quindi il Dante si presentava così..... cuore sui mille battiti al nanosecondo ..... braccio destro che teneva stretto i bastoncini (della serie questi dove me li ficco) braccio sinistro attaccato alle catene a tirarsi su in verticale ... e
sorriso/ghigno di circostanza stampato in volto a mò di "facciamo finta di niente si può fà"... e ce l'ho fatta anch'io.

Poi giu' a capofitto in mezzo ad un bosco fitto per scendere e guadare dei torrenti in mezzo ad un incredibile odore di aglio selvatico.

All' ennesima fantastica sosta di ristoro Beppe mi fà vedere l' ultima salita della TCE sulla nostra destra .... il monte della Madonna mi rassicura, noi per fortuna la schiviamo ci giriamo attorno per una salita piu' breve e meno impegnativa.... alla faccia del meno impegnativo non ho visto la madonna, ma un esercito di angioletti vi assicuro di si....in cima un paesaggio favoloso e il tempo di
riposarsi (veramente in gamba i ragazzi dell'organizzazione) ... poi di nuovo sù e stavolta il sentiero si arrampica fino ad una chiesetta stupenda su una costa dove batte un' incredibile sole primaverile...
addirittura spuntano fichi d'india un po' avvizziti, ma ben ancorati alla roccia.

La cima Coppi.... e si rivede l'asfalto (nel frattempo ho imparato con grande sollievo che i km sono 22 e non 30 peccato ne avrei fatti di piu' (buona questa) quando ormai sono convinto che presto si riveda la macchina ci si torna ad arrampicare per un breve tratto finoad un gruppo di ripetitori.

Altra sosta e via 3/4 km di discesa in mezzo al bosco qua vedo correre Beppe per la prima volta in discesa.... fà paura è uno spettacolo e non è piaggieria ve lo assicuro veramente bravo.... l'amico Fausto fianco me mi chiede, ma quello galleggia , e qui per me si fà dura (me l'aveva detto Gert) questo percorso e' duro in salita, ma non scherza nemmeno in discesa.... arrivo con le gambe stanche, ho provato a correre sciolto in discesa, ma sono proprio un chiavicone... sono stato però sempre in compagnia, e bene o male sono arrivato in fondo anch'io.

Qui dopo la doccia ci attende il terzo tempo quello agognato da tutto il gruppone siamo in 60 ognuno ha portato cibo per 10 persone si puo' sfamare un plotone di alpini affamati.

E' stata una giornata fantastica... per me speciale con della bella gente in un posto favoloso... la TCE è una gara tostissima ed io 42 km non credo di averli nelle gambe probabilmente morirei prima sabato ci abbiamo messo 4 ore a fare 22 km con 1350 mt di dislivello (almeno credo)
Quello che è incredibile è che il giorno dopo mi son sparato 1h in compagnia senza fare una piega e senza nemmeno il mal di gambe da post maratona che ben conosco

.
PS: per la cronaca il Beppe l'anno scorso questa pappina di "gara spaccaossa" se le' fatta per i 42km in 3ore e 54minuti se non baglio...un marziano.

il tracciato su EVERY TRAYL:

http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=524271&code=52a208f7e63c452b11826c81a252760b

Qui alcune foto per rendere l'idea.

http://www.facebook.com/album.php?aid=2036121&id=1085208661&l=7a96bcb80c

http://picasaweb.google.it/CorriGaggioCorri/TATicciEmme2Edizione06032010#

http://picasaweb.google.com/aiosimona/2TicciEmme06032010#

video by dabredd

http://www.youtube.com/user/batufy#p/a/u/0/Q7nKloj78OI

Ragazzi correte nei boschi che è fantastico, avanti a tutta in attesa della prossima.

Il dado è tratto

2010-02-15T09:52:00.001Z

Le Finestre di Pietra 37km 1900D+

Ebbene sì a forza di dire bisogna provare si è deciso e ci si prova.

Facciamo anche questa cosa il Trail un pò più lungo…. niente di che intendiamoci… nulla a che vedere con il “fratellone” Le porte di Pietra di 70km una “roba” da veri atleti, ma pur sempre 37 km, che col trail maggiore condivide solo la data 15 maggio 2010 e la località Cantalupo ligure e la Val Borbera

Sono contento perchè l’idea è piaciuta non solo a me e quindi sarò in compagnia, un gruppo di ardimentosi di mezza età al cospetto di una avventura che a molti potrà sembrare una mezza passeggiata, ma per me è quasi una spedizione sul K2.

1900 metri di dislivello positivo con una salita tostissima i primi km, per fortuna quelli che si fanno a mente lucida e con ancora le energie tutte integre…. non vedo l’ora :-)

Non avere obiettivi alla lunga ti porta a fare allenamenti svogliati, e di fare gare su strada pestando asfalto non mi và , almeno per un pò…. o meglio…… si continua a correre e se possibile almeno 3/4 volte alla settimana mi faccio le mie gare come da copione, domenica la mezza di Verona poi la corsa del Principe, ma tutto fatto con un’ ottica differente senza guardare l’orologio… che poi cosa vuoi mai guardare a 50 anni migliorare un minuto è sicuramente bello per appagare l’orgoglio tapascio, ma poi realmente a chi interessa il tuo PB se non interessa piu’ nemmeno a te.

Invece questa cosa mi incuriosisce e mi attrae come una calamita… ho tanto da mettere in gioco…. ad esempio la mia paura per l’altezza per i sentieri esposti che dovrò affrontare e superare , mi troverete aggrappato ad un albero con le unghie conficcate nel tronco o incollato ad una parete con gli occhi sbarrati a mò di Geko…. sì sarà interessante ballare questo giro di pista.

Confido nel giudizio delle persone a cui ho chiesto consiglio, tutti si sono profusi nel tranquillizzarmi e mi hanno spronato a buttarmi (non di sotto naturalmente….. almeno spero non intendessero questo :-)

Adesso dovrò cercare di preservare le mie giunture fino al 15 maggio quando alle ore 14 partirà la mia personalissima avventura, nel frattempo vedrò di individuare un’ allenamento specifico per questo genere di gare….. anche se immagino già cosa bisogna fare……. correre ragazzo… correre come al solito e basta.

Ciao a tutti Dante